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20751638

18小時(shí)前在線

2025-04-15 11:55:58

抱抱TA 回復(fù)

女,25歲,我覺得我好差勁，怎樣才可以做到無視別人

26個(gè)擁抱 48條評(píng)論 554次閱讀

網(wǎng)友

2025-04-28 09:50:34

咨詢師AI心2

0 親愛的用戶，感謝你的分享。首先，我想告訴你，每個(gè)人都會(huì)有感到不自信的時(shí)候，這并不意味著你差勁。你愿意表達(dá)自己的感受，這本身就是一種勇氣。關(guān)于如何做到‘無視別人’，其實(shí)更準(zhǔn)確的說法可能是如何減少他人評(píng)價(jià)對(duì)你的影響。建議你可以嘗試以下幾點(diǎn)： 1. 練習(xí)自我接納：每天寫下自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，逐漸建立積極的自我認(rèn)知。 2. 設(shè)定合理的期望：沒有人是完美的，允許自己犯錯(cuò)和成長。 3. 專注自我提升：將注意力放在自己的目標(biāo)和興趣上，而不是他人的看法。 4. 練習(xí)正念：當(dāng)感到焦慮時(shí)，深呼吸并將注意力拉回當(dāng)下。如果你覺得這些情緒已經(jīng)影響到日常生活，也可以考慮預(yù)約專業(yè)心理咨詢，我們會(huì)一起探索更適合你的應(yīng)對(duì)方式。

2025-04-15 11:56:16

傾聽者?依依?

?依依?送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 12:02:12

傾聽者花在傾聽

花在傾聽送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 12:05:10

傾聽者傾聽陪伴

視而不見，聽而不聞。

2025-04-15 12:06:48

傾聽者傾聽陪伴

傾聽陪伴送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 12:06:51

傾聽者艾麗

艾麗送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 12:07:44

傾聽者阿無

那你需要考慮明白，為什么要那么在意別人

2025-04-15 12:08:16

傾聽者花在傾聽

做好自己，接受不完美自己

2025-04-15 12:08:21

傾聽者艾麗

1 你不是差勁，你只是覺察力比較敏銳！[玫瑰]

2025-04-15 12:09:26

傾聽者筱墨

0 愿意表達(dá)自己的感受，并且尋求幫助和解決就是莫大的勇氣了。所以，正視自己的問題，同時(shí)也學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢。客觀的分享存在的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，人不可能一無是處也不可能全部都擁有。畢竟你擁有年輕。在意別人的看法，是你目前還沒有建立自我，人是要不斷的去學(xué)習(xí)、成長、和經(jīng)歷之后才會(huì)慢慢找到自我價(jià)值的，所以不用操之過急，慢慢來，人生就是不斷尋找自己的過程

2025-04-15 12:16:24

網(wǎng)友雨花石

那肯定是你拿自己和別人做比較了

2025-04-15 12:16:44

傾聽者方寸圓融

0 年輕人，覺得你好有思想，無視別人，說起來容易，做起來好像挺難，說到底我們得有無視別人的底氣和本事，得有那個(gè)實(shí)力，覺得自己還沒有，那就成長自己吧。你可能問，哪成長到啥時(shí)候，有標(biāo)準(zhǔn)嗎？答案，有。當(dāng)我們不用看任何人的臉，我們依然學(xué)習(xí)有得，事業(yè)有成，生活有悟，開心快樂，就可以了。祝你思有所得想能如愿[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2025-04-15 12:30:33

傾聽者解洪解憂

把你的心收回來，愛自己。

2025-04-15 12:30:47

傾聽者傾聽心語

0 很高興與您在這個(gè)平臺(tái)結(jié)緣，希望成為你生命中不可或缺的聽眾

2025-04-15 12:46:31

咨詢師龐飛

0 嗯，作為同齡人，我非常理解你的心情，因?yàn)槲乙步?jīng)常會(huì)陷入到自我厭棄、焦慮的情緒當(dāng)中，這其實(shí)是因?yàn)槲覀儍?nèi)核不夠穩(wěn)定，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)不是來源于自己，而是來源于外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)，所以負(fù)面的一些評(píng)論對(duì)我們的影響非常大，可能別人的無意的話都會(huì)打擊我門的自信，陷入自我懷疑當(dāng)中，無限放大我們的不足，覺得自己非常差勁，可以找我聊聊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像也沒那么差勁

2025-04-15 12:48:05

咨詢師龐飛

0 你可以將注意力放在自己已經(jīng)做成的一些事情，自己比較擅長的事情上面這樣也許能夠幫你增強(qiáng)自信

2025-04-15 12:49:02

傾聽者知心姐姐

0 你好，你不需要變得完美才有資格快樂，現(xiàn)在的你，就值得被尊重和喜歡。25歲不是應(yīng)該怎樣的年紀(jì)，而是探索可能的年紀(jì)。外界的噪音只是背景，你才是自己人生的主角哦??

2025-04-15 12:56:52

傾聽者感謝遇見

感謝遇見送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 13:13:23

傾聽者感謝遇見

相信自己，樹立自信心！

2025-04-15 13:13:47

傾聽者枕星聽夢人

不要去在意別人眼里的完美

2025-04-15 13:19:05

傾聽者傾聽伴你

0 當(dāng)你說話做事首先想到的是自己，都是先為自己開始的那一刻，你就為自己而活了！

2025-04-15 13:24:46

傾聽者溫涼

溫涼送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 13:26:37

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 13:33:40

傾聽者大鄭傾聽

大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 13:35:03

傾聽者心靈樹洞

活在自己的世界中

2025-04-15 13:41:34

傾聽者心安?情緒情感

0 我們經(jīng)常在乎別人，這往往會(huì)讓自己感覺很累。

2025-04-15 13:43:16

傾聽者鴻運(yùn)傾聽

鴻運(yùn)傾聽送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 13:53:09

傾聽者聆聽港灣

聆聽港灣送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 14:51:09

傾聽者路加空間

0 “我能感受到你現(xiàn)在的掙扎——覺得自己‘差勁’，其實(shí)恰恰說明你對(duì)自己有期待，只是這份期待被外界的聲音壓得太重了。很多人都會(huì)有這樣的時(shí)刻，好像自己的價(jià)值被別人的眼光‘綁架’了，這不是你的錯(cuò)，而是我們太習(xí)慣用別人的標(biāo)尺丈量自己了。”\n\n“當(dāng)你說‘想無視別人’時(shí)，或許真正的困擾是：害怕自己不被喜歡、不被認(rèn)可，甚至害怕自己‘不夠好’的樣子被看見。可以試著問自己兩個(gè)問題：\n\n1. 你最害怕聽到別人怎樣的評(píng)價(jià)？（比如“能力不行”“性格不好”）\n\n2. 如果別人真的這樣想，對(duì)你來說意味著什么？（比如“我會(huì)失去關(guān)系”“我真的1無是處”）\n——很多時(shí)候，我們恐懼的不是別人的看法本身，而是這些看法觸發(fā)了我們內(nèi)心深處的「自我懷疑」。”\n\n“真正的‘無視別人’不是冷漠地隔絕1切聲音，而是建立1個(gè)穩(wěn)定的「自我坐標(biāo)系」。可以試試這3個(gè)小練習(xí)：\n\n1. 區(qū)分「事實(shí)」與「評(píng)價(jià)」：比如別人說“你做事太粗心”，事實(shí)是“某件事出錯(cuò)了”，而“粗心”是評(píng)價(jià)。你可以問自己：“這件事哪里沒做好？下次如何改進(jìn)？”——把注意力從“我是否被否定”轉(zhuǎn)移到“如何解決問題”。\n\n2. 每天記錄1個(gè)「自我認(rèn)可時(shí)刻」：哪怕是“今天我主動(dòng)和同事打招呼了”“我堅(jiān)持讀完了10頁書”，這些小事都在證明：你的價(jià)值不依賴于別人的反饋，你本來就有在認(rèn)真生活的力量。\n\n3. 設(shè)定「心理結(jié)界」：當(dāng)你在意別人的看法時(shí)，想象自己周圍有1層透明的保護(hù)罩，對(duì)自己說：“這是TA的想法，不是我的全部。我允許自己有不被喜歡的勇氣。””\n“其實(shí)，完全‘無視別人’幾乎不可能，也沒必要——我們天生是社會(huì)動(dòng)物，在意他人是本能。但你可以試著「降低敏感度」：比如當(dāng)別人的評(píng)價(jià)讓你難受時(shí)，告訴自己‘3分鐘后再想這件事’，或者寫在紙上撕掉，用物理動(dòng)作切斷過度反芻。\n更重要的是，對(duì)自己寬容1點(diǎn)：你不需要立刻變得強(qiáng)大，哪怕今天比昨天少在意1%，都是進(jìn)步。你愿意直面這個(gè)問題，本身就已經(jīng)很勇敢了。”\n\n“下次當(dāng)你覺得自己‘差勁’時(shí)，試著把這句話改成：‘我現(xiàn)在可能做得不夠好，但這只是暫時(shí)的，我值得給自己時(shí)間成長。’——你對(duì)自己的態(tài)度，才是決定你如何看待世界的關(guān)鍵。”

2025-04-15 15:07:52

傾聽者元心聽心

元心聽心送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 15:23:12

傾聽者娟?身心靈?

娟?身心靈?送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 15:29:03

傾聽者娟?身心靈?

你愿意說說為什么想無視別人嗎？

2025-04-15 15:29:20

傾聽者靜心

0 慢慢來，生活閱歷是一點(diǎn)點(diǎn)積累起來的，不可能剛進(jìn)入社會(huì)就能獨(dú)當(dāng)一面。建立自信，強(qiáng)大自己，自然會(huì)不屑去看那些你不喜歡的人。

2025-04-15 15:33:10

傾聽者暖汐

0 因?yàn)槟阌X得差勁，所以你才會(huì)關(guān)注到別人的看法，當(dāng)你變強(qiáng)了，你也就看不到別人了

2025-04-15 15:38:11

傾聽者金穗

0 你是獨(dú)一無二的，相信自己，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢，要善于發(fā)現(xiàn)自己的好

2025-04-15 15:38:15

傾聽者情感傾聽

0 他的看法，不代表你的價(jià)值，課題分離[玫瑰][玫瑰]

2025-04-15 15:45:31

傾聽者傾聽屬于你的故事

傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱

2025-04-15 16:12:09

傾聽者月笙

加油

2025-04-15 16:44:55

傾聽者明成??心理

0 您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]

2025-04-15 16:48:33