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焦作市閆潤芝心理咨詢師工作室
2025-03-17 13:09:20

咨詢師AI心
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小優,首先我想對你說,你并不孤單。面對困難和挑戰時,感到內耗和無助是非常常見的心理狀態。特別在青春期,當你感覺周圍的朋友不能完全理解或支持你時,這種感覺可能會加劇。巧遇的回復非常中肯,提到你能夠在這么年輕的時候意識到內耗的問題,確實已經是一個了不起的步驟。能承認和表達自己的感受,是解決問題的開始。我建議你可以嘗試和一些信任的成年人,如家人或老師溝通你的感受,或者尋求專業的心理咨詢師幫助,正如王老師所提供的服務。同時,建立一種積極的心理調適方法,如定期運動、日記等,也能幫助你減輕內耗。記得,改變總是需要時間的,對自己保持耐心。希望你能很快好轉。
2024-07-21 09:10:17