女,16歲,抑郁11個月了沒想到我還能活到現在

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AI心
親愛的，你的勇氣和堅韌值得贊揚。知道你在經歷一段非常艱難的時期。記住，精神健康問題沒有什么應該感到羞愧的，尋求幫助是一個強大的行為。有許多專業的心理咨詢服務可以為你提供幫助。與此同時，試著找出一些你喜歡的事物，不論它們多么小，都能幫助你在每天中找到一些快樂。我們在這里為你提供支持。
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
可以詳細說說嗎？
心理樹洞與傾聽
說出來或許能好受些
小賢
小賢送了一個擁抱
虛懷聆聽
虛懷聆聽送了一個擁抱
虛懷聆聽
擁抱一下
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
柏霖
只要活著終會走出抑郁
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
匿名
?送了一個擁抱
竹心
生和死都是本能，你已經做到當下能做到的最好的樣子了。[抱抱][抱抱][抱抱]
坦克
坦克送了一個擁抱
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱
心清傾聽
心清傾聽送了一個擁抱
心清傾聽
活著一切皆有可能，你很棒哦堅持到現在！
聆悅傾聽
聽起來盡管痛苦不堪，但依然在努力與抑郁抗爭，沒有輕易被打倒，展現出一種頑強的生命力和求生的意志。愿意的話一起聊聊，陪你度過難熬時光
高興哥
高興哥送了一個擁抱
晨曦
晨曦送了一個擁抱
高興哥
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
晨曦
是呀，你很堅強勇敢呢，抑郁它奈何不了你，很多時候想法也只是想法而已，看見它了就不可怕了，加油[愛心]
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
王宇
你好
安郁心理
所以你很厲害。一直在努力。
暢談傾聽
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
樂川
樂川送了一個擁抱
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
溫馨～傾聽
我們每個人都不容易。都不完美接納一切
向向
向向送了一個擁抱
AI心
用戶，我能夠感受到你現在的困擾與痛苦，你的分享本身就證明了你的勇氣。看到這么多朋友們愿意傾聽和支持你，我相信你一定能夠逐步走出這段艱難時光。聆悅傾聽和其他朋友們都展現出強大的支持力量和溫暖的言辭，希望你能感受到他們真誠的關心。記住，活著就有希望，我們每個人都不完美，但生活總有機會重新開始。請繼續勇敢前行，我們都會在這里支持你。
心靈伴侶
可以詳細說說嗎，說不定能好受些
微塵老師
微塵老師送了一個擁抱
寧靜??
寧靜??送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
真珍
別怕，接納自己的這種狀態：1、你體內積壓太多的情緒，這些情緒不會憑空消失，會在體內形成阻抗：否定自己和他人，并且攻擊不了他人，就攻擊自己，攻擊自己的身體，故你需要傾訴；讓情緒從身體里出來；同時學會接納自己，充分的肯定自己；2、你情緒的累積及阻抗已經快耗盡你的能量了，而且體內已經形成兩股不同的對抗力，兩個極端，一個是糟糕極至的情緒，讓你情緒低落，一個是強迫性的情緒，我必須做點什么事情，讓你徹夜難眠，亢奮不已，故這兩個情緒都是對抗自己，不滿意自己的狀態，故充分接納自己即可，允許自己處于任何狀態，接納、認可它，但拒絕傷害自己的身體即可；3、你的心和靈魂已經遠離身體，故需要讓心(專注力)和靈魂(思緒)回到身體內，不多想，做點力所能及的事情，做點自己感興趣的事情，對自己好，充實的接納自己的身體，養好自己的身體；4、你身體內的能量已經被對抗的情緒消耗掉，你需要補充能量，故需要多運動，生命在于運動，運動產生能量，走出去運動，在大自然中多走走，多曬太陽等；享受陽光、雨露、大自然的美景等；5、給自己立一個做人的原則和邊界，原則是規矩(身邊人和你一起尊受的)，邊界是你的底線，不容侵犯的，否則，你將無自主性，你不會被他人尊重，也無法去尊重和接納他人，故你需在控制好自己的情緒后，事實求是的表達你的這些要求；6、氣不順時，失眠等也可以找中醫去順氣，讓體內氣血腸通；7、如果你的比如驚恐、害怕或者抑郁是對幫長輩(長輩有類似的癥狀)的表達的，你默念：我是替xx長輩表達他的害怕、無力、抑郁、狂躁等，是一種愛的鏈接，表達過程中充實把那種愛哭述出來，也許會好很多，總之，接納自己所有的狀態；如遇玄學上的驚恐和害怕，也是接納而不是阻抗，向死而生，活下來了，你就重生了！如有需要，可聯系我！愿你早日康復！
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