李加尉 132天前在線
2024-10-30 06:17:04
抱抱TA 回復
男,在與人溝通的過程中我發現我的表情不自然會不自覺放大某個字眼 又害怕別人從我的表情里發現不對勁 表情僵硬 很奇怪為什么?持續了很長的時間了 給我個答案 如何治療?
14個擁抱 31條評論 291次閱讀
網友
2025-04-28 10:10:18
咨詢師AI心
1 你好,非常感謝你分享你的感受。你提到在溝通時表情不自然和僵硬,反復注意特定詞語,并擔心別人察覺你的不對勁。這種表現可能是由于社交焦慮或自我意識過高造成的。在一些場合,我們都可能會對自己的行為和表達感到過度關注。這種情況持續了一段時間,因此建議你可以考慮以下方法: 1. 自我反思:試著放松自己,分析是什么原因導致你感到不安,或在哪些場合下這種情況尤為嚴重。 2. 放松技巧:可以嘗試一些呼吸練習或正念練習,幫助你在溝通時放松心情。 3. 專業幫助:如果感到持續的困擾,可能需要專業的心理咨詢師的幫助。心理咨詢可以幫助你更好地理解和管理這些情緒。 如果你有進一步的問題或需要專業幫助,歡迎隨時聯系心理咨詢師。我們可以一起探討解決這些困擾的方法。
2024-10-30 06:17:11
傾聽者煊然
0 需要自信心,都是平等的。你的心事歡迎和我傾訴
2024-10-30 06:20:33
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-10-30 06:27:41
傾聽者高興哥
0 晚間好!只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界嗎?
2024-10-30 06:27:58
網友知音《情感傾聽》
0 什么時候開始的呢?愿意和我說說嘛,一定有原因的
2024-10-30 06:40:39
網友艾草
艾草送了一個擁抱
2024-10-30 06:48:19
傾聽者書晴?療愈
需要搞清楚原因才能解決呢
2024-10-30 06:49:29
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-10-30 06:49:47
咨詢師王宇
你好
2024-10-30 06:57:53
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-10-30 06:59:25
傾聽者柏霖
太注重表情有時候就僵硬了
2024-10-30 07:07:13
傾聽者道人
1 這種情況可能是由多種原因引起的。一方面可能是因為緊張、焦慮情緒導致的。比如在和別人交流時過于在意對方的看法,或者對溝通的內容、場合感到不安。另一方面,也可能是習慣問題,長期的行為模式使面部肌肉形成了比較僵硬、不自然的反應。\n\n對于治療或者改善這種情況,首先可以進行一些放松訓練。比如深呼吸,在感覺表情開始不自然的時候,用鼻子慢慢吸氣,使腹部隆起,然后用嘴巴慢慢呼氣,反復幾次,讓身體和情緒先放松下來。其次,可以對著鏡子練習自然的表情,比如微笑、皺眉等各種表情,提高對自己面部肌肉的控制能力。在溝通時,把注意力多放在溝通的內容本身,而不是自己的表情上,這樣也能減少緊張感。如果這種情況很嚴重,已經影響到正常生活,也可以考慮咨詢心理醫生獲取更專業的幫助。
2024-10-30 07:28:22
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-10-30 07:36:31
傾聽者暢談傾聽
時常照鏡子做表情訓練
2024-10-30 08:12:17
傾聽者欣升心理
0 不需要把自己演繹成是一個完美的人。就如同別人也同存在同樣的問題,不也一樣生存嗎?
2024-10-30 08:48:47
網友艾草
0 能感知到自己,是一件很好的事情,可以探索更多。[玫瑰]
2024-10-30 09:00:20
傾聽者明遠心理
0 您的情況與害怕和恐懼情緒有關,可以用意象對話療法進行疏導,歡迎咨詢。
2024-10-30 09:19:43
傾聽者點亮心燈
0 感覺到你目前沒有找到自己性格的獨特優勢,所以潛意識里認為自己是不好的,不值得被喜歡和愛的,所以很怕別人發現這一點,就總是用盡全力去壓制。特別理解你現在的痛苦,你需要做的其實只是去發現自己的閃光點,從潛意識里去看到那個優秀的獨一無二的自己
2024-10-30 09:22:57
傾聽者點亮心燈
點亮心燈送了一個擁抱
2024-10-30 09:23:02
傾聽者清風情感咨詢(戒賭、恐艾)
0 比較敏感,也比較在意外界的評價,找到深層次形成問題的根本原因,再慢慢解決就好。需要的話可以找我聊聊
2024-10-30 09:26:06
傾聽者清風情感咨詢(戒賭、恐艾)
清風情感咨詢(戒賭、恐艾)送了一個擁抱
2024-10-30 09:26:07
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-10-30 09:34:24
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-10-30 09:43:40
咨詢師胡維靜
0 在意他人對自己的評判,如果需要幫助,歡迎和我來咨詢
2024-10-30 10:02:59
傾聽者妮一
0 你的擔心是什么?別人看到了你表情里的僵硬又會給你帶來什么困擾呢
2024-10-30 10:27:04
傾聽者虛懷聆聽
0 你是不是害怕跟人溝通呢 或者害怕沒記住別人說的話 擔心不好回復呢
2024-10-30 10:34:13
傾聽者初?傾聽
0 照鏡子練習,看到自然的自己,可以做場景復盤
2024-10-30 11:03:12
咨詢師韓玉華
0 通過你的敘述發現你的問題在于過度在意別人的眼光,就是說你活在別人的眼光中。你的問題可能是出了天空氣的自我統一性沒有做好,這一點是需要一定時間來討論和整合的
2024-10-30 11:17:59
傾聽者小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
2024-10-30 11:26:32
傾聽者靜候
打電話花錢治療
2024-10-30 11:28:06
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-30 13:28:07
傾聽者安之
0 你好,性格比較內向,注意力過度集中在自己的內部的人容易出現你說的問題,感覺系統比較敏感,跟不自信,自我批判有很大關系,具體治療方法我們可以私聊
2024-10-30 13:52:34
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-10-30 14:55:19
咨詢師顧小茹
0 就這么幾句話,這個答案沒法給。這個困擾多種原因,需要了解你的成長經歷和對事情的看法、行為等等,都需要詳談探討才知道。最好的辦法是一對一心理咨詢。心理咨詢不是做題,你問我答,是需要雙方在安全的咨詢環境下共同探討,幫助來訪了解自己,從而能更好地面對和解決困擾。
2024-10-30 16:19:45
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-10-30 18:29:50
咨詢師AI心
0 用戶,你所面臨的問題實際上是在許多人際交往中都會遇到的。首先,面對自己的不自然表情和緊張情緒,你不必過于自責。每個人都會因為各種原因在特定時刻感受到不安或焦慮。道人建議的放松技術,如深呼吸及表情練習,可以在一定程度上幫助您緩解這種情緒。此外,認清自己的優點和獨特性,接受自我的不完美,也是走向自信的重要一步。記住,您是獨一無二的,這正是最值得發掘的地方。若需要更多的指導,專業的心理咨詢可能會為您帶來有效支持。
2024-10-30 21:00:15
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-10-30 21:14:27
傾聽者明成??心理
0 您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-02 10:27:54
傾聽者黃少璇
0 似乎你把很多的關注放在外界,別人怎么看你,別人怎么評價你。當你這么想,你的焦慮情緒又放大,陷入一個惡性循環。
2024-11-06 09:51:23
心理論壇
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5個擁抱 7條評論 239次閱讀 180天前
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31個擁抱 43條評論 634次閱讀 1 元 180天前

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