給力心理
女,工作上總是過度幫助別人,到自己需要幫助的時候卻覺得自己不值得別人幫忙,就是當工作量很大,自己老是自責,以為是自己的能力問題,認為是自己的工作,認為自己不好，做不到求助別人但是別人讓我幫忙我也果斷幫助了
32個擁抱
38條評論
407次閱讀
網友
2025-04-20 09:24:56
咨詢師AI心2
0
你好，從你的描述中可以看出，你在工作中表現出一種過度幫助他人的傾向，這可能源于你對自我價值的懷疑和對他人評價的過度關注。你提到在自己需要幫助時感到不值得，這可能是因為你對自己的要求過高，或者你擔心求助會讓他人失望。這種心理狀態可能會導致你感到壓力和疲憊。建議你嘗試調整自己的心態，認識到每個人都有需要幫助的時候，求助并不是軟弱的表現，而是自我關懷的一部分。同時，學會設定界限，合理分配自己的精力和時間，避免過度消耗自己。如果你感到難以自我調節，可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助，以便更好地理解和處理這些情緒。
2025-03-13 19:15:36
就是我從小就是這種觀念，只記得小時候很內向，不敢和大人說話
然后腦子每天想著如果出現工作量很大的時候自己干不完不知道怎么辦，就是一說到讓別人幫忙，感覺全身心不舒服
元氣森林送了一個擁抱
傾聽者一川療愈
低價值感低自我認同，不配得感
2025-03-13 19:21:55
傾聽者富蘊閣
0
一味的付出肯定會很累的，同事朋友最好的關系是互助
2025-03-13 19:22:06
不知道該怎么給自己說，想著給自己找一句話當作自己的信念，問題可能就解決了
一方面認為讓別人幫忙是打擾麻煩別人，浪費別人的時間，另一方面感覺是自己不好，自己的工作自己就應該獨立完成才對，可是看到別人向我求助，我也幫別人了，到自己需要幫助，就在心里各種內耗
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-13 19:27:17
傾聽者高興傾聽
您好
2025-03-13 19:27:34
[握手]
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2025-03-13 19:30:42
傾聽者糯米傾聽
糯米傾聽送了一個擁抱
2025-03-13 19:31:13
傾聽者糯米傾聽
1
不要覺得不好意思，換個思維，你找別人幫忙的時候，也是在幫助你的同事更加的熟悉工作
2025-03-13 19:32:13
謝謝大家的關心擁抱
可是我就是覺得那是自己的工作，每個人的工作都不一樣
傾聽者晞晴（心靈療愈）
互相幫助也是增近感情的一種方式
2025-03-13 19:52:56
傾聽者知心姐姐
1
你好，你總是愿意幫助別人，這說明你是一個非常有責任心和同理心的人。你的付出是值得被肯定的，但同時也要認識到自己也需要幫助和支持，這并不是軟弱，而是人之常情。接受幫助并不意味著你不夠好。每個人都有自己的長處和短處，互相幫助是團隊合作的一部分。你總是幫助別人，這說明你很有能力。試每次接受幫助時，告訴自己這是正常的，我也值得被支持，幫助別人和接受幫助是雙向的。試這樣不僅能讓你感到更輕松，也能讓工作關系更加和諧哦。
2025-03-13 19:54:37
傾聽者知心琳姐
0
做鏡子練習，每天對自己說我值得擁有世界最好的，我配得擁有更好的。
2025-03-13 20:15:24
傾聽者心安?情緒情感
你好像習慣了自己去承擔。
2025-03-13 20:17:16
對…習慣自己一個人做事
傾聽者垂眸聽風
1
寶貝，多提醒自己值得別人的好，加強自己的配得感，會讓自己更過得更好哦
2025-03-13 20:21:20
網友水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
2025-03-13 20:24:00
傾聽者種在時光
種在時光送了一個擁抱
2025-03-13 20:27:10
傾聽者種在時光
你好
2025-03-13 20:27:13
傾聽者未央
未央送了一個擁抱
2025-03-13 20:29:31
傾聽者傾聽屬于你的故事
1
你太不容易了，一心為他人著想，卻在自己需要時覺得不值得求助，這讓你承受太多壓力，真的好心疼。別把錯都攬在自己身上，工作量大不是你的錯，求助也不代表能力差。愿意幫別人說明你善良，也請允許自己接受善意，大家都需要相互扶持。
2025-03-13 20:30:28
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-03-13 20:30:38
傾聽者謝三峰
多關注自己。在能量不足的時候少渡他人
2025-03-13 20:30:45
傾聽者心靈的傾聽
您好有邊界感好好愛自己不要討好別人
2025-03-13 20:39:11
謝謝
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-03-13 21:00:32
傾聽者大鄭傾聽
0
您好，一天美好的心情，從我的問候開始。助人為樂嗎，要聊聊的嗎？
2025-03-13 21:03:50
傾聽者阿容傾聽
這個你很熱心，可以電話聊聊職場
2025-03-13 21:29:56
傾聽者王安了
王安了送了一個擁抱
2025-03-13 22:23:15
傾聽者鹿深時
鹿深時送了一個擁抱
2025-03-13 22:28:16
傾聽者鹿深時
1
寶寶可以選擇適當的拜托一下他人，也許會收獲不一樣的情緒呦～
2025-03-13 22:30:19
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-03-13 22:42:28
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-13 23:09:03
傾聽者周老師
周老師送了一個擁抱
2025-03-13 23:19:55
咨詢師王宇
你好
2025-03-14 05:54:18
網友
0
人有時候都有需要別人幫助的時候，不是只有你才需要，沒關系的，不要認為自己不好，我們不去強求別人一定要幫助自己，但幫助自己的人，我們可以適當的回饋補償別人，比如請人喝杯奶茶，或者吃個飯，或者在合適的時間送個禮物，我也有需要別人幫助的時候
2025-03-14 06:39:11
傾聽者心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
2025-03-14 06:50:42
傾聽者心安鄉
0
你能發現問題，這就很棒[強]，希望你也能有勇氣改變。
2025-03-14 06:52:05
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-14 07:28:42
傾聽者心語軒
[抱抱]
2025-03-14 07:39:54
傾聽者麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
2025-03-14 08:17:29
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
2025-03-14 08:21:53
網友俊媚
俊媚送了一個擁抱
2025-03-14 08:22:36
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2025-03-14 08:36:19
傾聽者心向導
0
你好！感覺你有習慣去幫助人的性格，性格的形成與成長經歷有關，希望有機會能與你聊聊。
2025-03-14 08:39:54
傾聽者沐心
0
您好，這種情況是自我價值感的問題，需要提升自我價值感，可以多肯定自己，試著開口尋求別人的幫助，同時對別人不合理要求也可以拒絕，讓自己舒服
2025-03-14 09:16:02
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-14 11:22:15
傾聽者圓圓
0
不要不好意思開口尋求幫助哦！人和人之間就是要相互麻煩的！
2025-03-14 12:09:40
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-03-14 14:47:44
傾聽者皖
皖送了一個擁抱
2025-03-14 15:23:33
傾聽者桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一個擁抱
2025-03-14 15:44:28
傾聽者香樟樹
香樟樹送了一個擁抱
2025-03-14 16:28:45
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-03-14 18:02:26
傾聽者艾米傾聽心語
0
你好，愿我的問候能穿越人海，為你帶去一絲溫馨與關懷
2025-03-15 07:53:28
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-03-15 16:29:35
傾聽者心靈驛站
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您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-15 16:32:09
傾聽者心靈捕手
心靈捕手送了一個擁抱
2025-03-15 18:36:52
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
2025-03-15 21:46:54
傾聽者黎黎老師
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在家里是不是也是乖乖女，一直做的很好來討父母歡心，所以長大了還是依舊乖乖女的角色，不想給別人填麻煩增加負擔。
2025-03-15 21:51:54
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-15 22:27:33
是的，乖乖女
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-03-16 23:35:16
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 19:10:38
