大寫的耿直boy 60天前在線
2024-09-12 17:24:10
抱抱TA 回復(fù)
男,28歲,強(qiáng)迫思維兩年多的,每天圍著一件事情反復(fù)糾結(jié),思考,分析,排除,完全停不下來,有一個(gè)問題沒想通,天都塌了。我該怎么辦,出路在哪里,想讓自己學(xué)著接納,順其自然,但是總是做不到。有老師擅長解決強(qiáng)迫思維嗎
21個(gè)擁抱 23條評(píng)論 323次閱讀
網(wǎng)友
分手半年免費(fèi)心理咨詢師在線答疑
2025-03-25 15:11:19
咨詢師AI心
0 你好,我理解你現(xiàn)在所處的辛苦狀態(tài),強(qiáng)迫性思維是一種揮之不去的反復(fù)出現(xiàn)的思維,給你造成了很大的困擾。我建議你首先從調(diào)整作息,保持良好的休息和飲食習(xí)慣開始。同時(shí),你可以嘗試一些心理放松技巧,如深呼吸或瑜伽,以幫助你放松心情和降低焦慮。在遇到難以控制的強(qiáng)迫思維時(shí),可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,做一些你感興趣或者能吸引你注意力的事情。最后,我建議你尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和干預(yù)。記住,你并不孤獨(dú),我們都在這里為你提供幫助。
2024-09-12 17:24:31
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:26:38
傾聽者至簡情感
你好
2024-09-12 17:26:41
傾聽者至簡情感
擅長強(qiáng)迫思維,可以聊一聊
2024-09-12 17:27:10
傾聽者周老師
周老師送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:28:26
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0 您好,強(qiáng)迫思維與擔(dān)心害怕的情緒有關(guān),歡迎咨詢。
2024-09-12 17:30:04
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:31:59
咨詢師陳明
1 您好,理解您的感受,看到了您內(nèi)心很有力量和能量。
2024-09-12 17:35:32
傾聽者李老師
0 放松,多關(guān)注一下周圍的人,事情,家里布局,今日天氣等等,還有要“學(xué)會(huì)自己接納這一點(diǎn)”,慢慢的就不再是問題了。
2024-09-12 17:37:16
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:37:24
傾聽者高興聊吧
0 您好!相遇是緣,如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢,我將以最真誠的心為您解析和陪伴!
2024-09-12 17:37:29
咨詢師王宇
你好
2024-09-12 17:39:50
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:41:10
傾聽者靜心聆聽
你好
2024-09-12 17:41:13
網(wǎng)友語心
語心送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:45:01
傾聽者陽光明媚
0 強(qiáng)迫思維給你帶來了不少煩惱,可以做一些關(guān)注當(dāng)下的練習(xí),轉(zhuǎn)移注意力,慢慢緩解強(qiáng)迫思維帶給你的負(fù)性情緒。如果有需要,可以私聊
2024-09-12 17:47:00
網(wǎng)友語心
0 你好,要根據(jù)強(qiáng)迫思維做認(rèn)知調(diào)整和行為訓(xùn)練。
2024-09-12 17:47:57
咨詢師王薇
王薇送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 17:48:38
咨詢師王薇
你好
2024-09-12 17:48:41
咨詢師王薇
發(fā)生什么事情的時(shí)候,你會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維呢
2024-09-12 17:49:47
傾聽者柏霖
念起不隨的關(guān)照法
2024-09-12 18:09:18
傾聽者安之
0 你好,強(qiáng)迫的根源是焦慮,焦慮的根源是負(fù)面的思維模式,要從思維模式的改變和接納癥狀開始,具體我們可以聊一下
2024-09-12 18:13:38
傾聽者安之
安之送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 18:14:39
傾聽者慧姐
慧姐送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 18:21:53
傾聽者慧姐
不容易
2024-09-12 18:22:12
傾聽者心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 18:29:23
傾聽者向向
向向送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 18:32:47
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 18:51:34
傾聽者傾聽大叔
傾聽大叔送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 20:54:18
傾聽者傾聽大叔
[抱抱]
2024-09-12 20:54:22
傾聽者閃閃
強(qiáng)迫思維我擅長啊。聯(lián)系我
2024-09-12 21:37:33
傾聽者閃閃
閃閃送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 21:37:45
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 21:38:42
傾聽者萱萱
萱萱送了一個(gè)擁抱
2024-09-12 21:49:50
傾聽者暢談傾聽
暢談傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-09-13 05:46:57
傾聽者甘菊
我是認(rèn)知行為流派的咨詢,我?guī)湍惆?/span>
2024-09-13 08:01:00
咨詢師AI心
0 尊敬的用戶,您的情況反映了強(qiáng)迫思維帶來的困擾和您內(nèi)心對(duì)解決問題的迫切需求。陳明在回復(fù)中提到您‘內(nèi)心很有力量和能量’,這是非常重要的,它意味著您有改變現(xiàn)狀的內(nèi)在潛力。我建議您考慮與專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行更深入的對(duì)話。治療強(qiáng)迫思維可以考慮認(rèn)知行為療法(CBT),同時(shí),也可以嘗試一些日常放松技巧,如冥想、深呼吸等,幫助緩解壓力和焦慮。希望您能在專業(yè)指導(dǎo)下找到適合自己的治療路徑,重獲心理上的舒適與和諧。
2024-09-13 09:01:00
傾聽者悟明心理
0 你是個(gè)追求完美性格的人嗎?可以來和我聊聊
2024-09-13 09:11:43
傾聽者心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
2024-09-13 12:21:33
傾聽者心向?qū)?/span>
0 你好!能理解你的痛苦。強(qiáng)迫性思維主要是由潛意識(shí)在控制,可以通過催眠治療得到改善,希望有機(jī)會(huì)幫到你。
2024-09-13 12:24:19
傾聽者卿舟心理
0 強(qiáng)迫性思維的背后有很多焦慮和恐懼存在,控制不住的去思考問題,反復(fù)糾結(jié),思考,排除,總想找到一個(gè)最好的答案,這是完美主義的表現(xiàn)。找不到就感覺天塌了,這里面存在災(zāi)難化思維的思考模式。這些思維模式都是長期以來的自動(dòng)化反應(yīng),若想改變思維就需要改變與之前不同的行為,可以采取行為認(rèn)知或是正念療法。
2024-09-13 16:01:38
網(wǎng)友今天你治愈了嗎
0 你只是接受不了那一刻的信息,念頭住到了哪里,我也是過來人,接受
2024-09-14 02:20:17
傾聽者木子
你好
2024-09-14 22:04:26
傾聽者清風(fēng)夜話
清風(fēng)夜話送了一個(gè)擁抱
2024-09-15 15:56:59
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-09-21 22:05:56
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-10-03 17:49:33
心理論壇
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我這種到底算什么情況,1. 比如,我在上課時(shí)候突然想到 以后要考公上網(wǎng)課時(shí) 我看不清或字體看不清咋辦 我這人沒有這么刁鉆,我一直在手機(jī)網(wǎng)上學(xué)習(xí),但我 被我突然的想法困擾的很難受, 2.以后考公 他的流程是咋樣的 我萬一忘了查他流程咋辦? 具體流程在哪看實(shí)際上應(yīng)該是一步一步慢慢來我連報(bào)名都沒報(bào),我在用這筆 突然我想有一天筆沒水了咋辦 我要是那時(shí)候考試忘買筆了咋辦,我在上著其他軟件的課突然想要是忘了另一個(gè)軟件咋辦,3. 我和我老同學(xué)在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)好友 我們加了微信聊天 ,他知道了我名字,然后我明年備考編制 我想 要是我考上了 跟同學(xué)說在某某局上班 要是我同學(xué)跟那個(gè)人說我在某局上班會(huì)不會(huì)出什么事啊, 4.我因?yàn)檫@種事情無法集中精力好好學(xué)習(xí),總是課上突然出現(xiàn) 家長不懂我 我自我認(rèn)為我是個(gè)喜歡規(guī)劃未來做長期打算的人 但是這也會(huì)讓我導(dǎo)致這些問題,有誰能理解我嗎 ,我覺得做出判斷是基于現(xiàn)有的情況 但是我時(shí)常是突然想一出 然后尋找解決方案 即使現(xiàn)在這些事情沒有露頭的苗頭 我覺得正常人不應(yīng)該這么思考模式, 還有一種最要命的是讓我真遇到那種情況 我會(huì)充滿信心能夠面對(duì) 但是沒發(fā)生事時(shí)總是把自己帶入到已經(jīng)發(fā)生了 焦慮萬分
20個(gè)擁抱 18條評(píng)論 328次閱讀 194天前
男,34歲,我現(xiàn)在何去何從!我現(xiàn)在已經(jīng)瘋癲了!我都不知道現(xiàn)在該干什么!應(yīng)該怎么做?。?,,只知道每天除了跑圖書館,一方面希望自己能完全靜下來心,分析到底怎么做怎么解決!一方面規(guī)壁父母半月來我這一次,,,我已經(jīng)對(duì)所有人說謊,我在工廠上保安,從2021年十月二十六辭職后說到現(xiàn)在,這些親戚父母深信不疑,,?他們哪里知道我每月通過廣告交寬帶水電手機(jī)費(fèi),,,,,,?現(xiàn)在,①失業(yè)快三年,②欠全部花唄1154.40,③欠全部519.69,?借唄全部還清在還,花唄25水費(fèi)在還,?借唄11筆①一個(gè)101一個(gè)230看牙費(fèi)用②其他超前消費(fèi)九筆2筆二十幾塊,7筆十幾塊,④父母6056腎功能不全身體不好交燃?xì)馕飿I(yè),⑤我33沒結(jié)婚技術(shù)女朋友工作存款沒任何五險(xiǎn)一金保險(xiǎn)記錄,每月,,,,①借還清花唄交每月寬帶手機(jī)水電,還20號(hào)借唄分期38,還25號(hào)花唄分期120,②不知道選擇什么行業(yè)技術(shù)做,,?我爸親戚,,親叔?,①五百一千每個(gè)月工資,②罵六次滾回去,請(qǐng)假說打拼,,親嬸,①數(shù)次說在這樣別來上班,②請(qǐng)假開除一次,,親叔嬸?,①坐他車過年過節(jié)時(shí)不時(shí)吊我感覺看他們心情,又曾被親叔他兒子小,,,,①堂哥要空調(diào)車費(fèi),,?家族群@親叔嬸說下次在這樣直接斷絕關(guān)系沒回,我群道歉幾次@親嬸語音幾次不接后一秒說下次別這樣,?小堂哥直接載圖家族群和我爸打幾次電話不接發(fā)到六人老表堂群,@我腦子被驢踢了又@親叔他兒子把我踢了,大堂哥來句多一個(gè)人有趣,,親叔他兒子?,①問他說不回來不解釋,②私發(fā)微信群@他不回,,,小堂哥?,①數(shù)次說有什么資格吃飯活著有什么意思我是笑話,②吵架雙手掐我脖子,?親叔嬸數(shù)次在外人數(shù)落我,,?親叔小堂哥,①物流倉庫拿貨數(shù)次莫名其妙罵我不報(bào)型號(hào)報(bào)價(jià)格幾次,,?大姑他兒子,①讓加油說我又能解決什么,,?2011年,①七月中專畢業(yè),②八月父母送親戚上班廠上班,③九月父母送親叔公司上班20歲,,,?2021年,①六月八辭職親叔30歲,②十月二十六辭職工廠失業(yè)現(xiàn)在,,?陰影,,?三個(gè)廠日結(jié),①被一個(gè)大姐勞務(wù)同做日結(jié)班組廠長罵腦子不好說開除,,?找廠上班,①數(shù)次面試我不入職上班幾個(gè)工廠人事拉黑,,?畢業(yè)十三年到現(xiàn)在,①日結(jié)75次,②兼職幾十次,③全職十二次,④沒打買父母一次錢東西,總見父母感覺內(nèi)愧疚不孝自責(zé)不安,,,?父母顧老婆騙婚跑,我被所有人指罵得病后,老媽半月老家我這開車半小時(shí)兩城市來回一次到現(xiàn)在五年多了,,,
12個(gè)擁抱 12條評(píng)論 351次閱讀 194天前

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