女,16歲,極度社恐，老是覺(jué)得別人在討論我，嘲笑我，瞟向我

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AI心
你好，感謝你在這里分享你的感受。社交恐懼對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)挑戰(zhàn)，特別是在這個(gè)階段。如果你總覺(jué)得別人在討論或嘲笑你，這可能源于對(duì)自己的一些不自信或過(guò)度的自我關(guān)注。首先要記住的是，這種感覺(jué)很常見(jiàn)，并不是你的錯(cuò)。建議嘗試通過(guò)一些放松技巧來(lái)緩解這種焦慮，比如深呼吸或冥想，另外，如果可能的話(huà)，尋找一個(gè)值得信任的人聊聊，或考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理支持來(lái)幫助你應(yīng)對(duì)這些感受。請(qǐng)記住，你并不孤單，有很多人愿意和能夠提供幫助。
虛懷聆聽(tīng)
害怕別人討論你是因?yàn)榘l(fā)生了什么事情讓你有這種感覺(jué)
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
匿名
覺(jué)得自己不如別人
找個(gè)對(duì)象，就啥也不怕了
Jack
只要內(nèi)心平靜，外界便鴉雀無(wú)聲
匿名
好
情山
覺(jué)得哪方面不如別人呢？
匿名
面貌
蘿卜白菜，各有所愛(ài)
安之
你好，你覺(jué)得哪里比別人好呢？
高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
高興哥
你好
高興哥
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
安之
性格內(nèi)向，注意力過(guò)度集中于自己造成，思維模式總是朝著負(fù)面的方向去想，家里應(yīng)該至少有一位嚴(yán)厲愛(ài)批評(píng)的家長(zhǎng)。
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
每一下。。。。。破輸入法
這點(diǎn)基礎(chǔ)生理知識(shí)都沒(méi)學(xué)過(guò)嗎？
美好時(shí)光
每個(gè)人都有自己的生活圈。他們都困在與你無(wú)關(guān)的生活里。[玫瑰]
歸途者
聊聊
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
你好
王宇
你好
小賢
小賢送了一個(gè)擁抱
容慧
什么時(shí)候有這樣的感覺(jué)的，有沒(méi)有影響到正常生活
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
依?傾聽(tīng)
依?傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
晨曦心理
您好，如果可以的話(huà)，我愿意和你聊天
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
向向
看似社恐，背后原因是自戀。
小巍
哈嘍，聊聊
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
修一心念
修一心念送了一個(gè)擁抱
修一心念
知道自己社恐，問(wèn)自己要不要改變，
道人
你好，16 歲正處于青春期，對(duì)自己的外貌比較敏感是很常見(jiàn)的情況。但你覺(jué)得別人總是在討論、嘲笑或瞟向你，這很可能只是你的過(guò)度敏感和自我認(rèn)知偏差導(dǎo)致的。\n\n首先，每個(gè)人都更關(guān)注自己的事情，并沒(méi)有那么多時(shí)間和精力去一直關(guān)注別人。別人可能偶爾看你一眼，但并不一定是在嘲笑你，也許只是不經(jīng)意的一瞥。\n\n其次，外貌并不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。你有很多其他的優(yōu)點(diǎn)和特質(zhì)，比如善良、聰明、有才華等。試著多關(guān)注自己的內(nèi)在品質(zhì)，而不是過(guò)分糾結(jié)于外貌。\n\n再者，要學(xué)會(huì)接受自己的不完美。沒(méi)有人是十全十美的，每個(gè)人都有自己的不足之處。你可以通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好、提升自己的能力來(lái)增強(qiáng)自信心。\n\n如果社恐的情況嚴(yán)重影響到了你的生活和學(xué)習(xí)，可以考慮和家人、朋友或者老師溝通一下，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。相信自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，有很多值得被欣賞和喜愛(ài)的地方。
成風(fēng)?
能夠感受到你害怕和自卑的情緒。但是，那這只是你自己認(rèn)為的 “討論、嘲笑和瞟向”，實(shí)際情況又是什么樣的呢？可以尋找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生有幫助。相信你，你的身上有很多被欣賞和被愛(ài)的獨(dú)一無(wú)二的地方，祝你早日走出陰霾，幸福快樂(lè)。
AI心
用戶(hù)，你在16歲這個(gè)階段感到社交恐懼，并常常覺(jué)得別人會(huì)討論、嘲笑你，這是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象。青春期是一個(gè)自我意識(shí)飛躍的時(shí)期，對(duì)外貌的敏感也很常見(jiàn)。其實(shí)，大多數(shù)人都忙著關(guān)注自己的生活，可能并不會(huì)過(guò)多關(guān)注我們。你可以嘗試多專(zhuān)注于自己的內(nèi)在品質(zhì)，不需要過(guò)于糾結(jié)于外貌。想想自己有哪些可貴的優(yōu)點(diǎn)，比如善良和聰明，這些都會(huì)使你更加自信。如果感覺(jué)社交恐懼已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，建議和身邊信任的人多溝通，也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理師的幫助。請(qǐng)記住，你是獨(dú)特的，有許多值得欣賞和喜愛(ài)的部分。
明成??心理
您好，體會(huì)您的感受。是成長(zhǎng)經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類(lèi)似的情景下就會(huì)被引發(fā)。會(huì)根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力。
聆悅傾聽(tīng)
聽(tīng)起來(lái)很敏感，總在意他人在討論自己，有些焦慮，愿意傾訴的話(huà)，可在合適的時(shí)間，與我共同談?wù)?
七月
七月送了一個(gè)擁抱
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沒(méi)事的我也差不多
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唉我表面的堅(jiān)強(qiáng)也只是保護(hù)色只是硬撐擺了
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