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王金霞心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)230|99%好評(píng)
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問(wèn)網(wǎng)上考心理咨詢師真的假的
匿名
2024-09-22 03:03:11
抱抱TA

我之前因?yàn)?a title="抑郁">抑郁狀態(tài)的出現(xiàn),每天都上天臺(tái)站著,一共斷斷續(xù)續(xù)的持續(xù)了兩個(gè)月左右,那段時(shí)間很難受,之后在我以為我好了的時(shí)候,突然有一天我很難受,就想著上天臺(tái),當(dāng)我爬上去的時(shí)候我莫名的很恐慌,我上到了樓頂,但更大的恐慌來(lái)襲了,我莫名的害怕原本我應(yīng)該很熟悉的場(chǎng)景,我往前走,走到我我之前站的地方,我在行走的時(shí)候感覺(jué)背后有人跟著我,很害怕,好像就是另一個(gè)我一直貼著我的后背跟著我,我辦不到,于是我想下去,可是當(dāng)我坐在那個(gè)出口旁邊的時(shí)候,我不敢下去,我感覺(jué)有另一個(gè)我在從那里爬上來(lái),我一直都在害怕,很恐慌,呼吸急促,我忘記了我的心臟有沒(méi)有疼,我就坐在地上盯著我爬上來(lái)的那個(gè)地方,那里有一個(gè)我在往上爬,而我背后還有另一個(gè)我在貼著我,我還是下去了,從我最熟悉的地方下去了,但是對(duì)哪里的恐懼一直在我腦海里徘徊,我從來(lái)沒(méi)有那么害怕過(guò),從開(kāi)沒(méi)有那么一刻感應(yīng)到另一個(gè)我的存在。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    非常感謝你能在這里分享你的情緒和經(jīng)歷,我理解你在面臨抑郁和恐懼時(shí)的困擾。你的感受非常真實(shí)并且重要,我強(qiáng)烈建議你尋找專業(yè)的心理疏導(dǎo)或咨詢來(lái)幫助你度過(guò)這個(gè)困難時(shí)期??謶趾鸵钟舨⒉皇悄愕腻e(cuò),也并不表示你是一個(gè)軟弱或瘋狂的人,每個(gè)人在生命中的某個(gè)時(shí)刻都可能經(jīng)歷精神上的困擾。請(qǐng)確保你的人身安全,并將你的感受告訴你信任的人。請(qǐng)記住,尋求幫助并不是一種羞恥的事情,而是勇敢面對(duì)自己?jiǎn)栴}的表現(xiàn),我在這里為你提供支持,并鼓勵(lì)你繼續(xù)前行,尋求幫助和支持。
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽(tīng)的頭像 時(shí)光傾聽(tīng)
    時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 暖心療愈屋??(情緒情感導(dǎo)師)的頭像 暖心療愈屋??(情緒情感導(dǎo)師)
    暖心療愈屋??(情緒情感導(dǎo)師)送了一個(gè)擁抱
  • 暖心療愈屋??(情緒情感導(dǎo)師)的頭像 暖心療愈屋??(情緒情感導(dǎo)師)
    那是另外一個(gè)你在救你。寶貝
  • 真珍的頭像 真珍
    你心里積壓太多的情緒,有過(guò)去的恐懼和害怕,也有你對(duì)未來(lái)的焦慮和恐懼,你會(huì)對(duì)未來(lái)未發(fā)生的每一步的事情去做最糟糕的設(shè)想,然后害怕得惶惶不可終日,這兩種恐懼讓你矛盾和困擾,然后在潛意識(shí),在夢(mèng)里體現(xiàn),背后貼著的是你小時(shí)候的你,過(guò)去積壓的情緒讓你厭世、厭人,厭自己,不接納自已,不想活;下面往上爬的是未來(lái)的自己,努力活著,往上爬,故你真的需要咨詢師的陪伴、支持和療愈:1、活在當(dāng)下:把心(專注力)和靈魂(思緒:少想或者不想)回歸身體,心身靈一體去做力所能及的事情,一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn):可以先從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始(每天多運(yùn)動(dòng)三五步或者一兩分鐘),滴水穿石,慢慢的,你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的提升,自我發(fā)展提升之后,就樹(shù)立了自信心;2、人無(wú)完美,不追求完美,允許自已犯錯(cuò)誤,當(dāng)下錯(cuò)了,當(dāng)下糾正;3、每天做身體的放松運(yùn)動(dòng):做一個(gè)事情前及睡著前等;4、修心養(yǎng)性:多學(xué)知識(shí),如國(guó)學(xué)(佛、儒、道學(xué)等),用知識(shí)解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、沒(méi)有安全感,嚴(yán)重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同學(xué)、同事或者信得過(guò)的朋友相伴,你就不用害怕將來(lái)糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等!如有需要,可聯(lián)系我!丶
  • 真珍的頭像 真珍
    真珍送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    高興哥送了一個(gè)擁抱
  • 高興哥的頭像 高興哥
    你好
  • 高興哥的頭像 高興哥
    妹妹你好[玫瑰]干嘛呢?
  • 悉唯心理的頭像 悉唯心理
    你好!建議你找咨詢師咨詢,抑郁不難解決,會(huì)好起來(lái)的。
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    王薇送了一個(gè)擁抱
  • 孫老師??的頭像 孫老師??
    孫老師??送了一個(gè)擁抱
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    暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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    期待與您交流
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    那些都是你的一部分,不是你的全部
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議盡快接受調(diào)整或治療。
  • 柏霖的頭像 柏霖
    出現(xiàn)幻覺(jué)了
  • 向向的頭像 向向
    向向送了一個(gè)擁抱
  • 至簡(jiǎn)情感修復(fù)的頭像 至簡(jiǎn)情感修復(fù)
    你好,期待與你交流,希望可以幫助你。
  • 大耳朵的頭像 大耳朵
    在生活的其他場(chǎng)景,也有類(lèi)似的感受嗎?
  • 鴻運(yùn)心理的頭像 鴻運(yùn)心理
    你好
  • 匿名 匿名
    有過(guò),是在一瞬間覺(jué)得另一個(gè)自己回來(lái)了,但只有那么短暫的一瞬間
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛(ài)的用戶,很感謝你在這個(gè)平臺(tái)上分享了自己的感受和經(jīng)歷。面對(duì)如此深的恐懼和焦慮,要勇敢地站出來(lái)表達(dá)自己所遭受的痛苦是需要極大的勇氣的。你的經(jīng)歷讓我們感同身受,而帖子中真珍的建議非常有益,希望你能?chē)L試她推薦的方法,像是活在當(dāng)下、進(jìn)行身體的放松運(yùn)動(dòng)等,這些都可能幫助你在面對(duì)內(nèi)心的恐懼和焦慮時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和清晰。記得,求助心理咨詢專業(yè)人士也是一個(gè)非常好的選擇。希望你能夠一天天感受到改善,記住你并不孤單,我們?cè)谶@里支持你。
  • 佳喵的頭像 佳喵
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  • 靜心聆聽(tīng)的頭像 靜心聆聽(tīng)
    靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 樂(lè)川的頭像 樂(lè)川
    樂(lè)川送了一個(gè)擁抱
  • 真珍的頭像 真珍
    抱抱!你深深被環(huán)境及情緒所困:太多負(fù)面的情緒影響你,也讓你很無(wú)奈和無(wú)力,你深深陷入其中:1、活在當(dāng)下:把心(專注力)和靈魂(思緒:少想或者不想)回歸身體,心身靈一體去做力所能及的事情,一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn):可以先從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始(每天多運(yùn)動(dòng)三五步或者一兩分鐘),滴水穿石,慢慢的,你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的提升,自我發(fā)展提升之后,就樹(shù)立了自信心;2、人無(wú)完美,不追求完美,允許自已犯錯(cuò)誤,當(dāng)下錯(cuò)了,當(dāng)下糾正;3、每天做身體的放松運(yùn)動(dòng):做一個(gè)事情前及睡著前等;4、修心養(yǎng)性:多學(xué)知識(shí),如國(guó)學(xué)(佛、儒、道學(xué)等),用知識(shí)解疑惑,而不是用想象解疑惑;5、沒(méi)有安全感,嚴(yán)重的安全感缺乏,可以和家人在一起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等),在家里有家人的陪伴,在外有同學(xué)、同事或者信得過(guò)的朋友相伴,你就不用害怕將來(lái)糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等!如有需要,可聯(lián)系我!
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