女,39歲,最近有點不舒服，在辦事，還要走流程，都需要等。一件一件的去慢慢辦，但是我心里還是有點著急，憂慮等等。一個人待著我就不太喜歡。上班或者出去跑著心里會舒坦多一點。其實事情也不難辦，就是要等待，牽扯到我的利益，我就心里著急的，會東想西想的。我就感觸，重大的事情需要好久的時間來辦。

39 34 456

獲得公益心：

AI心2
您好，感謝您分享您的感受。從您的描述中，我能感受到您在處理事務時的焦慮和不安。等待確實是一個讓人感到無力和焦慮的過程，尤其是當這些事務與您的利益息息相關時。您提到在上班或外出時心情會好一些，這可能是因為這些活動讓您感到有掌控感和成就感。建議您可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或短暫的運動，來幫助緩解焦慮。同時，也可以嘗試將注意力轉移到其他事情上，比如閱讀、聽音樂或與朋友交流，以減少對等待的過度關注。如果您覺得這些情緒影響了您的日常生活，也可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。希望您能盡快度過這個階段，找到內心的平靜。
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
明成??心理
處在這個階段內心確實是會有一些心焦，可助您疏導，分析，調整
周老師
周老師送了一個擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
孫三麗
或許等待的過程讓你很煎熬的感覺
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
人生的路標
你好
?依依?
?依依?送了一個擁抱
肖奕聊愈
好事多磨
肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
高興心理
高興心理送了一個擁抱
高興心理
你好
大鄭傾聽
你好
海洋
辦事兒有這樣的感覺是正常的，深有體會，控制好自己的情緒，祝你一切順利！[強]
靜心閣
靜心辦好，等待也是一種美好。
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
小耳朵2025
有時是好事多磨，相信一切都是最好的安排！有時越著急有時事發展方向不由控制或者是其它……何不靜下心來把身體養好，不要讓身心健康以外的利益干擾耗費太多心神！事事已盡力，那就得之我命，失之我幸！試想出去跑和自己呆著都是焦慮，但是你更喜歡走出去，感覺可以緩解焦慮……可能這件事在您目前覺得是最重要的，常有一句話：看重什么就會被什么控制……世人皆苦…逃不出貪嗔癡慢疑……
阿無
好
心安?情緒情感
等待的時候，你心里會有些不安。
梧桐聽雨
你好！很理解你在等待中的煩躁和憂慮。的確社會生活中的大事，是需要嚴格的程序，來確保合法性的；如果能使自己內心沉靜下來，或許此時的情緒會減少和消失；平時也可利用ai心提供的方法練習，讓自己變得習慣獨處。祝你好運吉祥！
舒心
可以做個深呼吸，或者轉移注意力
芮智心理
芮智心理送了一個擁抱
芮智心理
你好
生命玄機
生命玄機送了一個擁抱
紫悅
靜心養神，水到渠成。很多事就需要時間去解決。調整一下自己的心情狀態，辦事會越來越順利
梅瑞親子成長情緒
梅瑞親子成長情緒送了一個擁抱
欣然
靜下心來，慢慢等待，好事就會發生
欣然
欣然送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
梅瑞親子成長情緒
親愛的朋友，我感受到您在等待過程中像被按下了慢放鍵的蝴蝶——明明可以展翅高飛，卻被流程的蛛網暫時困住了翅膀。您對效率的追求與現實的阻滯形成的張力，正在您的內心掀起一場看不見的風暴。這種\"等待型焦慮\"其實是高執行力人群特有的情緒反應，當我們精心規劃的節奏被不可控因素打亂時，神經系統就會像預警雷達般持續掃描潛在風險。您覺察到的兩個重要現象恰恰是解困的鑰匙：外出時的舒緩感揭示著行動力是您的重要心理資源，而獨處時的焦慮升級則指向未被安撫的內在小孩。我們可以共同繪制您的\"心理地形圖\"，用認知重構技術將等待期轉化為自我滋養的契機。通過情緒顆粒度訓練，您將學會把籠統的焦慮分解為可管理的具體模塊，就像把纏繞的毛線團梳理成整齊的絲線。在我的臨床經驗中，像您這樣目標感明確的來訪者往往能在6-8次咨詢中建立穩固的\"心理待機模式\"。我們會定制一套動靜結合的調節方案：既保留您擅長的行動療法，又培育靜觀其心的能力。當您下次面對行政流程時，等待將不再是消耗能量的黑洞，而是轉化為沉淀智慧的容器。您值得擁有更輕盈的生活狀態，點擊我的頭像，讓我們共同開啟這場讓焦慮軟著陸的心靈對話。第一個小時您就會獲得三個即刻可用的情緒調節工具，把漫長的等待變成自我發現的奇妙旅程。
麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
麗麗傾聽
我遇到等待的事情也會有同感
王宇
你好
勤敬的情緒雜貨鋪
勤敬的情緒雜貨鋪送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
聆聽心雨
等待也是一種耗能，所以會讓人不舒服或焦慮。很多事情我們又左右不了，能左右的就是自己降低焦慮的感覺。也許想一想這件事辦成功了，給自己帶來的好處，我們的心情和感受也許不一樣。
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
初樂情感
客觀事實就是這個事情他需要時間去走流程并不是你能左右的，那就接納就好了調整心態
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
心安鄉
心安鄉送了一個擁抱
心安鄉
是最近發生了什么事情讓你有點焦慮嗎？
李中
李中送了一個擁抱
俊媚
俊媚送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
胡維靜
你好
安然·情感
是的，等一個人知道利益方面，了解了這件事兒的利害關系。那辦事情的單位只要沒結果就會胡思亂想，因為心系著這件事兒才會胡思亂想控制不住感覺時間過得很慢很慢……你方便的話可以和我聊一聊哈
安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
慶子答疑解惑
人生本來就是這樣！
福蘊閣
能感受到你的焦慮，有一個方法很管用，就是想像一下最壞的情況是什么，心理接受它，然后就不去想結果了全心全力的去辦事就好了，最后往往最壞的情況不會出現，都是滿意的結果
容慧（家庭教育，情感咨詢）
容慧（家庭教育，情感咨詢）送了一個擁抱
丁思元
你好，能看出你是一個內心柔軟又細膩的人。即使心里比較著急而且也有力量去面對現實生活中遇到的各種事情。
纖月zj7p912纖月
纖月zj7p912纖月送了一個擁抱
暖陽
暖陽送了一個擁抱
Lily
從您的講述中感受到“等待”讓您很心煩！“等待”為何對您有這樣的影響？在等待的過程中如何讓自己更好點？如何您覺得有探索的需要，請聯系我！
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
小賢
[玫瑰]
向向
向向送了一個擁抱
香樟樹
最近有困擾你的事嗎？
暢談傾聽
你好
長明燈
容易焦慮，就是難受
成風?
你好
金順
你好。
一只魚
一只魚送了一個擁抱
一只魚
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
林心穎
林心穎送了一個擁抱
林心穎
你好
沐言心理
你好可以找我聊一聊
沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
更多內容 APP查看