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甘生昭心理咨詢師 54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務89|99%好評
咨詢
中小學心理咨詢師考試
匿名
2024-10-27 12:08:53
抱抱TA

女,37歲,便秘很嚴重,什么方法比較好比較快呢?好幾年這樣了

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    您好!從您的描述來看,便秘問題已經困擾您很長時間了,這確實可能對生活質量產生不小的影響。我建議您首先從飲食和生活習慣方面進行調整,包括增加膳食纖維的攝入,多喝水,以及保持適量的運動。若上述方法無效,您也可以考慮尋求專業醫生的幫助,通過醫學手段進行詳細的檢查和治療。如果有任何心理方面的困擾,也歡迎隨時與我們交流,我們會盡力為您提供支持和幫助。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 匿名 匿名
    微笑就是快樂送了一個擁抱
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    你好
  • 相識未相知的頭像 相識未相知
    相識未相知送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    您好!
  • 匿名 匿名
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    蜂蜜水多吃水果蔬菜
  • 匿名 匿名
    嗯嗯,好的,謝謝啦
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 安之(專治失眠)的頭像 安之(專治失眠)
    蜂蜜加益生菌
  • 安之(專治失眠)的頭像 安之(專治失眠)
    火龍果
  • 匿名 匿名
    好的呢
  • 姜糖水的頭像 姜糖水
    多吃香蕉,蘆薈膠囊很通便。
  • 紅葉輕聽的頭像 紅葉輕聽
    運動 蔬菜
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個擁抱
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    你好
  • 芳草的頭像 芳草
    韭菜
  • 閃閃情感的頭像 閃閃情感
    閃閃情感送了一個擁抱
  • 閃閃情感的頭像 閃閃情感
    現在是收山芋的季節你每天早餐晚餐都吃山芋,你的便秘就會好了
  • 時光傾聽的頭像 時光傾聽
    時光傾聽送了一個擁抱
  • 的頭像
    買一個小南瓜,蒸熟后,加豬油和鹽 飯前一個小時空腹吃,試試
  • 帽哥的頭像 帽哥
    把每日三歺的蔬菜量自己做一個“規定”,特別是含粗纖維的蔬菜。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶,您好。便秘是很多人面臨的一個常見問題,特別是隨著年齡的增長,生活節奏的加快,容易忽略飲食結構和運動習慣。您在帖子中描述便秘已經持續多年,說明可能需要調整生活方式來緩解癥狀。易云俠和安之(專治失眠)都給出了一些飲食建議,比如多吃水果、蔬菜和益生菌等。尤其是蜂蜜水和火龍果等富含纖維的食物,有助于改善消化。除此之外,姜糖水提到的香蕉和蘆薈膠囊也是不錯的選擇。但飲食的調整可能需要一些時間來見效,您可以按他們的建議嘗試不同的組合。另外,紅葉輕聽也提到運動,多運動能夠幫助腸道蠕動,對緩解便秘有積極影響。希望這些建議能給您帶來幫助,合理搭配飲食和運動,尋找到適合您的方案。
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    我想說的,前面都有人說了,祝你早日解決這個難題
  • 心暖向陽的頭像 心暖向陽
    心暖向陽送了一個擁抱
  • 暢談傾聽的頭像 暢談傾聽
    沒去醫院檢查一下嗎?做個腸鏡看看
  • 心暖向陽的頭像 心暖向陽
    理解您長期受到便秘困擾的痛苦,這確實是一個需要細心調理的問題。\r可以通過飲食調理,增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜、水果、雜糧等富含纖維素的食物,如芹菜、白菜、香蕉、蘋果等,以促進腸道蠕動,緩解便秘。\r還有適度的有氧運動可以促進腸道蠕動,緩解便秘。建議每天進行適量的散步、慢跑、瑜伽等運動。??\r避免久坐久站,適當起身活動,有助于改善血液循環,緩解便秘。\r還有要保持良好的心態,避免過度焦慮和壓力。情緒對腸道功能也有一定影響,因此保持心情愉悅有助于緩解便秘。
  • 修一心念的頭像 修一心念
    修一心念送了一個擁抱
  • 修一心念的頭像 修一心念
    問問自己內心該如何做吧?因為別人建議再好,也沒用
  • 張浦一一芝馨心理的頭像 張浦一一芝馨心理
    便秘給人帶來尷尬,痛苦,困擾的體驗,如果以上回答的方法都試過,也看過醫生,效果不佳。 那么可以考慮心理障礙。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 婉婉療愈的頭像 婉婉療愈
    火龍果加酸奶,然后吃香蕉
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    還有每天睡醒后多揉肚子
  • 唐肖的頭像 唐肖
    女孩子都便秘……
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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