女,15歲,怎么辦啊上了高中就開(kāi)始厭學(xué)了。好討厭上學(xué)啊成績(jī)一直下降，物理課一點(diǎn)也聽(tīng)不懂，做題啥啥不會(huì)，考試分?jǐn)?shù)就那么點(diǎn)，但是又懶得學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力，老師咄咄逼人又啰嗦討厭令人煩躁，同學(xué)之間冷漠疏遠(yuǎn)自私自利，上學(xué)好壓抑啊好討厭上學(xué)

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AI心
你好，很感謝你在這里分享你的感受。高中階段的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大，再加上身邊環(huán)境和人際關(guān)系的復(fù)雜變化，感到厭學(xué)是可以理解的。首先，不要對(duì)自己過(guò)于苛刻，每個(gè)人在學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到困難，重要的是如何應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。你可以嘗試以下幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己： 1. **設(shè)立小目標(biāo)**: 把大目標(biāo)拆分為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，逐步去實(shí)現(xiàn)，有助于提升自己的成就感。 2. **尋求支持**: 不妨嘗試和信任的老師、同學(xué)或者家人溝通，分享你的困擾，也許他們會(huì)給你帶來(lái)新的視角和幫助。 3. **改善學(xué)習(xí)方法**: 針對(duì)你學(xué)習(xí)上的困難，特別是物理，可以嘗試尋找更適合自己的學(xué)習(xí)方法，或者尋找課外輔導(dǎo)，幫助你更好地理解。 4. **調(diào)節(jié)情緒**: 面對(duì)老師和同學(xué)之間可能產(chǎn)生的壓力，嘗試尋找一些放松心情的方法，比如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或其他興趣愛(ài)好。如有需要，也可以尋求心理咨詢師的專業(yè)幫助，幫助你更好地應(yīng)對(duì)這些情緒和困境。希望你能找到適合自己的節(jié)奏和方法，逐步感受到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣和成就。加油！
希特雞
自我調(diào)整
陳勁松
你好
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
善德心理
善德心理送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)達(dá)人~格兒??
乖乖，我能夠理解你的壓抑情緒，你太不容易了……
明叔心理
壓抑性格與自私人際環(huán)境，正在讓你越來(lái)越討厭周邊一切，你急需渴望找到答案緩解你的焦慮與恐懼，你愿意讓我走進(jìn)你的內(nèi)心嗎？
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
親愛(ài)的用戶，看到你的分享，感受到你目前的困擾和壓力，這是很多人在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到的問(wèn)題，你并不孤單。學(xué)業(yè)的壓力、與老師和同學(xué)關(guān)系的張力，這些都是你成長(zhǎng)道路上的一部分挑戰(zhàn)。善于傾聽(tīng)如‘明叔心理’所展現(xiàn)的態(tài)度，是非常有幫助的，他不僅提供了支持，也向你伸出了援手，希望你能感到一些安慰和力量。面對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮和厭學(xué)情緒，有時(shí)嘗試調(diào)整學(xué)習(xí)方法或找尋新的激勵(lì)點(diǎn)可能有所幫助。跟信任的人表達(dá)自己的感受，無(wú)論是家人、朋友還是老師，都是很好的解壓方式。記得給自己足夠的休息，保持體育活動(dòng)，這些都能有效緩解精神壓力。最后，希望你能感受到這個(gè)社區(qū)的溫暖，我們都在這里支持你，期待聽(tīng)到你的進(jìn)一步分享。你的勇氣和坦誠(chéng)讓我們都感到非常鼓舞，記得，希望總是存在的。
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
聆言?
聆言?送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
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