給力心理
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甘生昭心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問(wèn)大同市城區(qū)蘊(yùn)合心理咨詢工作室
匿名
2024-07-03 06:13:38
2024-07-03 06:13:38
抱抱TA
女,15歲,熬到接近5點(diǎn)睡前腦子里一直?想在?亂七?槽八?的舊?憶回?還有幻想又?了看?會(huì)手機(jī)大約15分鐘吧聽(tīng)?入歌?睡也挺困難的，后面終于睡著?被了?打擾醒了之后?各找?種姿勢(shì)睡，就是難?睡受?不著啊，我睡不?一到?小時(shí)，好煩啊，心情?的嗎?真糟糕
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AI心
親愛(ài)的，看得出你的睡眠狀態(tài)并不理想?？赡苣愕拇竽X在睡前還處于高度活躍的狀態(tài)，這會(huì)使得你難以入睡。有一些小建議你可以嘗試一下：1. 設(shè)定一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，讓身體產(chǎn)生規(guī)律的生物鐘；2. 睡前避免接觸電子產(chǎn)品，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)抑制睡眠荷爾蒙的分泌；3. 可以嘗試睡前做一些放松的事情，如閱讀、瑜伽或冥想等。此外，如果情況持續(xù)不改善，或者你的煩躁情緒影響到日常生活，建議你尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師幫助。 -
匿名
這是我第1次失眠這么嚴(yán)重就睡了一個(gè)小時(shí) -
匿名
不到一個(gè)小時(shí)
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匿名
我昨天熬到3點(diǎn)多，下午1:30醒
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匿名
今天自律了，5點(diǎn)睡5點(diǎn)醒[再見(jiàn)]
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解惑傾聽(tīng)
我也失眠了 -
高興
高興送了一個(gè)擁抱 -
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
海倫??心理
睡眠不好自然心煩，遇到什么事情了嘛？需要可以和我聊聊 -
陽(yáng)光明媚
親愛(ài)的，失眠是一件非常痛苦的事情，失眠會(huì)心煩，心煩又會(huì)加重失眠，需要及時(shí)找到失眠的原因，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。 -
伊一傾聽(tīng)
伊一傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱 -
慧姐
[抱抱] -
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱 -
王宇
你好 -
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷(xiāo)、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個(gè)擁抱 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好
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濟(jì)寧
你好，看來(lái)你的失眠讓你挺焦慮難受的，你是最近遇到什么事兒了嗎？還是身體的原因失眠。搞清楚一下原因，再找解決辦法。 -
心島初晴
心島初晴送了一個(gè)擁抱 -
ウィカウ
可以一起聊聊 我也想你這樣睡不著 每天最難受的就是每晚入睡太難了 -
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱 -
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱 -
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
AI心
親愛(ài)的用戶，從您描述的情況來(lái)看，夜晚的沉重思緒與難以入睡在一定程度上影響了您的日常生活與情緒狀態(tài)。這種情況并非您個(gè)人的問(wèn)題，許多人都會(huì)有類(lèi)似的經(jīng)歷。建議嘗試調(diào)整床前活動(dòng)，如盡量減少使用手機(jī)，嘗試閱讀或聽(tīng)一些輕音樂(lè)幫助放松。此外，從濟(jì)寧的建議來(lái)看，探究失眠的具體原因，并針對(duì)原因找到有效的解決策略是非常重要的。如果有可能，建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理或醫(yī)病幫助，希望您能夠盡快恢復(fù)美好的夜晚。
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女,每天晚上11點(diǎn)就放下手機(jī)，準(zhǔn)備睡覺(jué)，可是在床上翻來(lái)覆去的到凌晨5點(diǎn)左右才能睡著，并且11點(diǎn)半左右就醒了，大概維持了10天左右了 (匿名)
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女 咋天晚上睡不著，看快手睡不著。看快看點(diǎn)睡不著，現(xiàn)在還是睡不著。第一次睡不著聽(tīng)歌還是睡不著。第二次是聽(tīng)歌看抖音四點(diǎn)左右就睡著了，第三次是看抖音看到五點(diǎn)就睡著了。咋天晚上睡不著，現(xiàn)在睡不著呀。 -
女 一直到晚上2 3點(diǎn)才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機(jī)放著小說(shuō)聽(tīng)，最后自己什么時(shí)候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女 就經(jīng)常睡前要躺幾個(gè)小時(shí)才能睡著偶爾能躺到天亮不玩手機(jī)也不想啥 (匿名)
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女 我是晚上玩手機(jī)睡不著現(xiàn)在還是睡不著，我這是第一次不知道這是怎么了聽(tīng)歌聽(tīng)不困睡不著現(xiàn)在是4點(diǎn)16還是睡不著呀
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女 我每天沒(méi)到睡覺(jué)時(shí)間的時(shí)段，很困，想睡覺(jué)，一躺到床上，自己想著要睡覺(jué)了，快點(diǎn)睡覺(jué)，然后就一直睡不著，到天亮，請(qǐng)幫幫我 (匿名)
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女,17歲,睡不著啊，好像好多次都是這樣，別人的一點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)吵醒我，每次都必須要聽(tīng)歌才能睡著，剛剛還哭了，以前一著床就睡，現(xiàn)在怎么會(huì)這樣 (匿名)
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女 女18歲 基本上晚上睡覺(jué)都要醞釀半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)才可以睡著 一直就是這樣 只有特別累的時(shí)候才會(huì)一倒頭就睡著了 (匿名)
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女,16歲,睡眠淺，失眠，腦子亂，害怕我爸。他跟我說(shuō)句話我都能哭。經(jīng)常沒(méi)有理由的哭。記憶力差了。老是跑神。這是怎么回事啊 (匿名)
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女,墨已入水 渡一池青花,攬五分紅霞 采竹回家,悠悠風(fēng)來(lái) 埋一地桑麻,一身袈裟 把相思放下,十里桃花 待嫁的年華,鳳冠的珍珠 挽進(jìn)頭發(fā),檀香拂過(guò) 玉鐲弄輕紗,空留一盞 芽色的清茶,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風(fēng)月花鳥(niǎo) 一笑塵緣了,十里桃花 待嫁的年華,空留一盞 芽色的清茶,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風(fēng)月花鳥(niǎo) 一笑塵緣了,倘若我心中的山水 你眼中都看到,我便一步一蓮花祈禱,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風(fēng)月花鳥(niǎo) 一笑塵緣了,怎知那浮生一片草 歲月催人老,風(fēng)月花鳥(niǎo) 一笑塵緣了
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女,15歲,熬到接近5點(diǎn)睡前腦子里一直?想在?亂七?槽八?的舊?憶回?還有幻想又?了看?會(huì)手機(jī)大約15分鐘吧聽(tīng)?入歌?睡也挺困難的，后面終于睡著?被了?打擾醒了之后?各找?種姿勢(shì)睡，就是難?睡受?不著啊，我睡不?一到?小時(shí)，好煩啊，心情?的嗎?真糟糕
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