給力心理
十年口碑經營
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陳芹心理咨詢師
42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務116人|99%好評
咨詢
匿名
2025-06-03 18:24:21
2025-06-03 18:24:21
抱抱TA
我的腦子是徹底熬夜熬壞了，記憶力特別差，什么都記不住
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30
855
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沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱 -
AI心2
你好，感謝你的分享。熬夜確實會對大腦功能產生負面影響，尤其是記憶力。建議你嘗試調整作息時間，保證充足的睡眠，同時可以嘗試一些記憶訓練或放松技巧來幫助改善。如果問題持續，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。 -
李靜?
你好，不管現在多么黑暗，愛和期待總在前方！ -
沐心傾聽??
熬夜對身體損傷真的很大
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明成??心理
多角度調整 -
??
不行就換一份工作 -
竹海聆聽
那少熬夜了，可以恢復的，現在也不遲 -
深海尋夢
深海尋夢送了一個擁抱 -
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱 -
艾一[情感修復】
意識到，并慢慢調整時間 -
珠華心理
需要修復了。及時止損！
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大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱 -
初·見
你好 -
情山
覺察后什么心情呢？ -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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小賢
察覺到，說明還有救 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
于青樹洞
是這樣的，長期熬夜不光心臟會不好，腦子也會白茫茫的，要好好規律生活養回來的。 -
松逸?【忘憂傾聽】
松逸?【忘憂傾聽】送了一個擁抱 -
松逸?【忘憂傾聽】
你好呀，我是松逸?【忘憂傾聽】~我就像身邊懂你的知心好友，生活里遇到感情波折、工作糟心事，或是和家人鬧別扭，都能找我嘮嘮。我有過和你相似的經歷，能真切理解你的感受，陪你一起找到解決辦法 。方便聊聊嗎？
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暖汐
那就讓自己好好休息一下～ -
美智?情感
是的，現在有很大一部分人被熬夜影響著健康，可是還是做不到改變，一邊抱怨一邊熬夜，不知道你是不是這樣呢？發現問題就去改變才會不內耗 -
你的私人樹洞
你的私人樹洞送了一個擁抱 -
你的私人樹洞
可以回調生物鐘
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一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
一只魚
聽起來到你意識到了問題，也感受到了問題的嚴重，給你點贊，怕就怕意識不到
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王秀秀
說說年齡 -
妮兒
你好 -
星星
星星送了一個擁抱 -
星星
慢慢的對調吧
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山鷹
這個和年齡也有點關系，熬夜確實影響大，既然知道是熬夜影響的，那我們就知道接下來該怎么做了，祝你幸福 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂歡迎您來連麥和我聊聊
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云聆
云聆送了一個擁抱 -
陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
ihbj
ihbj送了一個擁抱 -
明月芯
明月芯送了一個擁抱 -
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱 -
@
@送了一個擁抱 -
云憬
云憬送了一個擁抱 -
老高頭兒
老高頭兒送了一個擁抱 -
兩性心理
多吃點魚補補腦子。 -
云憬
睡眠，尤其是深度睡眠和快速眼動睡眠，對將短期記憶轉化為長期記憶（記憶鞏固）至關重要。熬夜直接剝奪了這個關鍵過程。優先保證充足且高質量的睡眠：這是最直接、最有效的方法。盡量規律作息，保證睡眠時長和深度。
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花在傾聽
你好 -
淺言
慢慢調整好心態，調整作息時間，一切都會好起來的 -
舒心
可以去問下診，看下是不是腦霧的那種情況 -
匿名
腦霧事什么 -
匿名
已經幾年都是睡不夠，連騎車都會睡著
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匿名
一、腦霧的典型癥狀1．思維遲鈍：反應速度變慢，邏輯分析能力下降，常感覺\"腦子轉不動\"。2．注意力渙散：難以集中精力完成任務，容易分心或走神。3．記憶力減退：短期記憶受影響，例如忘記近期對話內容或物品存放位置。4．疲勞感：即使充分休息后仍感覺疲憊，可能伴隨身體沉重感。5．決策困難：面對簡單選擇時猶豫不決，判斷力下降。6．伴隨癥狀：部分人可能出現情緒低落、焦慮眠障礙或頭痛。
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匿名
好像就是這樣
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王宇
你好 -
陽光明媚
親，改掉熬夜的情況，就不會腦霧了 -
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱 -
濯垢泉
你好
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千語
你好呀 -
嘉利
調整作息時間哦[玫瑰] -
邵洪亮
朋友您好！人海茫茫，相遇是一種緣份，愿我能成為你的人生導師，在黑暗時期照亮你前進的大道！本人專注生活中的創業賺錢方面及兩性情感家庭環境因素對個人的影響帶來的復雜的疑難雜癥的各種心理解答，永遠低價，義工為每個有需要的朋友們提供解決方案，伴你健康成長！因為我是：傾聽解答全職工作者、深圳市寶安區15年深圳市義工聯公益心理講師、中國科學院心理研究所高級心理咨詢師、中國心理衛生協會高級心理咨詢師、廣東省心理咨詢師協會副會長，廣東省心理衛生協會副會長、深圳市心理咨詢師協會會長。歡迎您關注我，我將解開你所有的心結，伴你健康快樂成長！一定要相信名師才能出高徒！請記住我的名字：邵洪亮。一次關注，終身受益！愿你微笑，世界也微笑！ -
月月老師
不一定是熬夜造成的 -
哄哄
能感受到你對記憶力變差的焦慮，那些熬夜后怎么都記不住事兒的時刻，像大腦被一層迷霧籠罩，想抓住點什么，卻怎么也抓不牢。你心疼自己被熬壞的腦子，也無奈于記憶減退帶來的不便，這種對身體變化的擔憂、對找回狀態的渴望，特別真實。每一次努力回憶卻失敗，都是對信心的小打擊，可你愿意說出來，就是在和這種糟糕狀態對抗啦。別著急，調整作息、慢慢養，大腦也會像受傷的小樹苗，重新長出活力，你對健康的在意，終會幫你找回清晰的記憶力 -
哄哄
哄哄送了一個擁抱
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冬至的新鮮牦牛/美美噠
[玫瑰] -
安語
安語送了一個擁抱 -
安語
我也一樣
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心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 -
冬至的新鮮牦牛/美美噠
[愛心]
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若心
若心送了一個擁抱 -
無憂的聆聽者
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女 我是一名16歲的女孩，經常熬夜，這一段時間總是忘事情，怎么回事啊？醫生麻煩幫幫我，謝謝 -
女,19歲,記憶力越來越不好了，別人剛說過我話我想盡力去記住，可是一旦接聽到下一句話這句話一定會忘。,甚至我自己說話說著說著就忘了原本打算說啥,再一個是睡覺醒了后就睡不著。不管多晚睡醒的時間都很固定。醒來也很困很累，做很多夢，但是也不記得了。想再睡就覺得心慌喘不上氣，一直循環著,,,, (匿名)
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男 現在記憶力特別差、感覺什么事都記不住、昨天發生事、今天什么都忘了 (匿名)
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女 平時打字快，網友說我非人看書快，這個可能和我爸小時候訓練有關系吧！記憶力十年前的事都記得清清楚楚說的話人和事場景，自己感興趣的就會記憶特別深刻。這個可能也是屬于學習能力的一部分吧！記性好所以得了心里疾病了，還不如糊涂的什么也記不住的人了！那樣活得開心點 (匿名)
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女 我不知道什么時候記性變差了，一天的事，很快就忘，背的那些詩句也忘記了，前一秒的事，后一秒就忘了……唉 -
女 ?記性差看書后還是腦子一片空白記不住，即使死記背下來要，用到時也一時轉不過來記不起來愛卡頓。看書想睡覺知道字符怎么念卻在看完后不知道講些什么、別人跟我講話我聽得見但有時候不知道在講什么，要讓人家講幾遍。腦子不靈活、 反應慢、遲鈍、 腦子喜歡做白日夢面對工作常感到疲憊 感覺沒精力。一天睡七八個鐘起來后覺得在工作上，面對同事和事情都覺得“困”提不起興致像發呆。還是超級路癡（記得我自己去惠城區的一個較熱鬧的地方逛。那個地方朋友帶我去過幾一兩次，然后我自己單獨也去過一兩次，然后有一次我自己又去然后在回來路上時就在紅綠燈的十字路給走岔了……汗顏走了好遠之后才發現心想做到十字路口就能找到回去的路了，結果還在十字路口那還是問了路人該往哪個方向走的……"lt;我時常想地球為什么不是一條直線？！"gt;）交流能力差，連最好的朋友都沒話題，別人講話我接不上，也是夠尷尬。我換了好幾份工作都堅持到一年以后或者更短就因為覺得吃力就選擇逃避。新鮮的事情三分鐘熱度。 -
女 發現最近做什么不能用心，好些時候昨天做的事情今天會短暫記不起來，怎么感覺像老了一樣，近期暫時失憶了我 (匿名)
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女 女 我想問下您，從小記憶力特別好，現在記憶力特別差，是什么原因導致的呢？ -
女,17歲,開始收集證據了。錄音筆還沒到，一切都慢慢來。我要為自己恐怖的童年討回公道。。。正義或許會遲到，但一定不會缺席。 (匿名)
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女,17歲,我快要瘋了———————————————————— (匿名)
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