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匿名
2024-12-02 18:34:02
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抱抱TA
恐慌不安
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AI心
你好，感覺(jué)到恐慌和不安是很常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，尤其是在面對(duì)壓力或不確定因素時(shí)。重要的是要認(rèn)識(shí)到這些感覺(jué)并嘗試去理解它們背后的原因。你可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者寫日記來(lái)幫助緩解這些情緒。如果這種狀態(tài)對(duì)你的日常生活造成了影響，建議考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的支持和指導(dǎo)。 -
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