給力心理
女,26歲,畢業四五年，工作一兩年一換，朋友也沒有經常聯系的，因為家里小時候老吵架，父母親很多事情不懂，所以交流非常少。戀愛嘛，只談過兩個都是半年就分了，第一個是真喜歡，但因為我很沒有安全感所以作，第二個是因為心情不好他安慰我被感動了，其實也沒有喜歡。,,很累，特別累，我不知道怎么找到歸屬感，可是有時候有人追我，有人喜歡我，我又會推開，一是我感到自己不是特別有感覺，在一起的話更多是依賴，二是其實我內心是恐懼把別人當成救命稻草的。,,有看心理醫生，但是我每天很焦慮，不能天天做咨詢叭，肯定大部分是靠我自己，可我長期這種揮之不散的浮萍一樣的感覺，不知道怎樣才能消除。有人有好的建議嗎？運動試過，可心情不好的時候一點都不想動。,,收起,,
18個擁抱
40條評論
515次閱讀
賞5 元
網友
心理咨詢師連珠式提問
2025-03-26 00:34:31
咨詢師AI心
0
你好，首先非常感謝你勇敢地分享你的經歷和感受。從你的描述中，我感受到你內心深處的焦慮和無歸屬感，以及對人際關系的困惑。其實，你的情況在很多人身上都能找到共鳴。這樣的情緒可能和你成長過程中的經歷有一定的關系。
首先，關于你提到的安全感問題，這確實是很多人在親密關系中會遇到的挑戰。當你覺得缺乏安全感時，可以嘗試留意自己在親密關系中的需求和擔憂，學會更加有效地表達自己的感受和需求。你提到的“恐懼把別人當成救命稻草”，這其實是一種自我保護機制，擔心過度依賴會帶來傷害。所以，你也可以嘗試在親密關系之外建立一些支撐系統，比如朋友、興趣愛好等。
關于焦慮的問題，雖然不能每天進行心理咨詢，但可以嘗試在生活中找到平衡和調節的方法。比如，可以嘗試練習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，來緩解焦慮的情緒。還可以嘗試記錄心情日記，了解什么事情容易引發你的焦慮，從而找到應對的策略。
最后，運動確實是一種有效的減壓方式，但如果實在無法堅持，可以選擇其他你感興趣且能帶來愉悅感的活動，哪怕是小小的成就感也能對情緒有所改善。
最重要的是要相信自己，相信你能夠找到適合自己的方法，逐漸走出這種狀態。如果有需要，隨時歡迎再次咨詢。
2024-05-26 13:46:10
咨詢師陳勁松
你好
2024-05-26 13:46:24
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-05-26 13:48:02
傾聽者高興
0
您好~感恩遇見?這里是一個安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂?
2024-05-26 13:50:35
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，您非常謙善于覺察總結。內心浮萍一樣的感受，或者說沒有安全感，首先需要長時間觀察這個感受（當我們看清了，往往就不怕了），再者，需要徹底自愛（這需要幾十萬次的有意識練習）。
2024-05-26 13:58:29
傾聽者知心姐姐
0
真正的成長不是你學了多少東西而是你改變了多少，行動了多少，學以致用了多少。
2024-05-26 14:00:03
網友岱下山居
岱下山居送了一個擁抱
2024-05-26 14:04:39
傾聽者心向導
0
你好！感覺你內心有擔心和焦慮，所以安不下心來，缺乏安全感，這與你的成長經歷有關。改善需要分析你的原生家庭，讓你清楚自己的原因，然后通過心理輔導得到改善。
2024-05-26 14:17:37
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-05-26 14:19:25
網友
賺錢讓自己忙碌起來
2024-05-26 14:23:01
傾聽者傾聽達人~格兒??
傾聽達人~格兒??送了一個擁抱
2024-05-26 14:32:35
網友王琳老師
心累還是身體累
2024-05-26 14:33:41
傾聽者情山
0
浮萍一樣的感覺，心里空落落的沒有確定感么？想找真愛，又怕依賴慣了失去了自己。可以和你的咨詢師進一步討論你的感受。
2024-05-26 14:35:32
傾聽者雨沫
0
看的出來你的思路是非常清晰的，你清楚自己才是最可靠的，其他人都只能是輔助，不能成為你真正的依靠，既然如此就不斷的強大自己，關注自己的內在成長。
2024-05-26 14:35:57
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-05-26 14:36:04
網友華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
0
華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單送了一個擁抱
2024-05-26 14:55:45
網友華姐心療【您忠實的樹洞】不接配合單
0
這種情況的確很糟糕，找個事情做做，讓自己起來就沒事了忙
2024-05-26 14:56:46
網友語嫣
所謂的安全感就是上著班掙的錢?
2024-05-26 15:02:15
傾聽者向向
0
你想要什么？想要成為一個什么樣的人？給自己定個目標然后行動吧。雖然會有點難，但絕對沒有你想象的難。
2024-05-26 15:17:46
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-05-26 15:32:41
網友把世界當舞臺，找個角色扮演
0
缺乏安全感。最好是找個喜歡的事，讓自己投入進去。有收獲了，成就了，自信了，安全感自然就有了。
2024-05-26 15:43:56
傾聽者傾聽達人~格兒??
0
親愛的，浮萍是沒有根的，要知道，我們每個人跟父母的關系就是跟這個世界的關系，你現在跟父母一起生活嗎？如果沒有，你可以嘗試著做自己的父母，把自己重新按照你想要的方式再養育一遍，讓自己心里長根……
2024-05-26 15:48:57
傾聽者心師老邢
2
看了你的文字，的確，很不容易。就像你描述的那樣，小的時候父母吵架，給你帶來了太多的不確定感，安全感缺失。好多年好多年形成的東西。工作，感情，出現的種種狀況，都和這個有關系。想改變，的確需要時間。一個是，做身體，情緒的功課，愛自己。通過這種功課，日積月累，慢慢改變你的潛意識。推薦你個技巧，夏威夷療法。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，感恩你。就是這四句話，反復念誦。十分八分的，你的感受，就開始流動。做的多了，就會特別有效。二，通過做事，找成就感。大事小事，無論什么，感覺自己做的好的，都用筆記錄下來。寫一件，你的掌控感，就會有提升。天天做，你的自信心就出來了。就是那種感覺，我的生活，我自己能掌控。那時候，和什么男人在一起，做什么事情，我都會覺得，我行。自己就是自己的靠山。
2024-05-26 16:39:22
傾聽者肖老師
如果可以跟老師聊一聊。
2024-05-26 16:50:55
傾聽者心心
心心送了一個擁抱
2024-05-26 18:42:20
傾聽者解惑傾聽
1
原生家庭的影響是有的，屬于缺愛型人格。這種情況往往自己的情感是外求型，往往情緒容易受到外部因素影響，自己很難把握。就好像你說的容易作，這樣很容易讓親密關系產生壓力，人都是有逃避壓力的本能，所以往往關系不能長久。當關系結束后往往又會陷入到自我否定的漩渦里來，變得恐懼，自卑，焦慮。也正因為這樣，你的人際關系就會變得更加差，從而讓你更加焦慮，如此循環。
2024-05-26 20:32:30
咨詢師唐孝青
1
你的感覺很敏銳，這也導致你經常處于焦慮當中。接受自己的焦慮，而不是去否定自己的焦慮，會幫助你的心情好一些
2024-05-26 20:45:23
傾聽者善德??情感婚戀心咨
善德??情感婚戀心咨送了一個擁抱
2024-05-26 20:59:33
咨詢師AI心
0
親爰用戶，您的分享非常真實且具有深刻的內省，這對于心理治療來說是一個極好的起點。陳明的回復非常中肯，提出了觀寸自身感受并進行自愛的重要性，這是一個非常有效的心理建設方法。這種方法可以幫助您從內心深處理解和治愈自己的不安全感。同時，我也建議結合心師老邢所提的方法，不斷地通過言語表達您的內心感受，這不僅可以幫助您緩解心理壓力，還能逐步增加自我控制能力和自信。您的旅程可能需要耐心和時間，但請記住，每一步的努力都是向著更健康自我的積極前進。保持與咨詢師的定期交流，繼續探索和實踐適合您的治療方法，會看到漸進的改變。祝您早日找到內心的平穩與安全感。
2024-05-26 21:30:54
傾聽者和風物語
和風物語送了一個擁抱
2024-05-26 21:37:07
傾聽者若洢傾聽你心靈
0
遇見喜歡的人，就作，不喜歡的又不來電，安全感缺乏……但不要灰心，反而容易獲得幸福
2024-05-27 00:19:19
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-05-27 07:53:14
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！
2024-05-27 07:53:19
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-05-27 08:05:24
網友明叔心理
0
你好，收到你的留言，感受到了你的整體狀態在戀愛關系中存在依戀回避沖突與人格障礙，做過心理人格測試嗎？造成了我們很怕被他人拋棄，又想得到愛，這樣關系長時間僵持會導致我們出現嚴重的內耗焦慮現象，老師是平臺認證的咨詢師，這個問題老師能夠幫助你，歡迎聯系聊一聊，測量方面：可以試試催眠與冥想，
2024-05-27 10:02:43
傾聽者穎聽
現在還沒到找到合適你想做的而已
2024-05-27 15:22:10
傾聽者悟后起修
1
你好，把目標注意到你的感覺上來，不再向外探索，你的意識需要和自己的潛意識鏈接，你的“意識”需要無條件的接受、鼓勵、愛你的“潛意識”。
2024-05-27 15:54:40
傾聽者悟后起修
悟后起修送了一個擁抱
2024-05-27 15:55:39
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-05-27 23:37:31
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-05-28 03:50:25
網友好好生活
0
沒有安全感是這樣的，你可以找我聊天，我給你安全感
2024-05-28 07:14:45
傾聽者李清
0
正如你所言，無論你的工作還是戀愛、交友，都有如浮萍一般，沒有結果，而自己一直無處駐所。\n原因在哪里呢？其實你自己也意識到了一部分，就是跟你的家庭有關。\n你現在要么靠自己的力量站起來，要么找個能幫助你，影響你，帶著你走出來的人。可能這個路程會有些長，過程有些辛苦，但是為了自己幸福的漫長的人生，一切都值得。你說呢？
2024-05-28 10:26:54
網友國學心理
0
你這個需要中醫調理。憂思過重，導致身心俱累。如果不出所料，你命盤里也有一種可能是金旺耗身太過所致。具體可以聯系我，為你排憂解難，傾聽陪伴。
2024-05-28 18:25:48
傾聽者濤濤
0
不要太自責，消耗自己，做點什么讓自己開心的事情去，別管其他人
2024-05-31 22:46:28
傾聽者臨近幸福
臨近幸福送了一個擁抱
2024-06-01 06:25:33
傾聽者臨近幸福
0
當習慣于在矛盾中思考，生活和與人相處，矛盾的狀態以及彌漫的情緒就會讓自己很難得到安定，看一看你自己表述的種種，你能發現前后的沖突和矛盾嗎？也許你要做的第一步，就是認識自己，祝好！
2024-06-01 06:29:42
咨詢師孫三麗
0
讓你如此感慨，可以聊聊，或許我可以幫到你
2024-06-01 09:50:19
傾聽者芭樂
芭樂送了一個擁抱
2024-06-01 16:02:52
傾聽者凈愈心理
0
您好，有緣結識，希望可以給予幫助[握手]心理咨詢師，已在線下積累豐富經驗，剛入住軟件，歡迎來電傾聽。
2024-06-01 19:15:25
傾聽者若洢傾聽你心靈
膽子大一點兒……不算事，有空聊聊
2024-06-02 23:32:31
網友南枝
堅持每天跑5公里試試，啥都不是事。
2024-06-05 19:11:11
傾聽者曉鹿
0
嗨！你好[愛心]，我是曉鹿我們來到這里是否來要一個答案，或者是來找一份陪伴，又或者是找回自己的好心情？人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
2024-06-06 22:02:38
傾聽者曉鹿
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嗨！你好[愛心]，我是曉鹿。您來到這里是否來要一個答案，或者是來找一份陪伴，又或者是找回自己的好心情？人和人的相遇多么偶然?多么珍貴??愿能傾聽您的生活??給您陪伴與慰籍
2024-06-06 22:49:27
網友做自己
0
真愛很難遇到。不可以把希望都寄托在男人身上，你現在可以改變一下自己，保持適當的松弛感，允許一切發生。煩的時候學學男人的放松方式，喝點白酒，自己坐著默默抽根煙，打打無聊的游戲打發時間。也是一種放松方式，真的可以試試的
2024-06-07 15:19:02
傾聽者心暖向陽
0
親愛的，真正的安全感是靠自己內心足夠堅定，我們的原生家庭是有問題，可是我們不一樣，我們有學歷有知識，我們可以做和父母不一樣的煙火。好好提升自己，要成為別人堅定的選擇?
2024-06-08 13:38:32
傾聽者文和
0
你是典型的回避型人格，若即若離。太近了怕受傷，太遠了怕失去。你想好好聊聊怎么重塑自己人格，可以和我聊聊。
2024-06-12 06:31:52
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-07-26 12:27:32
傾聽者心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
2024-09-12 07:20:56
網友
0
像我以前 談一段戀愛 就是太信任對方了 后來出軌 那時候我的整個人都像失去了靈魂 到目前我依然不敢隨便交出真心 把它藏起來，那時候工作沒精神干后來辭職，回家也不想出去整天待在房間 滿腦子都是想這些事情，每天特別愛睡覺 因為我感覺睡著就不會想這些事情了，直接頹廢了半年左右，后來出去旅游 散散心 和朋友一起出去逛街 ，后來慢慢心態平靜就沒事啦。
2024-09-12 09:14:00
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