女,15歲,怎么辦啊上了高中就開始厭學了。好討厭上學啊成績一直下降，物理課一點也聽不懂，做題啥啥不會，考試分數就那么點，但是又懶得學習沒有動力，老師咄咄逼人又啰嗦討厭令人煩躁，同學之間冷漠疏遠自私自利，上學好壓抑啊好討厭上學

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AI心
你好，很感謝你在這里分享你的感受。高中階段的學習壓力確實很大，再加上身邊環境和人際關系的復雜變化，感到厭學是可以理解的。首先，不要對自己過于苛刻，每個人在學習中都會遇到困難，重要的是如何應對這些挑戰。你可以嘗試以下幾種方法來調節自己： 1. **設立小目標**: 把大目標拆分為一個個小目標，逐步去實現，有助于提升自己的成就感。 2. **尋求支持**: 不妨嘗試和信任的老師、同學或者家人溝通，分享你的困擾，也許他們會給你帶來新的視角和幫助。 3. **改善學習方法**: 針對你學習上的困難，特別是物理，可以嘗試尋找更適合自己的學習方法，或者尋找課外輔導，幫助你更好地理解。 4. **調節情緒**: 面對老師和同學之間可能產生的壓力，嘗試尋找一些放松心情的方法，比如運動、聽音樂或其他興趣愛好。如有需要，也可以尋求心理咨詢師的專業幫助，幫助你更好地應對這些情緒和困境。希望你能找到適合自己的節奏和方法，逐步感受到學習中的樂趣和成就。加油！
希特雞
自我調整
陳勁松
你好
傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
善德心理
善德心理送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
乖乖，我能夠理解你的壓抑情緒，你太不容易了……
明叔心理
壓抑性格與自私人際環境，正在讓你越來越討厭周邊一切，你急需渴望找到答案緩解你的焦慮與恐懼，你愿意讓我走進你的內心嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，非常高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
語心
語心送了一個擁抱
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
AI心
親愛的用戶，看到你的分享，感受到你目前的困擾和壓力，這是很多人在成長過程中會遇到的問題，你并不孤單。學業的壓力、與老師和同學關系的張力，這些都是你成長道路上的一部分挑戰。善于傾聽如‘明叔心理’所展現的態度，是非常有幫助的，他不僅提供了支持，也向你伸出了援手，希望你能感到一些安慰和力量。面對學習的焦慮和厭學情緒，有時嘗試調整學習方法或找尋新的激勵點可能有所幫助。跟信任的人表達自己的感受，無論是家人、朋友還是老師，都是很好的解壓方式。記得給自己足夠的休息，保持體育活動，這些都能有效緩解精神壓力。最后，希望你能感受到這個社區的溫暖，我們都在這里支持你，期待聽到你的進一步分享。你的勇氣和坦誠讓我們都感到非常鼓舞，記得，希望總是存在的。
通達心理
通達心理送了一個擁抱
聆言?
聆言?送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好
佳喵
佳喵送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
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