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20745364

小時 36天前在線

2024-09-14 08:07:39

抱抱TA 回復

女,22歲,為什么涉及到自己利益的事情總是羞于啟齒，比如上學時候別人欠的飯錢，經(jīng)常使用我的飯卡，還了一頓忘了兩頓，我就覺得開口向別人要錢會被別人當成小氣，這點都斤斤計較，但是她們對我都很斤斤計較。更比如請個假，也思前想后怕領(lǐng)導不同意，提前一個星期開始想理由。上班之后，更是被安排很多活兒，明明工作量越來越大，而工資一直是一成不變。工作量大的有時候喘不過來氣，還咬牙堅持干。別的同事幫了個小忙，就覺得無以為報，特別感謝他。內(nèi)心怎么總有一種不配得自卑感，我為什么怎么不心疼自己，站在自己這邊，覺得自己是一個非常膽小怕事的人。怎么樣才能改變這個性格。

32個擁抱 44條評論 492次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢師勝任力之專業(yè)方面

2025-03-25 15:52:15

咨詢師AI心

0 你好，我看到你提到很多關(guān)于自己性格的困擾，包括在需要捍衛(wèi)自己權(quán)益時感到困難，以及體驗到的自卑感和欠缺自利之處。看起來你可能過于關(guān)注他人對你的評價，而有時候忽視了自己的需求和感受。通過對自己的精神面貌有清晰的認知，學習有效的溝通技巧并堅信自己的能力，你會有所改變的。有時，我們需要意識到我們是個體，有自己的需求、權(quán)利和限制，這并不是自私或者斤斤計較，而是對自己的尊重。你也可以嘗試咨詢專業(yè)的心理咨詢師來幫助你更好的改變這個性格，這是一個艱難但可能的過程，并且在這個過程中，你完全可以尋求他人的幫助。

2024-09-14 08:07:59

傾聽者心語

你非常善良的，不好意思說不

2024-09-14 08:09:19

傾聽者心能量? 【情感親子】

心能量? 【情感親子】送了一個擁抱

2024-09-14 08:16:09

傾聽者心能量? 【情感親子】

0 過于考慮別人的感受，忽視了自己的需求，有點討好別人，與成長經(jīng)歷有關(guān)，關(guān)注我，我們一起探討如何？

2024-09-14 08:18:35

咨詢師王宇

你好

2024-09-14 08:23:44

網(wǎng)友小天

你好，可以私聊我

2024-09-14 08:24:39

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-09-14 08:29:20

咨詢師王薇

王薇送了一個擁抱

2024-09-14 08:35:07

咨詢師王薇

你好

2024-09-14 08:36:02

咨詢師王薇

0 你應(yīng)該感謝他們，正因為發(fā)生這些事情使你開始看到自己，探索自己，開啟了自我成長之路

2024-09-14 08:36:37

咨詢師王薇

0 你可以學會適當示弱，當你覺得很難支撐的時候，不要咬牙堅持，你可以停一停，關(guān)心一下自己的感受，你的能量慢慢會回來，又可以繼續(xù)把工作完成。

2024-09-14 08:39:08

咨詢師王薇

當你帶著情緒去工作，當然會覺得特別辛苦

2024-09-14 08:39:23

傾聽者傾聽達人~格兒??

傾聽達人~格兒??送了一個擁抱

2024-09-14 08:41:13

傾聽者共沐陽光

0 你好！我很理解你對人際問題的困惑。你很心善，但過度的心善給一些人的感受不是感恩于你，而是你好欺負，所以說不是所有的于人為善都可以得到善報。義的核心是公平，永遠不要對惡人行善。沒有絕對的善良人，也沒有絕對的惡人，我們的善也要分對誰，也要有尺度。在方向確定后，具體的方法，具體的情境處理，不妨找老師聊聊，做一些學習與自我的訓練。相信你可以很快得以成長。

2024-09-14 08:43:41

傾聽者傾聽達人~格兒??

0 親愛的，你覺察到了這些，就是好的開始，你很善良，你值得擁有美好，你值得!你值得!覺得:學會拒絕是愛自己的開始哦！有需要可以私聊

2024-09-14 08:45:44

傾聽者傾聽達人~格兒??

更正:覺得換成~記得~

2024-09-14 08:46:52

傾聽者蔡雨芯

蔡雨芯送了一個擁抱

2024-09-14 08:52:41

傾聽者蔡雨芯

0 做自己確實需要很大的勇氣，尤其當我們小的時候沒有得到家人的善待，即使長大也會沒有力量……我們可以聊聊，一步步讓自己活出自己喜歡的模樣，陪著你一起成長[玫瑰]

2024-09-14 08:55:14

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個擁抱

2024-09-14 08:58:32

傾聽者至簡情感

你好，期待與你交流，幫你走出迷霧。

2024-09-14 08:59:02

傾聽者方寸圓融

0 學會拒絕別人的要求，學會照顧自己的情緒，學會愛自己，自己才是最重要的。當別人對自己要求過分了，毫不猶豫地拒絕，當自己利益受到侵害了，毫不猶豫地維護。

2024-09-14 08:59:21

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2024-09-14 08:59:55

網(wǎng)友小南呱

小南呱送了一個擁抱

2024-09-14 09:17:46

傾聽者溫馨親子

學會拒絕

2024-09-14 09:18:07

傾聽者明成??心理

0 您好，體會您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等，形成了潛意識中的卡點，在現(xiàn)實類似的情景下就會被引發(fā)。會根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-09-14 09:20:28

傾聽者靜心心理

0 能覺察到這些就是進步了，可以聊聊是什么原因讓自己不能拒絕別人，人生的路還很長，不能太委屈自己，所以要學會怎么拒絕別人讓自己變得更好[玫瑰][玫瑰]

2024-09-14 09:27:48

網(wǎng)友語心

語心送了一個擁抱

2024-09-14 09:29:53

傾聽者傾心陪伴（早九晚六）

0 看到你還這么小就有這么多感受，有很好的覺察[強]感受到自己的不舒服，有困惑是好事，是讓我們一步步成長的必經(jīng)之路，也從中看到了你的善良，確實是啊，不是所有的人都值得我們?nèi)ド拼蚁劝炎约赫疹櫤玫那疤嵯掠心芰υ谌フ疹檮e人，否則我們內(nèi)在是不平衡的；看到了這些可以在別人再有求于我們的時候慢一些答應(yīng)，先考慮一下自己的感受，做到了就獎勵一下自己，另外想一想我們是不是還可以有更好的辦法或者拒絕別人或者幫助別人時讓別人也記得我們的好，相信你自己，你一定可以[抱抱]加油[強]

2024-09-14 09:33:09

傾聽者傾心陪伴（早九晚六）

傾心陪伴（早九晚六）送了一個擁抱

2024-09-14 09:33:16

網(wǎng)友語心

0 太善良就成了懦弱，總是照顧別人情緒而委屈自己?要有拒絕的勇氣，好好愛自己[玫瑰]

2024-09-14 09:34:38

傾聽者欣升心理

私聊

2024-09-14 09:46:09

傾聽者心暖向陽

心暖向陽送了一個擁抱

2024-09-14 09:48:52

傾聽者周老師

周老師送了一個擁抱

2024-09-14 09:50:56

傾聽者心暖向陽

1 親，改變性格是一個漸進的過程，需要時間和耐心。重要的是要對自己保持溫柔和理解，同時持續(xù)地努力成長和改變。首先認識到自己的價值，包括你的時間、精力、才能和貢獻。要理解每個人都有權(quán)利維護自己的利益，包括金錢、時間和情感。可以練習有效溝通，學會清晰、直接地表達自己的需求和感受。在請求或要求時，使用“我”語句來表達自己的立場，比如“我覺得我需要……”或“我希望……”。還要明確自己的界限，并學會在必要時說“不”。要意識到你有權(quán)保護自己的時間、精力和情感喔。還可以和信任的朋友或家人分享你的感受，他們可以提供一些支持和鼓勵。?最后記住，心疼自己和站在自己這邊是重要的，不是自私，而是自愛。加油！

2024-09-14 09:53:57

傾聽者柏霖

不用改變，堅持

2024-09-14 09:58:34

傾聽者高興聊吧

高興聊吧送了一個擁抱

2024-09-14 10:12:19

傾聽者高興聊吧

你好

2024-09-14 10:12:31

傾聽者暢談傾聽

你好！期待與您交流

2024-09-14 10:16:52

傾聽者暢談傾聽

暢談傾聽送了一個擁抱

2024-09-14 10:16:53

傾聽者鴻運心理

你好美女

2024-09-14 10:24:45

傾聽者一見如故

需要多練習

2024-09-14 10:29:11

傾聽者孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-09-14 10:41:00

傾聽者暖暖L??VE綻放

暖暖L??VE綻放送了一個擁抱

2024-09-14 10:43:57

傾聽者暖暖L??VE綻放

你很善良，要學會拒絕

2024-09-14 10:44:21

咨詢師韓玉華

0 看了你的敘述，我仿佛看到了一個被媽媽或者家人責罰的小女孩什么都不對，什么要求都不敢提，什么也不敢做，只要做就會遭到否定批評指責，當然也不敢表達自己的需求和情緒。可以說你現(xiàn)在的狀態(tài)是成長中的創(chuàng)傷導致的。

2024-09-14 10:53:38

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-09-14 11:05:36

咨詢師孫三麗

0 可能是邊界感出了問題，這個可以建立起來的，等你有了自己的界限感別人就很難再輕易侵犯你

2024-09-14 11:06:59

傾聽者熟悉的陌生人——情緒疏導，情感陪伴

0 討好型人格？，你需要一個較長時間的心理建設(shè)，我可以幫你，因為我們都有過相同的經(jīng)歷

2024-09-14 11:16:47

傾聽者明遠心理

0 您好，您習慣委屈壓抑自己的情緒，與害怕和恐懼有關(guān)，疏導這些負面情緒就會緩解和改善。歡迎咨詢。

2024-09-14 11:34:22

傾聽者陳思牟心理師

你好

2024-09-14 11:59:55

傾聽者馨玉

0 你很善良，也希望別人像你一樣對待你，可以和我聊聊，希望讓你感受到善意

2024-09-14 12:07:11

傾聽者傾傾懂你

傾傾懂你送了一個擁抱

2024-09-14 12:47:58

傾聽者傾聽解憂

傾聽解憂送了一個擁抱

2024-09-14 12:48:19

網(wǎng)友隨遇而安

隨遇而安送了一個擁抱

2024-09-14 12:50:55

網(wǎng)友隨遇而安

0 你要學會拒絕，還有你的價值不在于你的付出，而在于你就是你，這是心理上的問題，應(yīng)該從小就這樣吧？需要你慢慢去調(diào)整心態(tài)

2024-09-14 12:51:47

傾聽者心靈療愈師晶晶子

0 會不會是你成長經(jīng)歷體驗中，沒人給過你足夠的底氣，足夠的肯定和認同？甚至經(jīng)常被至親拒絕，貶低，就是這么戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，膽怯害怕的心態(tài)下長大成人的，所以內(nèi)心深處既有自動化的慣性本能的低人一等，不配得感，不敢主動爭取自己的合法合理權(quán)益？其次由于從小到大，也沒有人教過你怎么表達自己需求，怎么去要？這些都是要學來的要訓練的

2024-09-14 13:09:24

傾聽者葉子

葉子送了一個擁抱

2024-09-14 13:55:25

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個擁抱

2024-09-14 13:58:29

傾聽者葉子

0 親愛的，下午好。我剛才仔細看了你的描述，總結(jié)一下就是對于自己的權(quán)益不敢去捍衛(wèi)。我特別理解你的這種感受，總是不敢去表達自己的內(nèi)心，自己越來越累，越來越委屈。同事朋友的眼里，你肯定是一個特別好相處的人。此時你能發(fā)現(xiàn)自己需要做一些調(diào)整來保護自己，警覺了需要好好愛自己，真的很棒。改變這種性格，首先需要接納自己就是這樣的，不敢拒絕時不需要去指責自己。其次是自我成長，最后是實踐嘗試，當你不敢拒絕的時候，你去覺察你的內(nèi)心，你的內(nèi)心到底是怎么想的？內(nèi)心那些想法真的是真實的嗎？如果不是真實的，試著去反轉(zhuǎn)下，嘗試去拒絕。一點點慢慢來，希望我的解答對你有幫助，祝您生活愉快！

2024-09-14 14:08:44

網(wǎng)友

0 不是你膽小，是你心地善良，不愿意得罪人，這是天性，改不了，我和你類似

2024-09-14 14:10:45

傾聽者卿心共鳴

卿心共鳴送了一個擁抱

2024-09-14 15:00:30

咨詢師劉毅

0 你好，我是給力心理平臺咨詢師劉毅。處在這樣情況下的自己，明明知道一直是自己吃虧，但是沒有辦法來幫助自己維護自己的權(quán)益，也只能眼睜睜的看著這些經(jīng)歷放反復的重演著。這些實際投射出來的都是你自己的自卑和懦弱…只能不斷的向內(nèi)壓抑自我，長久以往形成了自己的固化應(yīng)對策略，但凡遇到類似的情況狀況，這些行為狀態(tài)又會再出現(xiàn)。可以點開我的頭像私聊或者預約咨詢，我們結(jié)合您的實質(zhì)進行探討，幫助你從根本上來改善這一現(xiàn)狀。

2024-09-14 15:09:25

傾聽者卿心共鳴

0 妹妹你好！我是平臺的卿心共鳴老師，很高興認識你，我擅長分析各種個人成長問題。涉及利益的事你總是羞于啟齒，而別人幫了點忙你卻感覺無以為報，被安排很多工作卻工資不變，你也一聲不吭的咬牙默默堅持，看得出來你很善良，你特別在意別人的感受，怕得罪別人，也怕別人對你有看法，所以你總是小心翼翼的，但是內(nèi)心覺得不喜歡自己這樣不自信對嗎？你找到平臺，就是想要改變自己，希望變得自信強大起來是嗎？是的，你的行為是缺乏自信所致，可能和你的成長經(jīng)歷是有關(guān)系的，老師這方面幫助過很多和你類似的來訪，你愿意和老師一起探索的話可以和老師連麥溝通一下哦。老師有信心幫助你改變。

2024-09-14 15:10:38

網(wǎng)友海的顏色

海的顏色送了一個擁抱

2024-09-14 15:14:46

網(wǎng)友謙誠心理

0 你這樣小心翼翼的活著，一定非常的辛苦和累，很高興看到了你對自己有一份覺察，你提出這個問題，也說明你想改變。那么，在你的成長中，可能發(fā)生過一些事情，讓你樹立了這樣的信念，我可以和你一起探索，去發(fā)現(xiàn)調(diào)整這些信念

2024-09-14 15:20:22

網(wǎng)友心語

心語送了一個擁抱

2024-09-14 20:35:41

咨詢師AI心

0 用戶，你所描述的情況反映了你在自我肯定和維護個人權(quán)益方面的困難。感到羞于啟齒、過度考慮他人感受以至于犧牲自己的需求是很多人都會遇到的問題。這通常源于對沖突的恐懼以及對自己價值的不確定感。在面對這些挑戰(zhàn)時，重要的是能夠明白，設(shè)置合理的界限并不是自私，而是自我保護。通過練習直接和清晰的溝通，逐漸學會在需要時表達自己的需求和拒絕。另外，與信任的朋友或心理專家分享并探討你的感受，尋求他們的支持和安慰，也是構(gòu)建更好自我形象和提升自我價值的一個重要步驟。建議你可以參考'心暖向陽'的回答，系統(tǒng)地運用其中的方法。

2024-09-14 21:10:11

咨詢師顧小茹

0 根本的原因是因為你覺得自己不夠好，不配得。可能在以往的成長經(jīng)歷中有被忽視或被虐待的經(jīng)歷，只有聽話懂事才有人喜歡，這種模式進而內(nèi)化在心里，自己雖委屈但也習慣了。改變需要一個過程，先從說“不”開始，遵從內(nèi)心實際感受，拒絕別人。當然說著容易做起來難，你可以尋找專業(yè)的心理咨詢幫助你。

2024-09-14 23:28:07