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周紅梅心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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美女
2025-05-21 17:26:18
抱抱TA

男,30歲,誰來拯救我,這個關系該怎么拒絕。只要拒絕他們,他們一定阻止,只要跟邊界有關的,就阻止

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,你好。從你的描述中,我能感受到你在關系中遇到的困擾和無力感。拒絕他人確實是一件困難的事情,尤其是當對方總是試圖阻止你設立邊界時。首先,我想告訴你,設立個人邊界是非常重要且健康的,你有權利保護自己的空間和感受。 或許你可以嘗試以下方法:1. 明確表達你的需求和感受,使用‘我’語句,比如‘我需要一些空間’;2. 保持堅定但溫和的態度,避免陷入爭論;3. 如果對方持續越界,考慮暫時減少接觸或尋求第三方支持。 如果你愿意,可以進一步描述具體的情境,這樣我可以提供更有針對性的建議。你并不孤單,我們在這里支持你。
  • 莊蝶解惑的頭像 莊蝶解惑
    莊蝶解惑送了一個擁抱
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    可以詳細聊
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  • 子青情感的頭像 子青情感
    世人皆苦, 唯有自渡!能救你的,只有你自己,想要豎立邊界感,首先要強大自己!如果你有養活自己的能力,那可以選擇遠離消耗你的人!
  • 九澤的頭像 九澤
    你這最后已經做出最好的選擇了呀。足以證明你的行動結果,只需要過程就可以了
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
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  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
    是呀 強大自己,改變不了別人,就選擇遠離,過好自己的人生,加油,你可以噠
  • 大白兔聊情感的頭像 大白兔聊情感
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  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
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    樹立邊界,實則就是原則和底線,相信這么多年,你也有在努力。只不過似乎你的努力,并沒有達到預期效果,所以時間過去了,但是現狀依然沒有變化。
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  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    您好,看到了你的敘述,有時善意的拒絕,是一門藝術,是關系的潤滑劑。說話委婉一些,不要太刺耳,有時候要多拐幾次彎,讓對方自然接受。拒絕的時候,同時提出建議,讓對方有好的退路,而不是僵在那里。注意場合,盡量單獨交流,不要在人多的時候,單刀直入。畢竟,人是要面子的。接受別人的拒絕,不要耿耿于懷。當有人拒絕你的時候,就要多反思自己。有人說:成年人的友誼之船,說翻就翻。事實上,能夠翻船的,都是不值得繼續的,不怕翻船的,才是更加溫馨和長久的。拒絕一次,真情會暴露,丑陋也會無處藏身,不無裨益。生活很累,拒絕應該拒絕的,才會輕松自如。
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    你好
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  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    被家人反復越界、阻止拒絕,這種窒息感太煎熬了!分享兩個“突圍” 思路: 生存層:“最小阻力拒絕法” → 先選一件小事練手(比如拒絕家族聚會里“必須喝酒”的要求 ),用 “微笑 重復一句話” 應對:笑著說“謝謝關心,我身體不舒服不能喝”,對方再勸,就重復這句話,別解釋、別爭論,把“拒絕成本”降到最低,先建立“我能說不”的信心~ 突圍層:“物理 心理雙重結界” → 物理上,減少非必要接觸(比如家族聚會選重要的參加 );心理上,每天睡前寫“我的邊界宣言”(比如“我有權決定自己的生活節奏,不需要為別人的期待犧牲自己” ),強化自我認同,慢慢讓那些“阻止”你的聲音,沒法再動搖你~ 過程中要是覺得撐不住,隨時來找我,咱們一起加固你的“心理結界”~(用可操作的方法,幫你從“被碾壓”到“能守護自己”,找回掌控感 )
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    這么說吧。你與周圍人的關系其實就是你與你自己的關系。你問一下自己,真的想擺脫這種困境嗎?如果想,一定可以。
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