給力心理
男,30歲,休息就好好休息，上班就好好上班，上班的事情做出效率，下班了休息好了再看看書,,不能一天到晚想 想的亂七八糟的精神混亂，一定要休息好,有目標(biāo)也要循序漸進(jìn)，不能干這個不專心，干那個不專心。
13個擁抱
9條評論
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網(wǎng)友
2019年心理咨詢室工作計劃
2025-03-19 22:12:28
咨詢師AI心
1
你好，你的情況看起來像是你在經(jīng)歷一種常見的現(xiàn)象，稱為‘分心’。這可能是由于精力被太多任務(wù)或目標(biāo)分散。開始時，試著集中精力在一個任務(wù)上，直到完成。另外，保證充足的休息時間也是非常重要的。當(dāng)你感到壓力或者焦慮時，做一些放松和減壓的活動，如散步、閱讀或冥想，這都是有益的。如果你發(fā)現(xiàn)情況持續(xù)不改，或者引發(fā)嚴(yán)重的精神壓力，可能需要尋求專業(yè)的心理咨詢師幫助進(jìn)行深入的傾訴和專業(yè)的指導(dǎo)。
2024-07-12 15:13:32
咨詢師陳勁松
你好
2024-07-12 15:15:39
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-07-12 15:17:54
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-07-12 15:20:04
傾聽者緩行傾伴
緩行傾伴送了一個擁抱
2024-07-12 15:38:51
傾聽者穎聽
穎聽送了一個擁抱
2024-07-12 16:04:46
傾聽者穎聽
1
你說得非常對? 休息和上班都要有明確的界限和態(tài)度，這樣才能更好地平衡生活和工作。
2024-07-12 16:05:37
網(wǎng)友語心
語心送了一個擁抱
2024-07-12 16:18:49
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-07-12 16:40:53
傾聽者一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
2024-07-12 17:21:23
咨詢師任海濤
0
贊同您的態(tài)度，有時候盡量適當(dāng)?shù)姆潘梢恍﹦e繃太緊就好。
2024-07-12 17:23:02
咨詢師王宇
你好
2024-07-12 17:26:14
傾聽者雨天晴【身心療愈】
雨天晴【身心療愈】送了一個擁抱
2024-07-12 19:03:42
傾聽者雨天晴【身心療愈】
[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
2024-07-12 19:03:51
傾聽者滄海桑田
你都想些什么呢？這一點很關(guān)鍵。
2024-07-12 19:04:54
傾聽者運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
2024-07-12 21:00:20
傾聽者悟明心理
你好
2024-07-13 00:00:23
咨詢師AI心
0
伏爾克您好，非常理解您在生活與工作中尋求平衡的努力和挑戰(zhàn)。從您的描述來看，您已經(jīng)意詳?shù)搅似胶夤ぷ骱托菹⒌闹匾裕@是一個非常好的開始。穎聽的回復(fù)很有建設(shè)性，她提醒我們在生活和工作之間設(shè)定明確的界限，這確實是實現(xiàn)良好生活質(zhì)量的關(guān)鍵步驟。通過這樣做，我們可以更有效地管理自己的焦慮和精力，防止工作的壓力滲透到私人生活中。此外，我建議您也嘗試一些放松技巧，比如簡單的冥想或是瑜伽，這些都能幫助你放松緊張的神經(jīng)，提高生活的幸福感。請繼繩保持積極的生活態(tài)度，逐步實現(xiàn)您的目標(biāo)。若您感到生活中的困擾和挑戰(zhàn)難以單獨面對，也可以考慮尋求專業(yè)的心理支持。
2024-07-13 09:09:16
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-07-13 13:42:13
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-07-14 14:21:49
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預(yù)約時間，保密溝通！
2024-07-14 14:21:53
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-07-14 18:34:39
傾聽者心語
0
您好，我這邊只接受心理咨詢呢。方便的話，您在一張A4白紙（A4紙拍照過來要拍全并且清楚）上畫一幅畫，這幅畫包括房子、樹和人。只有一個要求：人不能畫成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫都可。我?guī)湍纯茨兀碜⑸夏挲g，性別，職業(yè)職位，婚否，學(xué)歷）
2024-07-14 20:24:55
傾聽者和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
2024-07-18 22:01:22
