給力心理
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劉青心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務178人|99%好評
咨詢
匿名
2025-05-07 01:03:49
2025-05-07 01:03:49
抱抱TA
怎樣戒掉不健康的習慣 怎樣不手藝活 如何有毅力戒掉
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AI心2
您好，我是給力心理平臺的心理咨詢師。看到您提到想戒除不健康習慣和培養毅力，這是一個很好的自我覺察。戒除習慣需要分步驟進行：1）先識別觸發習慣的情境；2）找到替代行為；3）建立支持系統。建議您可以記錄習慣發生的時間、地點和情緒狀態，這能幫助您更了解自己的行為模式。毅力培養可以從設定小目標開始，每完成一個小目標就給自己適當獎勵。如果需要更具體的指導方案，歡迎預約我們的專業咨詢師進行深入探討。 -
墨白
擼鐵汗如雨下 -
靈蘇
我以前經常碰到來訪者咨詢這個問題，您可以跟我聊聊，幫助您認識自己的想法和思維模式，從根本上解決問題～ -
匿名
我很無助 -
匿名
腦子里都是視頻內容
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暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
戒斷確實不容易，需要毅力
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?柒醬吖?※
戒不掉 -
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱 -
。。
什么？？！ -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
您好
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樹洞傾聽
困到倒頭就睡再上床。醒了立刻起床 -
王宇
你好 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
富蘊閣
萬事沒有好壞，有度就好！多了傷身，少了傷情！
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱 -
謝三峰
看相算命知運程，身心問題任咨詢，命里無時不強求，一語驚醒夢中人。 -
一川療愈
什么叫不健康，它和吃飯喝水一樣是原欲，你戒吃飯嗎 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
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慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會很和諧的！
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若素
若素送了一個擁抱 -
若素
你好
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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱 -
雨花石
我陪你聊聊 -
雨花石
告訴你方法
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雨花石
私信
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傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱 -
溫涼
溫涼送了一個擁抱 -
欣升療愈
這是一個經歷的擴大，通過敘事緩解自己，私聊 -
情感傾聽
大腦對習慣的記憶本身沒有對錯，它的出現只是提醒我們需要更溫柔的調整方式。 -
風雪夜
順其自然就好 -
暖汐
循序漸進吧，一個習慣不好戒，需要長時間的自驅能力 -
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊 -
私語港灣
來找我聊聊
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靈鹿心理
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實 -
暖光小站
暖光小站送了一個擁抱 -
樂顏
去跑個外賣，體驗一下飛馳的人生。讓你沒有心情刷視頻 -
淺蘇
精神空虛 -
佚名
您和長輩不合嘛？ -
佚名
尋找另一種讓自己平靜的方式
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匿名
我和長輩不合 如何能找到一種讓自己平靜的方式
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??
[齜牙] -
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱 -
暮梓情感
轉移下注意力...
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珍珠心田
每個月解鎖一個新技能，編程剪輯創作開車心理健康等，每天親自做飯，每天寫一部小說，每天創作一首歌，每天寫十篇文章，每天游500米泳，每天走5公里，一個月以后，你就時間不夠用了 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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女 終究還是毀在了壞習慣上，不知道為啥自己就是戒不掉那些壞習慣！ -
我挺喜歡玩游戲的,但不是特別瘋狂.我很想戒掉玩游戲的這個壞習慣,但就是戒不掉.每當我戒掉的第一天,我一看到游戲的直播內容就又想玩了. (匿名)
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想要戒掉手機真的有點難度，有沒有什么好的方法。 (匿名)
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男 本人愛打游戲，甚至是游戲入迷，但我心里又不想玩游戲，它耽誤了我太多太多學習時間，我本想戒掉這個壞習慣，但是一放假我又怎么都忍不住想玩游戲，導致我的假期學習計劃全部打亂，作業都是用抄的，我心里真的很糾結，怎么都戒不掉，還有假期實在太無聊，也是我愛玩游戲的原因，于是我就想問下大家有什么辦法可以戒掉游戲和眾多不好習慣，好好去享受人生，說什么培養一個比游戲更好的喜好吧，我都知道，但我不知道要怎么做，快死了，糾結！！！！！！！！ (匿名)
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我很喜歡上網 就是一去網吧 啥事都忘老 也都沒有時間觀念老 去了就不想走了 把所有的事都耽誤了 請問有啥好的方法戒掉這個壞毛病嗎？ -
男 我想養成一種自律的習慣。但是很難，比如說我規定我自己不能熬夜。但是呢，一到規定時間睡覺卻睡不著。一到堅持的時候，就容易把今天的事推到我明天。每天只是口頭說的自律自律。可是實際行動來只真的很難。我不知道該怎樣去改變，我這種三心二意的思想。 (匿名)
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男 需要幫助戒一些東西有什么好主意 專家勿擾 -
男 能自己解決就自己解決，，，，，，，，如果養成一種習慣是完全可以恢復健康 -
女,幼兒園是最讓我難受的，不敢上廁所，長期憋尿，難受 (匿名)
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隨時可以打擾的人，這一生，有一個，就足夠了，特別喜歡的一句話，我很忙，但只要是你，我都有空。
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