16歲,我最近心里真的好難受,我感覺(jué)沒(méi)什么希望,我找不到能讓我開(kāi)心的事情,我感覺(jué)平時(shí)沒(méi)有什么壓力,這種感覺(jué)突然就到身上,我情緒很崩潰,哭了好幾次,我應(yīng)該怎么辦
19個(gè)擁抱
16條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)以及緩解的方法
2025-03-25 18:53:28

網(wǎng)友千千闕歌
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你好!我是國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師千千,在這里傾聽(tīng),陪伴,呵護(hù)你的內(nèi)心,通過(guò)心理學(xué)提升生活品質(zhì),展開(kāi)全新的生活。通過(guò)呼叫我進(jìn)入正式咨詢(xún),一對(duì)一咨專(zhuān)屬服務(wù)。
2024-08-14 17:29:22
對(duì)方不在輸入送了一個(gè)擁抱
這種感覺(jué)讓我苦惱,找不到讓自己開(kāi)心的事,不知道怎么辦

傾聽(tīng)者心理驛站
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你好首先要區(qū)分你感覺(jué)沒(méi)什么希望這是你的一個(gè)想法。它不是事實(shí)。但是這個(gè)想法已經(jīng)影響到你了。如果你自己調(diào)整不好就需要找心理老師做心理輔導(dǎo)
2024-08-14 17:31:06

傾聽(tīng)者譯萱心理
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16歲的年齡,花季少女,本該是天真無(wú)邪的,怎么會(huì)這樣?發(fā)生了什么?可以連麥來(lái)和我說(shuō)說(shuō),我們共同解決
2024-08-14 17:49:29

傾聽(tīng)者用心守護(hù)
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能感受到你很難受,難受的感覺(jué)的確會(huì)讓人覺(jué)得苦惱,你想要讓自己開(kāi)心點(diǎn)的話(huà),試一試喚醒身體的感覺(jué),如果你此刻坐著,試著站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),喝杯水最好是帶甜味的水,感受這甜水滋潤(rùn)口腔的感覺(jué),還可以深呼吸,吸氣時(shí)肚子起來(lái),停頓2-3秒呼氣時(shí)肚子癟下去,把新鮮的,清新的空氣吸入身體的多做幾次,讓自己身體放松下來(lái),當(dāng)你放松后你再覺(jué)察你的情緒看和現(xiàn)在有沒(méi)有區(qū)別
2024-08-14 18:44:42

傾聽(tīng)者陽(yáng)光明媚
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親愛(ài)的,從你發(fā)的貼子中,感覺(jué)到你內(nèi)心非常難受和苦惱,可以回想自己有什么喜好,試著去做一些自己喜歡做的事情,還可以找咨詢(xún)師敞開(kāi)心扉地說(shuō)說(shuō)讓自己苦惱的事情
2024-08-14 19:01:07

咨詢(xún)師AI心
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親愛(ài)的對(duì)方不在輸入,首先,我十分理解你最近所面臨的情緒挑戰(zhàn)和困擾。從你的描述來(lái)看,你可能正在經(jīng)歷一種突然而強(qiáng)烈的情緒波動(dòng),這在青少年時(shí)期并不罕見(jiàn),因?yàn)檫@一階段身體和心理都處于快速變化之中。對(duì)此,用心守護(hù)的回復(fù)非常中肯,提供了非常具體的行動(dòng)指南來(lái)幫助你調(diào)整當(dāng)前的情緒狀態(tài)。建議嘗試他的方法,通過(guò)簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)和呼吸練習(xí)來(lái)減輕你的痛苦。此外,我還建議結(jié)合陽(yáng)光明媚和語(yǔ)心的建議,多花時(shí)間探索自己的興趣愛(ài)好或者與信任的朋友和家人溝通分享你的感受,這些都是振作精神的有效方式。最后但并非最不重要,如果你的情緒問(wèn)題持續(xù)存在,影響了你的正常生活和學(xué)習(xí),強(qiáng)烈建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù),因?yàn)榧霸绲母深A(yù)可以大大減輕心理壓力。請(qǐng)記住,不是只有在絕望中才能尋求幫助,任何時(shí)候,當(dāng)你感到需要支持時(shí),尋求幫助都是值得贊揚(yáng)的決定。
2024-08-15 09:22:15