給力心理
女,39歲,最近有點不舒服，在辦事，還要走流程，都需要等。一件一件的去慢慢辦，但是我心里還是有點著急，憂慮等等。一個人待著我就不太喜歡。上班或者出去跑著心里會舒坦多一點。其實事情也不難辦，就是要等待，牽扯到我的利益，我就心里著急的，會東想西想的。我就感觸，重大的事情需要好久的時間來辦。
34個擁抱
39條評論
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網(wǎng)友
2025-04-29 06:42:13
咨詢師AI心2
0
您好，感謝您分享您的感受。從您的描述中，我能感受到您在處理事務時的焦慮和不安。等待確實是一個讓人感到無力和焦慮的過程，尤其是當這些事務與您的利益息息相關(guān)時。您提到在上班或外出時心情會好一些，這可能是因為這些活動讓您感到有掌控感和成就感。建議您可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或短暫的運動，來幫助緩解焦慮。同時，也可以嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，比如閱讀、聽音樂或與朋友交流，以減少對等待的過度關(guān)注。如果您覺得這些情緒影響了您的日常生活，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。希望您能盡快度過這個階段，找到內(nèi)心的平靜。
2025-02-21 10:00:05
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-21 10:01:04
傾聽者明成??心理
0
處在這個階段內(nèi)心確實是會有一些心焦，可助您疏導，分析，調(diào)整
2025-02-21 10:01:07
傾聽者周老師
周老師送了一個擁抱
2025-02-21 10:02:26
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2025-02-21 10:07:31
咨詢師孫三麗
或許等待的過程讓你很煎熬的感覺
2025-02-21 10:08:09
傾聽者人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
2025-02-21 10:08:11
傾聽者人生的路標
你好
2025-02-21 10:08:14
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-21 10:10:32
傾聽者肖奕聊愈
好事多磨
2025-02-21 10:10:42
傾聽者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
2025-02-21 10:10:51
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-21 10:16:43
傾聽者高興心理
你好
2025-02-21 10:16:51
傾聽者大鄭傾聽
你好
2025-02-21 10:17:09
傾聽者海洋
0
辦事兒有這樣的感覺是正常的，深有體會，控制好自己的情緒，祝你一切順利！[強]
2025-02-21 10:18:02
傾聽者靜心閣
靜心辦好，等待也是一種美好。
2025-02-21 10:22:20
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-21 10:24:47
網(wǎng)友小耳朵2025
0
有時是好事多磨，相信一切都是最好的安排！有時越著急有時事發(fā)展方向不由控制或者是其它……何不靜下心來把身體養(yǎng)好，不要讓身心健康以外的利益干擾耗費太多心神！事事已盡力，那就得之我命，失之我幸！試想出去跑和自己呆著都是焦慮，但是你更喜歡走出去，感覺可以緩解焦慮……可能這件事在您目前覺得是最重要的，常有一句話：看重什么就會被什么控制……世人皆苦…逃不出貪嗔癡慢疑……
2025-02-21 10:27:35
傾聽者阿無
好
2025-02-21 10:31:24
傾聽者心安?情緒情感
等待的時候，你心里會有些不安。
2025-02-21 10:32:00
傾聽者梧桐聽雨
0
你好！很理解你在等待中的煩躁和憂慮。的確社會生活中的大事，是需要嚴格的程序，來確保合法性的；如果能使自己內(nèi)心沉靜下來，或許此時的情緒會減少和消失；平時也可利用ai心提供的方法練習，讓自己變得習慣獨處。祝你好運吉祥！
2025-02-21 10:33:55
傾聽者舒心
可以做個深呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力
2025-02-21 10:36:15
傾聽者芮智心理
芮智心理送了一個擁抱
2025-02-21 10:45:35
傾聽者芮智心理
你好
2025-02-21 10:45:48
傾聽者生命玄機
生命玄機送了一個擁抱
2025-02-21 10:57:55
傾聽者紫悅
0
靜心養(yǎng)神，水到渠成。很多事就需要時間去解決。調(diào)整一下自己的心情狀態(tài)，辦事會越來越順利
2025-02-21 11:07:15
傾聽者梅瑞親子成長情緒
梅瑞親子成長情緒送了一個擁抱
2025-02-21 11:12:49
傾聽者欣然
靜下心來，慢慢等待，好事就會發(fā)生
2025-02-21 11:14:23
傾聽者欣然
欣然送了一個擁抱
2025-02-21 11:14:41
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-02-21 11:15:30
傾聽者梅瑞親子成長情緒
0
親愛的朋友，我感受到您在等待過程中像被按下了慢放鍵的蝴蝶——明明可以展翅高飛，卻被流程的蛛網(wǎng)暫時困住了翅膀。您對效率的追求與現(xiàn)實的阻滯形成的張力，正在您的內(nèi)心掀起一場看不見的風暴。這種\"等待型焦慮\"其實是高執(zhí)行力人群特有的情緒反應，當我們精心規(guī)劃的節(jié)奏被不可控因素打亂時，神經(jīng)系統(tǒng)就會像預警雷達般持續(xù)掃描潛在風險。您覺察到的兩個重要現(xiàn)象恰恰是解困的鑰匙：外出時的舒緩感揭示著行動力是您的重要心理資源，而獨處時的焦慮升級則指向未被安撫的內(nèi)在小孩。我們可以共同繪制您的\"心理地形圖\"，用認知重構(gòu)技術(shù)將等待期轉(zhuǎn)化為自我滋養(yǎng)的契機。通過情緒顆粒度訓練，您將學會把籠統(tǒng)的焦慮分解為可管理的具體模塊，就像把纏繞的毛線團梳理成整齊的絲線。在我的臨床經(jīng)驗中，像您這樣目標感明確的來訪者往往能在6-8次咨詢中建立穩(wěn)固的\"心理待機模式\"。我們會定制一套動靜結(jié)合的調(diào)節(jié)方案：既保留您擅長的行動療法，又培育靜觀其心的能力。當您下次面對行政流程時，等待將不再是消耗能量的黑洞，而是轉(zhuǎn)化為沉淀智慧的容器。您值得擁有更輕盈的生活狀態(tài)，點擊我的頭像，讓我們共同開啟這場讓焦慮軟著陸的心靈對話。第一個小時您就會獲得三個即刻可用的情緒調(diào)節(jié)工具，把漫長的等待變成自我發(fā)現(xiàn)的奇妙旅程。
2025-02-21 11:16:57
傾聽者麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
2025-02-21 11:42:22
傾聽者麗麗傾聽
我遇到等待的事情也會有同感
2025-02-21 11:43:05
咨詢師王宇
你好
2025-02-21 11:56:15
傾聽者勤敬的情緒雜貨鋪
勤敬的情緒雜貨鋪送了一個擁抱
2025-02-21 12:19:52
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-02-21 12:26:28
傾聽者聆聽心雨
0
等待也是一種耗能，所以會讓人不舒服或焦慮。很多事情我們又左右不了，能左右的就是自己降低焦慮的感覺。也許想一想這件事辦成功了，給自己帶來的好處，我們的心情和感受也許不一樣。
2025-02-21 12:30:04
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-21 12:31:03
傾聽者初樂情感
0
客觀事實就是這個事情他需要時間去走流程 并不是你能左右的，那就接納就好了 調(diào)整心態(tài)
2025-02-21 12:32:56
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-21 12:33:33
傾聽者心安鄉(xiāng)
心安鄉(xiāng)送了一個擁抱
2025-02-21 12:39:46
傾聽者心安鄉(xiāng)
是最近發(fā)生了什么事情讓你有點焦慮嗎？
2025-02-21 12:40:13
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-02-21 12:45:58
網(wǎng)友俊媚
俊媚送了一個擁抱
2025-02-21 12:47:10
傾聽者傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
2025-02-21 13:18:20
咨詢師胡維靜
你好
2025-02-21 13:38:53
傾聽者安然·情感
0
是的，等一個人知道利益方面，了解了這件事兒的利害關(guān)系。那辦事情的單位只要沒結(jié)果就會胡思亂想，因為心系著這件事兒才會胡思亂想控制不住感覺時間過得很慢很慢……你方便的話可以和我聊一聊哈
2025-02-21 13:39:10
傾聽者安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
2025-02-21 13:39:15
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-02-21 13:41:14
傾聽者慶子答疑解惑
人生本來就是這樣！
2025-02-21 13:41:30
傾聽者福蘊閣
0
能感受到你的焦慮，有一個方法很管用，就是想像一下最壞的情況是什么，心理接受它，然后就不去想結(jié)果了全心全力的去辦事就好了，最后往往最壞的情況不會出現(xiàn)，都是滿意的結(jié)果
2025-02-21 13:53:48
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
容慧（家庭教育，情感咨詢）送了一個擁抱
2025-02-21 14:48:03
傾聽者丁思元
0
你好，能看出你是一個內(nèi)心柔軟又細膩的人。即使心里比較著急而且也有力量去面對現(xiàn)實生活中遇到的各種事情。
2025-02-21 15:10:10
網(wǎng)友纖月zj7p912纖月
纖月z****2纖月送了一個擁抱
2025-02-21 15:16:46
傾聽者暖陽
暖陽送了一個擁抱
2025-02-21 15:22:50
傾聽者Lily
0
從您的講述中感受到“等待”讓您很心煩！“等待”為何對您有這樣的影響？在等待的過程中如何讓自己更好點？如何您覺得有探索的需要，請聯(lián)系我！
2025-02-21 15:31:48
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-02-21 15:40:56
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-02-21 15:52:38
傾聽者小賢
[玫瑰]
2025-02-21 16:04:30
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2025-02-21 16:34:43
傾聽者香樟樹
最近有困擾你的事嗎？
2025-02-21 19:20:35
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-02-21 19:39:04
傾聽者長明燈
容易焦慮，就是難受
2025-02-21 19:49:45
傾聽者成風?
你好
2025-02-21 20:18:21
咨詢師金順
你好。
2025-02-22 07:06:27
傾聽者一只魚
一只魚送了一個擁抱
2025-02-22 07:07:52
傾聽者一只魚
0
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
2025-02-22 07:07:55
網(wǎng)友
送了一個擁抱
2025-02-22 11:31:35
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-02-22 15:55:50
傾聽者林心穎
林心穎送了一個擁抱
2025-02-22 17:37:34
傾聽者林心穎
你好
2025-02-22 17:37:43
傾聽者沐言心理
你好可以找我聊一聊
2025-03-07 22:07:02
傾聽者沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
2025-03-07 22:07:03
