給力心理
女,22歲,最近幾天好壓抑，這幾天在一個(gè)甜品店做新媒體運(yùn)營(yíng)，因?yàn)檫@不是我拿手的工作所以很焦慮擔(dān)心做不好，并且已經(jīng)連續(xù)幾天都想的很多，我不知道自己為什么會(huì)這樣。老板要求一個(gè)小時(shí)左右更新一條工作朋友圈，我生怕自己錯(cuò)過時(shí)間或者忘記發(fā)了，導(dǎo)致內(nèi)心很焦慮上班的時(shí)候忍不住盯著時(shí)間看有沒有到一個(gè)小時(shí)，可能內(nèi)心害怕受到指責(zé)或者擔(dān)心自己被開除，可是這樣一直盯著時(shí)間看真的好不自在，如果不注意時(shí)間的話我就不知道已經(jīng)過了多久，我感覺我都不知道怎么恢復(fù)正常了。
12個(gè)擁抱
12條評(píng)論
204次閱讀
網(wǎng)友
提供24小時(shí)心理咨詢
2025-03-26 00:34:28
咨詢師AI心
1
你的壓力和焦慮主要來(lái)自于對(duì)新工作的不熟悉和對(duì)失敗的恐懼。這是很常見的情況，尤其是在開始新工作或承擔(dān)新職責(zé)時(shí)。對(duì)此，首先我建議你盡可能多的去學(xué)習(xí)和了解新媒體運(yùn)營(yíng)相關(guān)的知識(shí)，增加自己的工作自信心。其次，如果你的時(shí)間管理感覺困難，也許可以設(shè)立一些提醒來(lái)幫助你。比如手機(jī)定時(shí)提醒每一個(gè)小時(shí)更新一次工作朋友圈。最后，面對(duì)壓力和焦慮，我們可以通過一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想或者任何你覺得對(duì)你有用的方法來(lái)緩解這種狀態(tài)。
2024-07-09 04:04:46
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 04:08:58
咨詢師王曉光
0
一小時(shí)一發(fā)不也有時(shí)間點(diǎn)嗎？比如9點(diǎn)發(fā)的，你就記著10:00 11:00 12:00以此類推，每個(gè)整點(diǎn)發(fā)一條不就完事了嗎？
2024-07-09 04:11:53
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 04:24:30
傾聽者海倫??心理
1
中間有一個(gè)小時(shí)發(fā)呢，別太焦慮，時(shí)間是死的，人是活的，放松一下自己
2024-07-09 04:53:47
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 05:36:05
傾聽者運(yùn)鴻傾聽
運(yùn)鴻傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 07:10:41
咨詢師陳勁松
你好
2024-07-09 07:11:44
咨詢師王宇
你好
2024-07-09 07:23:35
網(wǎng)友
壓力山大
2024-07-09 07:34:39
傾聽者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-07-09 07:37:19
傾聽者善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 07:50:39
網(wǎng)友知心姐姐
定鬧鐘?
2024-07-09 08:40:50
網(wǎng)友知心姐姐
焦慮的情緒我們可以聊聊
2024-07-09 08:41:25
傾聽者心語(yǔ)
0
方便的話，您在一張A4白紙（A4紙拍照過來(lái)要拍全并且清楚）上畫一幅畫，這幅畫包括房子、樹和人。只有一個(gè)要求：人不能畫成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫都可。我?guī)湍纯茨兀碜⑸夏挲g，性別，職業(yè)職位，婚否，學(xué)歷）
2024-07-09 08:51:05
網(wǎng)友語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 09:23:03
網(wǎng)友馨寧心理
焦慮可以聊聊，小姐姐[玫瑰]
2024-07-09 09:47:08
傾聽者清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 10:09:08
傾聽者清風(fēng)懂你
0
我非常能理解您焦慮的心情，可以試著定一個(gè)鬧鐘提醒
2024-07-09 10:10:18
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-07-09 14:53:25
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，很理解你近期的心情和壓力。職場(chǎng)初期的適應(yīng)期對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都可能是充滿壓力的時(shí)期，特別是當(dāng)工作內(nèi)容不是自己的專長(zhǎng)時(shí)更加如此。海倫??心理的建議很有幫助，試著讓自己接受時(shí)間的客觀流逝，用更靈活的方式應(yīng)對(duì)壓力。另外，設(shè)定一些生活與工作的小目標(biāo)，按部就班地完成，也可以減輕你的焦慮感。此外，與人交流你的不安也是很重要的，知心姐姐和清風(fēng)懂你的建議都很有參考價(jià)值，試著用科技的手段如定鬧鐘來(lái)輔助你的時(shí)間管理，這樣一步一步地，你會(huì)覺得自己對(duì)工作的掌控感在增強(qiáng)。你不是孤單一人在面對(duì)這些困難，我們都在這里支持你。
2024-07-09 21:08:00
傾聽者無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-07-10 00:42:38
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱
2024-07-10 13:14:12
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-07-11 12:35:20
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。對(duì)世界永遠(yuǎn)充滿好奇，對(duì)那些正經(jīng)歷苦難的人飽含深情，充滿慈悲的力量，用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經(jīng)相遇的每一個(gè)受傷的靈魂。如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
2024-07-11 12:35:22
傾聽者和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-07-18 22:17:10
