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林芳心理咨詢師
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咨詢
問寧波市海曙順寶心理咨詢工作室
伏爾克
2024-07-10 19:36:09
2024-07-10 19:36:09
抱抱TA
男,30歲,我想過好好計劃 ，按照計劃去做，把計劃定的太死沒做好靈活變通，稍微不順就心情煩躁不想做了，或者惰性一下子拉上來了，有時候又沉迷于游戲刷抖音，一下子時間過去了，啥也沒干。更煩躁
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AI心
你好，你說的問題其實很常見，很多人都會在執(zhí)行計劃時遇到困擾。計劃的過程中，我們需要有計劃、執(zhí)行、復(fù)盤三個環(huán)節(jié)，并用適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)自己的情緒。遇到困難或者煩躁的情練，可以嘗試換一種方式來處理。在盡量保持計劃不被干擾的同時，也要給自己一些寬容，不要把計劃定得過死，適度的變通能幫助你更好地實施計劃。同時，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常沉迷于游戲或者刷抖音等行為，這可能是在逃避現(xiàn)實的任務(wù)，你需要正視自己的這種行為，并嘗試尋找一些時間管理的方法，學(xué)會合理規(guī)劃時間。如果感覺壓力過大，也不妨尋求心理咨詢專業(yè)的幫助。 -
語心
語心送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
文和（朝九到晚六不能語音，周日周一全天o
一直這樣的話可以去查一下ADHD，否則的話我可用認(rèn)知行為療法和你一起改變這種訂了計劃又不能完成的現(xiàn)象。 -
高興
高興送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個擁抱 -
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱 -
清心鎖事
清心鎖事送了一個擁抱 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一個擁抱 -
周老師
周老師送了一個擁抱 -
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱 -
婉茹
確實很煩惱，明明計劃好了，卻沒有按照計劃來，是不是特別想改變？我曾經(jīng)也這樣，我們可以聊聊 -
知心心理
知心心理送了一個擁抱 -
AI心
伏爾克，感謝你勇敢地分享你的困擾。根據(jù)你的描述，你可能需要在計劃的靈活性和執(zhí)行力上做一些工作。文和提到的ADHD檢查是一個值得考慮的方向，同時認(rèn)知行為療法也可能幫助你在實際行動上取得進(jìn)展。婉茹的回復(fù)也很有幫助，有時候互相交流經(jīng)驗可以讓我們感覺到不是一個人在戰(zhàn)斗。在此，我建議你考慮專業(yè)的心理咨詢以獲得更系統(tǒng)的指導(dǎo)，并試著逐步調(diào)整你的計劃，使其既有挑戰(zhàn)性又不至于讓你感到過度壓力。心理狀態(tài)的改善往往需要時間和持續(xù)的努力，希望你能保持耐心和積極的態(tài)度。
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王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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穎聽
穎聽送了一個擁抱 -
穎聽
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男 今年30，從上學(xué)開始就不如意吧，自己能做到的事都是因為外力因素導(dǎo)致我不得不放棄，從未做過我自己想做的事，現(xiàn)在為生活好煩， (匿名) -
男 不知道怎么回事，我對生活很沒有計劃，對女生也不感興趣，盡管喜歡美女，但是就是不想談戀愛 -
男,30歲,總是很內(nèi)涵，想很多很多，控制不了，,,想做的又很多，做的堅持一段時間，就變得煩躁或者被產(chǎn)生別的想法，感覺不到快樂。
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男,28歲,當(dāng)出現(xiàn)和自己預(yù)想不同或因其它原因打亂原有計劃時..總是特別難受...除非馬上可以解決此事..要不然心里總是想著這些不順心的事..哎 很苦惱...不知道這是怎么了 (匿名)
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男 做好計劃去學(xué)習(xí)但總是第二天就因為各種原因無法進(jìn)行，到晚上再苦惱，并且控制不了自己去學(xué)習(xí)，總是在想無關(guān)的事，或者空做計劃 (匿名)
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男,30歲,總是很內(nèi)涵，想很多很多，控制不了，,,想做的又很多，做的堅持一段時間，就變得煩躁或者被產(chǎn)生別的想法，感覺不到快樂。
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男,30歲,所有不開心都是自找的，安安靜靜不好嗎？,,,好像想要的很多，可是又不知道自己真正想要什么,,,有時候很想找個人想了解，別人一整個人生觀價值觀是怎么樣的？說真的，我可能真的不了解自己。
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