女,24歲,抑郁癥又發(fā)作了，好累，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，想死，明明今天還健身了一個(gè)小時(shí)，卻不感覺(jué)開心平靜，更想死了，好累啊，總是腦子里循環(huán)播放那些討厭的話怎么辦

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AI心2
親愛(ài)的用戶，我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和疲憊，抑郁癥確實(shí)會(huì)讓人感到無(wú)助和絕望。你提到今天還堅(jiān)持健身了一個(gè)小時(shí)，這其實(shí)是非常不容易的，說(shuō)明你內(nèi)心深處仍有力量在支撐著你。當(dāng)那些討厭的話在腦海中循環(huán)時(shí)，可以嘗試用正念呼吸法來(lái)打斷這種循環(huán)：專注于呼吸的進(jìn)出，感受空氣在鼻腔中的流動(dòng)。也可以試著把這些話寫下來(lái)，然后一一反駁它們。建議你考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，我們平臺(tái)有24小時(shí)在線的心理咨詢服務(wù)。記住，你并不孤單，這種痛苦是可以緩解的。
喵喵不聽
喵喵不聽送了一個(gè)擁抱
哈尼
哈尼送了一個(gè)擁抱
私語(yǔ)港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關(guān)注我，有時(shí)間再找我聊
心安?情緒情感
那些話，是什么話？是誰(shuí)說(shuō)的呢？
子青情感
是經(jīng)歷了什么事情嗎！？
大笨熊【參謀長(zhǎng)】
你好
螢火心靈
我以往的經(jīng)驗(yàn)是讓自己忙起來(lái)，沒(méi)時(shí)間想
傾聽小馬
有意愿去做運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直太棒啦，可以試著拉長(zhǎng)一下運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高一下心率，多多出汗。至于那些討厭的聲音，我們要學(xué)會(huì)無(wú)視它們，人都是為自己而活，排異掉對(duì)我們不利的東西才能越來(lái)越好，加油
要優(yōu)雅
親愛(ài)的用戶，我能感受到你現(xiàn)在的痛苦和疲憊，抑郁癥確實(shí)會(huì)讓人感到無(wú)助和絕望。你提到今天還堅(jiān)持健身了一個(gè)小時(shí)，這其實(shí)是非常不容易的，說(shuō)明你內(nèi)心深處仍有力量在支撐著你。\n\n當(dāng)那些討厭的話在腦海中循環(huán)時(shí)，可以嘗試用正念呼吸法來(lái)打斷這種循環(huán)：專注于呼吸的進(jìn)出，感受空氣在鼻腔中的流動(dòng)。也可以試著把這些話寫下來(lái)，然后一一反駁它們。\n\n建議你考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，我們平臺(tái)有24小時(shí)在線的心理咨詢服務(wù)。記住，你并不孤單，這種痛苦是可以緩解的。
心雨
可以聊聊，說(shuō)說(shuō)
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
腦子里想的是什么討厭的話呢
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
柳青青
你好
高興傾聽
你好
柳青青
柳青青送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
大鄭傾聽
您好
若素
若素送了一個(gè)擁抱
若素
你好
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
暖暖
可以尋求專業(yè)人士的幫助
莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
趙暢心情感療愈
加油啊，堅(jiān)持我們總會(huì)好的，日子
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
知心姐姐
你好，聽到你現(xiàn)在的痛苦，真的很為你感到心疼。抑郁癥發(fā)作時(shí)那種越努力越崩潰的感覺(jué)，就像明明傷口在流血，卻還要被要求跑步一樣殘忍。你能堅(jiān)持去健身，已經(jīng)是用行動(dòng)在反抗黑暗了。部分人會(huì)有運(yùn)動(dòng)后情緒反撲現(xiàn)象，尤其高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后。心理學(xué)家彼得.萊文曾說(shuō)：“創(chuàng)傷的修復(fù)不在于忘記痛苦，而在于重新獲得對(duì)身體的掌控感。”你今天的嘗試已經(jīng)證明了這種勇氣，即使現(xiàn)在看不到效果，它依然在為你積累力量。加油！
暖光小站
暖光小站送了一個(gè)擁抱
一川療愈
一川療愈送了一個(gè)擁抱
一川療愈
來(lái)找我啊，正念練習(xí)會(huì)幫到你
醉聆聽
醉聆聽送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
馨悅誠(chéng)
我曾經(jīng)也是一個(gè)抑郁癥患者，和您的狀況大多相似現(xiàn)在的我有能量，也要感謝這段過(guò)往讓我有了活下來(lái)的勇氣，當(dāng)時(shí)的想法是 s都不怕，難道懼活嗎？所以給我一個(gè)溝通的機(jī)會(huì)，好嗎？
澄澈心田
澄澈心田送了一個(gè)擁抱
傾聽伴你
一個(gè)人容易多想的時(shí)候做點(diǎn)兒別的事分散一下自己的注意力，比如聽歌，比如出去散步，比如跟朋友說(shuō)說(shuō)話！
大鵬
你關(guān)注的都是外在的聲音，改變一下角度，向內(nèi)求，聽聽自己的內(nèi)心是怎么想的。
香樟樹
你好，抱抱你
香樟樹
雖然我?guī)筒涣四悖吹侥氵@樣還是會(huì)感到有些難過(guò)，希望你能夠好起來(lái)
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
那你給自己定下一個(gè)目標(biāo)，好好花時(shí)間通過(guò)心理咨詢來(lái)改善當(dāng)下的問(wèn)題，相信3-5月你一定會(huì)有新的變化。
胡維靜
如果需要幫助，也可以和我來(lái)咨詢
靈鹿心理
人生就是經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)懂得
錦汐
錦汐送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
情感傾聽
治愈抑郁的一段話，：只要你不去關(guān)注任何人的動(dòng)態(tài)。不去猜測(cè)任何人的想法。不去設(shè)想那些沒(méi)有發(fā)生的事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)得特別舒服自在。
珍珠心田
珍珠心田送了一個(gè)擁抱
解憂達(dá)人
討不討厭的話都是自己定義的你可以定義為好的不認(rèn)可它不好
玉米羊
玉米羊送了一個(gè)擁抱
向心啟航
向心啟航送了一個(gè)擁抱
微微
微微送了一個(gè)擁抱
胡瑩利
胡瑩利送了一個(gè)擁抱
胡瑩利
親愛(ài)的，焦慮抑郁都是神經(jīng)平衡了，可以用催眠技術(shù)人為多次切換交感和副交感神經(jīng)，帶動(dòng)這對(duì)植物神經(jīng)恢復(fù)自主調(diào)節(jié)功能，就可以解決問(wèn)題啦[玫瑰]
煜楓情感
運(yùn)動(dòng)完去感受一下大自然可以放松精神
小朱
小朱送了一個(gè)擁抱
花在傾聽
你好
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
溫涼
溫涼送了一個(gè)擁抱
奶油泡芙
你好，可以去旅游放松放松心情
淺蘇
可以聊聊
米娜【家庭教育】
米娜【家庭教育】送了一個(gè)擁抱
小墨
抑郁情緒和抑郁癥是不同的，如果你的程度到達(dá)抑郁癥，需要接受藥物治療，你能健身很棒，最起碼愿意改變，這些輔助治療也是需要的。但最重要的是找到讓你抑郁的根源，只有找到根源，解決它，才能真正的好起來(lái)，不然只會(huì)治標(biāo)不治本，加油！如果你愿意傾訴的話，可以找我
一見如故
一見如故送了一個(gè)擁抱
星星
星星送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
暮梓情感
暮梓情感送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
南梔向暖
加油(? ??_??)?
.
.送了一個(gè)擁抱
心靈守護(hù)
心靈守護(hù)送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
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