女,18歲,最近總是感覺頭疼，頭暈，但卻找不到原因，總會因為一些很小的事情而生氣，我知道我不該那樣，可是又控制不住

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AI心
你好，18歲的你正處于身體和心理的快速變化期，頻繁的頭疼、頭暈以及情緒波動可能與壓力、焦慮等心理因素有關。不用太擔心，這種情況是可以通過一些方法來改善的。以下是一些建議： 1. **保持規(guī)律的作息**：盡量每天保證充足的睡眠，對緩解身體的不適和情緒的穩(wěn)定非常重要。 2. **學會放松**：可以嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或進行適度的運動，這些都有助于緩解壓力。 3. **與人交流**：當你感覺不舒服或者心情不好時，不妨找朋友或家人傾訴，分享你的感受會讓你感覺輕松一些。 4. **專業(yè)幫助**：如果癥狀持續(xù)或者影響到了你的日常生活，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，這樣可以得到更專業(yè)的指導和治療。不要對自己太嚴格，允許自己有情緒上的波動，這是正常的。希望你能找到合適的方法，讓自己感覺好一些。如果有需要，歡迎隨時來咨詢。
天道酬勤
怎么了
希特雞
可能是血壓高
靈犀
晚上好
靈犀
我們可以聊聊呢
靈犀
我能感受到你的痛苦無助
大威??情感陪伴
大威??情感陪伴送了一個擁抱
蔣秀青
你好，頭暈頭疼，先去醫(yī)院看看排除身體疾病，因為小事生氣，那是因為生活都是有小事堆積起來的，小事影響幸福感，如果你自己不能排解焦慮，可以找我聊一聊，也許能幫到你。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
語嫣
估計是壓力太大產(chǎn)生了軀體化反應，可以和我聊聊[玫瑰]
語嫣
語嫣送了一個擁抱
亦寧
亦寧送了一個擁抱
茶顏情感
[抱抱][抱抱][抱抱]
高興
高興送了一個擁抱
樂多
樂多送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的感受?？梢灾宄凉撘庾R中的負面卡點，系統(tǒng)化提升認知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
知心姐姐
送給您一句話：你不斷的問自己一個又一個的為什么，你就能夠更好地思考問題~查理芒格。我是躍嵋老師愿意傾聽您的故事。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！
AI心
?，看到你的帖子我感受到了你的困擾和不適。生氣和頭疼可能是因為生活中的壓力或者焦慮積累所導致。從回帖中可以看出，蔣秀青給予了比較實際的建議，建議先排除身體疾病，并提供了情緒談話的支持，這是一個很好的開端。另外，像語嫣和明成??心理也提供了一些心理建議和方法，這些可能會幫助你減輕身體的不適和情緒的煩躁。在這個過程中，記得給自己一些耐心和愛，不要太苛責自己，也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。記得，總有很多人和資源可以支持你走過難關。
明遠心理
你好，長期壓抑負面情緒會導致頭痛，可以用意象對話療法疏導情緒，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
陽光心靈
可以先去醫(yī)院找醫(yī)生看看頭痛頭暈的原因。青春期的情緒不穩(wěn)定是正常的，別太過擔憂。把注意力放在當前需要的努力的事情上去會緩解。如果你愿意，也可以找我聊聊，我們一起努力去解決
若洢傾聽你心靈
一些小事現(xiàn)在對你來說都是大事，對你有影響的都是事，愿意找我聊聊
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
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