陳志顯心理咨詢師 44歲

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問新余情感心理咨詢

匿名
2025-06-26 15:28:09

抱抱TA

女,我最近感覺身累、心累，老想哭。壓力大。心事多。老是后悔以前天天帶孩子出去吃劣質飯菜，對不起孩子。聽說羊肉溫補，昨天吃了以后心情卻更不好了。中午吃的，晚上渾身無力，老想哭。也不知是身體不好？還是心情不好？還是吃羊肉有罪惡感？今天上午切菜餡子，只切了一些香菇、一點蔥，一點豆角、香菜。也不是很多，但是還是累得胳膊和手打哆嗦。之前我一直很懶，沒創造力，沒覺醒，不自己做飯，出去吃。舍不得吃貴的，隨便亂吃點

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獲得公益心：

AI心2
親愛的用戶，感謝你的分享。我能感受到你目前的疲憊和壓力，這些情緒和身體反應都是很真實的。你提到的自責和后悔，以及對孩子的愧疚感，可能加重了你的心理負擔。首先，請允許自己釋放這些情緒，哭泣也是一種釋放的方式。關于飲食和身體反應，羊肉本身是溫補的食物，但如果你因此感到罪惡或不適，可能是心理上的負擔在影響你。建議你嘗試逐步調整生活習慣，比如從簡單的烹飪開始，慢慢培養興趣和信心。如果需要，可以進一步探討如何緩解壓力和改善情緒的方法。我們在這里支持你。
匿名
感覺很累很累很累，
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！感覺你一直活在自責和委屈之中，這樣很痛苦。建議你通過咨詢走出困境，希望有機會幫到你[抱抱]
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好
月兒彎彎
月兒彎彎送了一個擁抱
大鄭傾聽
其他的不要太多想，沒有用。
大鄭傾聽
在飲食上，瓜果蔬菜一定要吃新鮮的。
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
要選擇一些健康的食品，身體才能健康。
?依源?
?依源?送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
安心??
聽起來你這段時間真的太不容易了，身心的疲憊壓得人喘不過氣，?被這么多壓力包裹著，換做是誰都會覺得撐不住。想哭就哭吧，這些委屈不用一個人扛著，可以找人傾訴[抱抱][抱抱]
甜語傾聽
真的很心疼你[抱抱]感覺你正被身心的疲憊、自責和壓力狠狠“包圍”著，這些負面情緒壓在身上，任誰都會喘不過氣。別太責怪自己，在帶孩子的過程中，難免會有力不從心的時候，過去的事已經發生，現在開始改變就很棒了！吃羊肉后心情更差、身體不適，可能是多方面原因造成的，也許只是偶然的身體反應，別把這些都歸咎于自己，這不是你的錯。至于切菜餡都覺得累，或許是身體在提醒你真的需要好好休息了，暫時放下那些擔憂和自責，先照顧好自己吧。你愿意嘗試改變，開始自己做飯，這已經是很大的進步了。給自己一些時間和寬容，慢慢來，孩子感受到你的愛和努力，比吃什么更重要。如果實在難受，也可以找家人、朋友傾訴，或者找個沒人的地方痛痛快快哭一場，把情緒都釋放出來，會好受很多的??
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱
洛齊心語
[抱抱]
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯系我吧！
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
暖暖
能在強勢的伴侶身邊這么多年，你也是很有力量的，維持這樣的生活并不容易。
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
鄭思宇
您所說的之前一直帶孩子出去吃不好的食品，能說說具體是什么樣的食物嗎？因為每個人的想法和當地的飲食習慣的不同，所以您只說了以前帶他吃了一些不太好的食品，那具體是什么？是否真的是你想的那樣的不夠營養或者對身體會造成傷害？也許我們可以從這兒入手了解一下。
鄭思宇
另外根據您所說您切了一些菜，然后手就已經抖了，是嗎？您自己的身體狀況還好嗎？哦，我可能是自己經常做飯。所以根據您的描述，我覺得您可能應該更好的來照顧您自己的身體。我不太清楚您這個顫抖是因為切菜累到了無力，還是一邊切菜一邊想以前委屈了孩子啊，有一些后悔導致的軀體反應。最后就是您其實如果想哭的話是可以摳出來的。哭不是堅強或者懦弱的表現。哭是每個人與生俱來的釋放情緒的最好的能力。只是哭一般是小孩子會讓大人煩心。所以呢從古至今大人就會用很多的方式不讓我們哭。漸漸的養成了一種我們不知道哭，不會哭，不敢哭，甚至委屈憋著不哭的習慣，這是違背我們正常生理反應的。之所以很多的心理問題造成出現，其實就是沒有一個正常發泄的途徑，我經常見到一些來訪者，他們從不敢哭，不能哭。忍著不哭。后來改善到會哭，知道怎么哭，明白怎樣哭才可以緩解自己的壓力，哭有很多種，兩大類，第一類委屈的哭。越哭越委屈，哭到自己生無可戀。這是一種非常不健康的哭，那么第二種是豪放的哭，聲嘶力竭的那種。把一肚子苦水都哭出來的那種。哭完之后雖然很累，但是你會覺得很釋然。心理學其中有一部分叫做有害情緒無害化釋放，那么這里邊其中的一個研究就是人應該怎么哭。也許我說的話會幫到你。祝生活愉快！[玫瑰]
莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個擁抱
花在傾聽
您好
夏花傾聽
夏花傾聽送了一個擁抱
夏花傾聽
從您的描述看我都快被壓的喘不動氣了，何況您長期這樣，一定是受不了，您已經身體不受控制，體內情緒一觸即發，就如同您說的老想哭，身體是您的貴人，她誠實的告訴您它受不了了，建議你怎么舒服怎么來，讓自己停下來緩一緩，好好睡覺好好吃飯其他都不重要。至于您孩子吃的菜您就更不用擔心，乞丐吃的更不干凈他都能活下來，咱孩子一定沒問題，放心吧。及時調整，當下更重要。抱抱你
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
鑫淼
要不給自己放天假，釋放一下吧
真誠
有內耗，提高能量
王宇
你好
還有誰
還有誰送了一個擁抱
?菲菲?心理
?菲菲?心理送了一個擁抱
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
悅悅??
晚上好????呀
若心
若心送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的感受。是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現實類似的情景下就會被引發。會根據您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力。
羽兮心理療愈
可以和我聊聊天！也許我能幫你找迷失的自己
芙芙
養育者的愧疚感往往與愛成正比，而非與過失成正比。
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
永空情感
您好
與你同行
累的時候就歇歇，不要為難自己，我也曾有過這樣的感受，讓自己的生活慢下來，允許自己慢下來
無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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女,我最近感覺身累、心累，老想哭。壓力大。心事多。老是后悔以前天天帶孩子出去吃劣質飯菜，對不起孩子。聽說羊肉溫補，昨天吃了以后心情卻更不好了。中午吃的，晚上渾身無力，老想哭。也不知是身體不好？還是心情不好？還是吃羊肉有罪惡感？今天上午切菜餡子，只切了一些香菇、一點蔥，一點豆角、香菜。也不是很多，但是還是累得胳膊和手打哆嗦。之前我一直很懶，沒創造力，沒覺醒，不自己做飯，出去吃。舍不得吃貴的，隨便亂吃點

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