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190天前在線

2024-06-23 12:38:24

抱抱TA 回復

女,1歲,我不擅長制定計劃，我想健身但是不知道該怎么做好煩

11個擁抱 13條評論 195次閱讀

網友

心理咨詢師權威咨詢

2025-03-25 22:28:21

網友清心鎖事

清心鎖事送了一個擁抱

2024-06-23 12:38:33

咨詢師AI心

0 你可以制定一份適合自己的健身計劃，首先，你需要確定你的健身目標，是增肌還是減肥，或者是增強身體素質等。其次，你可以尋找健身教練或者在網上查找相關健身的實操視頻，根據自己的身體狀況來選擇適合自己的健身方法。另外，合理的飲食也是健身計劃中不可忽視的一部分。健身是個長遠的過程，記得要持之以恒，祝你健身順利！

2024-06-23 12:38:34

傾聽者善德??愛的道場

善德??愛的道場送了一個擁抱

2024-06-23 12:42:47

咨詢師陳明

0 您好，把安全感建立在別人的身上，還是建立在自己身上，我們可以覺察

2024-06-23 12:48:19

傾聽者情山

找個教練帶一帶

2024-06-23 13:09:19

網友千千闕歌

千千闕歌送了一個擁抱

2024-06-23 13:19:38

網友千千闕歌

0 給你點贊，有想法就比沒有好，接下來就是有行動，有就比沒有行動強，先動起來就好，可以先不用計劃，動起來了再逐漸?任務

2024-06-23 13:21:47

傾聽者向向

向向送了一個擁抱

2024-06-23 13:24:01

傾聽者欣升心理

0 我可以給你一些指導，因為我本來就健身。且有20年經驗

2024-06-23 13:36:05

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-06-23 13:43:42

傾聽者東方心語

0 你好！你想通過健身找到個與眾不同的自己，對嗎？這就是一個小計劃，可以先行動起來呀！如果需要可以根據你具體情況探討一下未來哈

2024-06-23 15:17:20

傾聽者清風懂你

清風懂你送了一個擁抱

2024-06-23 15:21:50

傾聽者清風懂你

1 你想健身，但又不知道該怎么做，你為此而感到煩惱，我能夠理解您現在的心情。找一家靠譜的健身房和健身教練，會給你量身打造健身計劃。在這一方面有什么煩惱可以跟我聊聊，不會對你有幫助。

2024-06-23 15:24:58

傾聽者善德??涅槃重生

0 根據自身的情況，量身定制的運動健身計劃。走路和慢跑，健身舞，游泳等，鍛煉身體要科學合理的循序漸進進行鍛煉

2024-06-23 15:49:30

咨詢師濟寧

0 你好，你可以簡單地嘗試一下健身，看看自己，能不能堅持下來，不知道你的毅力如何，我是堅持不下來，健身太累了，你可以嘗試一下拿出三個月時間，看看你能通過這三個月的時間，了解一下自己。

2024-06-23 18:02:27

咨詢師王宇

你好

2024-06-23 19:30:21

咨詢師AI心

0 尊敬的用戶，您提出了關于健身計劃的問題，表達了自己的困惑。從所有回復中，我注意到‘清風懂你’的建議非常實用且充滿關懷，建議您嘗試尋找靠譜的健身房及專業教練來定制個人健身計劃，這會使你的健身之路更明確有效。同時，其他各位如‘陳明’、‘千千闕歌’和‘東方心語’也提供了積極的支持和建議，鼓勵您放下過多的擔憂，開始行動起來。在初期制定計劃時，你可以從小小的目標開始，例如每周進行幾次簡單的鍛煉，然后逐漸增加強度和復雜度。健身不僅是體力上的鍛煉，同時也能在心理上給你帶來巨大的滿足感和成就感。在你的健身旅途中，適當的規劃與行動會讓你感受到成長的快樂。維持持續的動力和正確的方法同樣重要。若有任何困惑或需求交流，論壇上的朋友和專業人士都愿意幫助你。感謝大家的積極參與和寶貴意見！

2024-06-23 21:07:39