男,23歲,我這樣尋找自己的痛苦的節(jié)點(diǎn)并記下來(lái)能有用嗎

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AI心
作為一名心理咨詢(xún)師，我建議你在尋找這些疼痛節(jié)點(diǎn)時(shí)要小心自我惡化情緒。確實(shí)，理解我們的心理痛苦和困擾源頭是很重要的一部分，這樣我們能找到最適合自己的應(yīng)對(duì)方式。然而，過(guò)深的自我反思并不總是有益的，有時(shí)候可能導(dǎo)致我們陷入負(fù)面劇本或者重復(fù)刺痛舊傷害。因此，當(dāng)你在做這個(gè)過(guò)程時(shí)，建議你找一個(gè)心理咨詢(xún)師或者信任的朋友分享這個(gè)過(guò)程，一起探索你的心理進(jìn)程。
匿名
陳勁松
你好
梁燕
你自己感覺(jué)怎么樣那？能對(duì)了解自己的思維模式和行為模式有一些啟發(fā)嗎？
高興聊吧
高興聊吧送了一個(gè)擁抱
高興聊吧
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問(wèn)題需要咨詢(xún)，我將以最真誠(chéng)的心為您解析和陪伴！
匿名
還是沒(méi)感覺(jué)找不到自我
匿名
我把真實(shí)的感受記錄下來(lái)只是不那么痛苦了
程國(guó)鳳
記錄給自己看，表達(dá)自己的真實(shí)感受是可以的！
婉茹
節(jié)點(diǎn)的背后捋清楚，需要人幫你分析下會(huì)更好
匿名
走不出自己的世界和外界無(wú)法交流
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
華老師?
痛苦的感受，寫(xiě)下來(lái)，說(shuō)出來(lái)，與一個(gè)陌生人傾訴，會(huì)讓你有意想不到的收獲。歡迎跟華老師聯(lián)系，幫你排憂解惑[玫瑰]
陳明
您好，一般來(lái)說(shuō)，在方向正確的前提下，一份努力零分收獲，三分努力零分收獲，九分努力零分收獲，十分努力十分收獲。
匿名
即使我把這些真實(shí)的感受寫(xiě)下來(lái)但還是找不到是不是解離的太深了
暢談傾聽(tīng)
暢談傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
無(wú)言
也許投入的方向不對(duì)
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
芳芳傾聽(tīng)
芳芳傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
顧小茹
你的主要問(wèn)題是感覺(jué)找不到自我。在心理學(xué)上，自我又稱(chēng)自我意識(shí)或自我概念，是個(gè)體對(duì)其存在狀態(tài)的認(rèn)知。包括對(duì)自己的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、人際關(guān)系及社會(huì)角色的認(rèn)知。自我主要有五個(gè)層面，即物質(zhì)自我、心理自我、社會(huì)自我、理想自我和反思自我。你目前只是記錄著心理層面的感受，能不讓自己那么痛苦也是有好處的，如果能詳寫(xiě)日記，也能慢慢理順自己。不過(guò)，最好的辦法還是找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，一起探討。
欣升心理
你是向前跑，不是找痕跡
筠筠老師
你找到自己痛苦的節(jié)點(diǎn)很好。。這個(gè)叫覺(jué)察提升自己的覺(jué)察能力對(duì)解決問(wèn)題很有幫助的還需要一步就是探索一下這個(gè)痛苦背后的需求是什么？然后想辦法滿足這個(gè)需求
悟后起修
你好，你的目的是什么呢？你的思維模式?jīng)Q定了你生活模式，你注意力放在哪里，哪里就會(huì)放大哦。建議你把注意力放在積極的地方。
劉偉偉
劉偉偉送了一個(gè)擁抱
劉偉偉
有用，但是還是需要找專(zhuān)業(yè)的去探索分析理清，畢竟術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻
明遠(yuǎn)心理
您好，可以記下來(lái)找咨詢(xún)師共同探討。
心語(yǔ)心愿
心語(yǔ)心愿送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)心愿
你記錄你痛苦的節(jié)點(diǎn)，能讓你痛苦減輕嗎？還是你需要做什么
王宇
你好
傾聽(tīng)療愈
傾聽(tīng)療愈送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)療愈
[抱抱][抱抱]
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
王春鳳
您好！剛讀了您的求助貼，還不十分了解具體情況，不知有哪些痛苦，為什么要記住痛苦的節(jié)點(diǎn)？我非常愿意和您一起來(lái)面對(duì)和解決您的這些困擾。\n 一般來(lái)講,內(nèi)心困擾的產(chǎn)生不是一個(gè)簡(jiǎn)單的原因，而且心理困擾和產(chǎn)生的原因不是一一對(duì)應(yīng)的關(guān)系。比較明顯的心理問(wèn)題一般都有多方面的原因，生物遺傳、性格特點(diǎn)、家庭情況、人際關(guān)系、成長(zhǎng)經(jīng)歷及現(xiàn)在所面臨的困難壓力等因素都有關(guān)。心理咨詢(xún)不是提供一個(gè)答案那么簡(jiǎn)單的事情，需要了解詳細(xì)信息進(jìn)行分析評(píng)估，然后提出有針對(duì)性的解決方案，才能有效地幫到您。 \n
匿名
寫(xiě)下來(lái)痛苦就沒(méi)那么重了我就會(huì)漸漸的淡化這件事
匿名
我也不清楚所以要記下來(lái)這些點(diǎn)我好像不認(rèn)識(shí)我自己雖然能感受到但是很假
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
依一傾聽(tīng)
依一傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
江離【咨詢(xún)??陪伴】
江離【咨詢(xún)??陪伴】送了一個(gè)擁抱
夜雨寄北
似乎有一個(gè)愛(ài)情故事
開(kāi)心蘋(píng)果姐
開(kāi)心蘋(píng)果姐送了一個(gè)擁抱
開(kāi)心蘋(píng)果姐
我們可不可以反過(guò)來(lái)試試，尋找快樂(lè)的節(jié)點(diǎn)，記錄下來(lái)，哪怕是一丁點(diǎn)兒都積攢起來(lái).這樣你會(huì)越來(lái)越感受到快樂(lè)，擁有快樂(lè)的能力.需要幫助可以繼續(xù)發(fā)帖或者找老師一對(duì)一陪伴梳理.祝健康快樂(lè).[抱抱][愛(ài)心][玫瑰]
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)心
記下來(lái)是有用的，增強(qiáng)了你的覺(jué)知力。只不過(guò)你需要幫助才能找到自我。
解惑傾聽(tīng)
想讀懂一本書(shū)，用著方法，應(yīng)該有用
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
孫老師??
你好
青鸞
君書(shū)萬(wàn)言廿四章，念念不忘有回響。上篇“花開(kāi)如火”熱烈奔放，熾熱激烈。下篇“奔赴山海”戛然而止，余味悠長(zhǎng)。期待看到全本[玫瑰]
貝塔心理??
你的痛苦并不是你存在的不足，因而是你的不允許不接納不完美的夏自己，你關(guān)注什么就得到什么
想旅游
出去體驗(yàn)新快樂(lè)的感覺(jué)也許更重要
AI心
「用戶」你通過(guò)記錄痛苦的節(jié)點(diǎn)來(lái)探索自己，這是一個(gè)積極的自我了解嘗試。不過(guò)，「語(yǔ)心」的建議很有價(jià)值，他提到雖然你通過(guò)寫(xiě)作增強(qiáng)了自我覺(jué)知，但在找到自我這個(gè)過(guò)程中，可能還需要專(zhuān)業(yè)的引導(dǎo)和支持。繼續(xù)保持你的內(nèi)省和記錄是好的，但與此同時(shí)，考慮與心理咨詢(xún)師合作，可能會(huì)幫助你更深入地理解你的情感和需求，從而更有效地解決你的困擾。
笙歌【情感咨詢(xún)】
您好！記錄情緒像寫(xiě)心情日記一樣，我們記下正面的情緒和負(fù)面情緒，都要允許其發(fā)生和存在
靜蕊
能夠細(xì)化如此真厲害，記下來(lái)是第一步，怎么調(diào)整和解決是接下來(lái)最重要的一步
卿舟心理
在我們心里路程的探索當(dāng)中，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是千差萬(wàn)別的，因?yàn)槲覀兌际怯胁町惢膫€(gè)體。如果能夠借助于自己的力量去探索自我當(dāng)然很好，如果有時(shí)感覺(jué)迷茫和失控也需要去求助專(zhuān)業(yè)人士。別人沒(méi)辦法給到我們一個(gè)確切的答案，因?yàn)榫退銊e人穿上我們的鞋子也無(wú)法和我們走相同的路。所以這個(gè)過(guò)程可能會(huì)有些辛苦，但是借助于專(zhuān)業(yè)人士的幫助，加上自己你們不斷的努力和探索，相信一定會(huì)有所收獲。
胡春紅
你好！催眠體驗(yàn)可以幫助！你有興趣的話可以私聊點(diǎn)擊我的頭像咨詢(xún)哦
千千闕歌
你好，我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師千千，在這里期待傾聽(tīng)，陪伴，呵護(hù)你的內(nèi)心，通過(guò)心理學(xué)技術(shù)帶你走出心理困境，提升生活品質(zhì)，展開(kāi)全新的生活。呼叫我進(jìn)入正式咨詢(xún)階段，一對(duì)一咨詢(xún)，為你提供專(zhuān)屬心理服務(wù)。
港?靈
行為比較重要
李律師【婚戀法律】
有用
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
晨曦
晨曦送了一個(gè)擁抱
真珍
抱抱！好心疼你呀！你要學(xué)會(huì)自已心疼自已，而且平臺(tái)上還有這么多有大愛(ài)的心里咨詢(xún)老師，不怕；你對(duì)自已有自主性，學(xué)會(huì)珍惜自已！珍惜生命；我知道你深深受環(huán)境的控制和束縛，也深深的感受到你內(nèi)心深處巨大的痛苦：1、如有身體上的不適，去醫(yī)院治療，去醫(yī)院看心理治療師也可以，診斷一下你情緒軀體化程度多高；2、你身體積壓太多的情緒上痛苦、委屈、憤怒等，需要心理咨詢(xún)師的傾訴，一起覺(jué)察，找到自身資源及自我，自我成長(zhǎng)及自我價(jià)值，生命的使命感等；3、你內(nèi)心很弱，很無(wú)力，你需要修心，讓內(nèi)心充實(shí)而有力量，內(nèi)心充實(shí)穩(wěn)定，就不受外界環(huán)境影響，可多讀書(shū)：讀國(guó)學(xué)(佛學(xué)等)和心理學(xué)；4、把你的心(專(zhuān)注力)、靈魂(思維)回歸身體來(lái)，身心靈一體的做點(diǎn)力所能能及的事情；5、多做身體力行的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你更有活力及生命力；等
希玥
希玥送了一個(gè)擁抱
小米咨詢(xún)
你好。你似乎很想了解自己，同時(shí)你說(shuō)記錄自己的痛苦點(diǎn)對(duì)自己有用嗎？其實(shí)很好奇你發(fā)生了什么？記錄痛苦點(diǎn)對(duì)自己有用？你是想從中得到什么幫助呢？如果自己陷入痛苦不能自拔的話，可以記錄自己的情緒看看，如果想了解自己痛苦背后的原因，可以找專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師一起探討可能對(duì)你更有幫助。
笑口常開(kāi)
笑口常開(kāi)送了一個(gè)擁抱
李老師
有用的，
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢(xún)】
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢(xún)】送了一個(gè)擁抱
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢(xún)】
你什么時(shí)候能夠記一下自己快樂(lè)的瞬間呢？那樣我相信您會(huì)走出痛苦，加油加油加油
心理傾聽(tīng)
心理傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
傾傾懂你
傾傾懂你送了一個(gè)擁抱
匿名
不止有痛點(diǎn)只是情緒激動(dòng)無(wú)法表達(dá)我會(huì)寫(xiě)下來(lái)
綿陽(yáng)心理
綿陽(yáng)心理送了一個(gè)擁抱
李中
李中送了一個(gè)擁抱
阿容傾聽(tīng)
得看你找出來(lái)的目的是為了什么，可以聊聊
聆聽(tīng)港灣
聆聽(tīng)港灣送了一個(gè)擁抱
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