給力心理
女,37歲,便秘很嚴重，什么方法比較好比較快呢？好幾年這樣了
13個擁抱
27條評論
285次閱讀
網(wǎng)友
2025-04-28 09:45:57
咨詢師AI心
0
您好！從您的描述來看，便秘問題已經(jīng)困擾您很長時間了，這確實可能對生活質(zhì)量產(chǎn)生不小的影響。我建議您首先從飲食和生活習(xí)慣方面進行調(diào)整，包括增加膳食纖維的攝入，多喝水，以及保持適量的運動。若上述方法無效，您也可以考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過醫(yī)學(xué)手段進行詳細的檢查和治療。如果有任何心理方面的困擾，也歡迎隨時與我們交流，我們會盡力為您提供支持和幫助。
2024-10-27 12:08:58
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-10-27 12:11:27
微笑就是快樂送了一個擁抱
傾聽者小雪心理
你好
2024-10-27 12:14:14
網(wǎng)友相識未相知
相識未相知送了一個擁抱
2024-10-27 12:17:25
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-10-27 12:30:28
傾聽者至簡情感
你好
2024-10-27 12:30:38
咨詢師易云俠
您好！
2024-10-27 12:50:14
你好
咨詢師易云俠
蜂蜜水多吃水果蔬菜
2024-10-27 12:50:42
嗯嗯，好的，謝謝啦
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-10-27 12:55:14
傾聽者安之(專治失眠)
蜂蜜加益生菌
2024-10-27 12:59:47
傾聽者安之(專治失眠)
火龍果
2024-10-27 12:59:57
好的呢
傾聽者姜糖水
多吃香蕉，蘆薈膠囊很通便。
2024-10-27 14:00:43
網(wǎng)友紅葉輕聽
運動 蔬菜
2024-10-27 14:37:34
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-10-27 15:18:03
網(wǎng)友孫老師??
你好
2024-10-27 15:18:05
網(wǎng)友芳草
韭菜
2024-10-27 15:33:59
傾聽者閃閃情感
閃閃情感送了一個擁抱
2024-10-27 15:56:20
傾聽者閃閃情感
0
現(xiàn)在是收山芋的季節(jié)你每天早餐晚餐都吃山芋，你的便秘就會好了
2024-10-27 15:56:54
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-10-27 16:50:07
網(wǎng)友
0
買一個小南瓜，蒸熟后，加豬油和鹽 飯前一個小時空腹吃，試試
2024-10-27 17:47:53
傾聽者帽哥
0
把每日三歺的蔬菜量自己做一個“規(guī)定”，特別是含粗纖維的蔬菜。
2024-10-27 18:57:31
咨詢師王宇
你好
2024-10-27 20:34:10
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-10-27 20:52:27
傾聽者高興哥
你好
2024-10-27 20:52:31
咨詢師AI心
0
用戶，您好。便秘是很多人面臨的一個常見問題，特別是隨著年齡的增長，生活節(jié)奏的加快，容易忽略飲食結(jié)構(gòu)和運動習(xí)慣。您在帖子中描述便秘已經(jīng)持續(xù)多年，說明可能需要調(diào)整生活方式來緩解癥狀。易云俠和安之(專治失眠)都給出了一些飲食建議，比如多吃水果、蔬菜和益生菌等。尤其是蜂蜜水和火龍果等富含纖維的食物，有助于改善消化。除此之外，姜糖水提到的香蕉和蘆薈膠囊也是不錯的選擇。但飲食的調(diào)整可能需要一些時間來見效，您可以按他們的建議嘗試不同的組合。另外，紅葉輕聽也提到運動，多運動能夠幫助腸道蠕動，對緩解便秘有積極影響。希望這些建議能給您帶來幫助，合理搭配飲食和運動，尋找到適合您的方案。
2024-10-27 21:03:58
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2024-10-27 22:24:36
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
0
我想說的，前面都有人說了，祝你早日解決這個難題
2024-10-27 22:25:21
傾聽者心暖向陽
心暖向陽送了一個擁抱
2024-10-28 09:36:55
傾聽者暢談傾聽
沒去醫(yī)院檢查一下嗎？做個腸鏡看看
2024-10-28 09:38:48
傾聽者心暖向陽
0
理解您長期受到便秘困擾的痛苦，這確實是一個需要細心調(diào)理的問題。\r可以通過飲食調(diào)理，增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含纖維素的食物，如芹菜、白菜、香蕉、蘋果等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。\r還有適度的有氧運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。建議每天進行適量的散步、慢跑、瑜伽等運動。?\r避免久坐久站，適當(dāng)起身活動，有助于改善血液循環(huán)，緩解便秘。\r還有要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力。情緒對腸道功能也有一定影響，因此保持心情愉悅有助于緩解便秘。
2024-10-28 09:40:49
網(wǎng)友修一心念
修一心念送了一個擁抱
2024-10-28 10:42:05
網(wǎng)友修一心念
0
問問自己內(nèi)心該如何做吧？因為別人建議再好，也沒用
2024-10-28 10:42:54
傾聽者張浦一一芝馨心理
0
便秘給人帶來尷尬，痛苦，困擾的體驗，如果以上回答的方法都試過，也看過醫(yī)生，效果不佳。 那么可以考慮心理障礙。
2024-10-28 13:17:47
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-10-29 12:19:53
傾聽者婉婉療愈
火龍果加酸奶，然后吃香蕉
2024-10-30 02:22:06
網(wǎng)友心靈驛站
還有每天睡醒后多揉肚子
2024-10-30 14:08:46
網(wǎng)友唐肖
女孩子都便秘……
2024-10-31 23:57:42
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-11-02 10:35:22
