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周海波心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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提供24小時心理咨詢
匿名
2024-07-09 04:04:30
抱抱TA

女,22歲,最近幾天好壓抑,這幾天在一個甜品店做新媒體運營,因為這不是我拿手的工作所以很焦慮擔心做不好,并且已經連續幾天都想的很多,我不知道自己為什么會這樣。老板要求一個小時左右更新一條工作朋友圈,我生怕自己錯過時間或者忘記發了,導致內心很焦慮上班的時候忍不住盯著時間看有沒有到一個小時,可能內心害怕受到指責或者擔心自己被開除,可是這樣一直盯著時間看真的好不自在,如果不注意時間的話我就不知道已經過了多久,我感覺我都不知道怎么恢復正常了。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你的壓力和焦慮主要來自于對新工作的不熟悉和對失敗的恐懼。這是很常見的情況,尤其是在開始新工作或承擔新職責時。對此,首先我建議你盡可能多的去學習和了解新媒體運營相關的知識,增加自己的工作自信心。其次,如果你的時間管理感覺困難,也許可以設立一些提醒來幫助你。比如手機定時提醒每一個小時更新一次工作朋友圈。最后,面對壓力和焦慮,我們可以通過一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想或者任何你覺得對你有用的方法來緩解這種狀態。
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    一小時一發不也有時間點嗎?比如9點發的,你就記著10:00 11:00 12:00以此類推,每個整點發一條不就完事了嗎?
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 海倫??心理的頭像 海倫??心理
    中間有一個小時發呢,別太焦慮,時間是死的,人是活的,放松一下自己
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 運鴻傾聽的頭像 運鴻傾聽
    運鴻傾聽送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 的頭像
    壓力山大
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 善德??婚戀情緒心理的頭像 善德??婚戀情緒心理
    善德??婚戀情緒心理送了一個擁抱
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    定鬧鐘?
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    焦慮的情緒我們可以聊聊
  • 心語的頭像 心語
    方便的話,您在一張A4白紙(A4紙拍照過來要拍全并且清楚)上畫一幅畫,這幅畫包括房子、樹和人。只有一個要求:人不能畫成單線條的火柴棍人。其他想怎么畫都可。我幫您看看呢(另注上年齡,性別,職業職位,婚否,學歷)
  • 語心的頭像 語心
    語心送了一個擁抱
  • 馨寧心理的頭像 馨寧心理
    焦慮可以聊聊,小姐姐[玫瑰]
  • 清風懂你的頭像 清風懂你
    清風懂你送了一個擁抱
  • 清風懂你的頭像 清風懂你
    我非常能理解您焦慮的心情,可以試著定一個鬧鐘提醒
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的用戶,很理解你近期的心情和壓力。職場初期的適應期對每個人來說都可能是充滿壓力的時期,特別是當工作內容不是自己的專長時更加如此。海倫??心理的建議很有幫助,試著讓自己接受時間的客觀流逝,用更靈活的方式應對壓力。另外,設定一些生活與工作的小目標,按部就班地完成,也可以減輕你的焦慮感。此外,與人交流你的不安也是很重要的,知心姐姐和清風懂你的建議都很有參考價值,試著用科技的手段如定鬧鐘來輔助你的時間管理,這樣一步一步地,你會覺得自己對工作的掌控感在增強。你不是孤單一人在面對這些困難,我們都在這里支持你。
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 心島初晴的頭像 心島初晴
    心島初晴送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。對世界永遠充滿好奇,對那些正經歷苦難的人飽含深情,充滿慈悲的力量,用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經相遇的每一個受傷的靈魂。如有需要,我們提前預約時間,保密溝通!
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    和風物語送了一個擁抱
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