給力心理
女,16歲,我很喜歡我的班主任，只是師生之前的普通感情，她對我很關心，可是我好敏感，班主任一個星期沒有和我說過話了，我有點難過，我就覺得她是不是不喜歡我了，兩個星期前她才和我說她待見我，她說過好多次喜歡我，可是我就是很難過，我知道是我誤會了，因為發生過好多次這種事情，直到班主任再次找我談話我才能恢復自信，不只是班主任，我對朋友也這樣，我想知道有什么辦法能幫我消除這種情緒嗎？這種情緒嚴重影響到我正常生活,還有一個問題，因為我對班主任有好感，可是我又怕她知道我的性格厭惡我，因為有好多老師因為我性格內向討厭我的，所以我一直在她面前表現的很樂觀開朗，可她還是發現了，她發現我很在意老師們對我的喜歡和厭惡，我不知道她是怎么發現的
10個擁抱
14條評論
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網友
心理咨詢的卡通視頻
2025-03-26 07:01:54
咨詢師AI心
1
親愛的，感受到你在自我價值感和社交互動上所感受到的壓力與挑戰，這是完全可以理解的。很多時候，我們對于別人的關注和認同感到特別敏感，尤其是當這些認同來自我們尊敬和依賴的人，比如老師。想要改善你的情緒，你可以嘗試以下幾個方法：
1. **認知行為療法（CBT）**：這是一種幫助我們認識并改變負面思維模式的心理療法，通過替換那些讓我們感到不安的不實想法，比如“老師不跟我說話就是不喜歡我”，幫助你建立更加積極健康的思維。
2. **情緒日記**：每天記錄下你的情緒變化和當時的情景，幫助你更好地理解和控制自己的情緒反應。
3. **社交技巧訓練**：通過參加一些社交技巧工作坊或課程，學習如何更有效地與人交流和表達自己。
4. **積極社交**：嘗試與不同的人交往，并在安全的環境下表達自己真實的想法與感受，逐漸增強你的社交自信。
放心，每個人都在成長中遇到挑戰，你并不孤單。如果情緒波動很大，影響到日常生活，建議尋求專業的心理咨詢幫助，咨詢師可以提供更具針對性的指導。同時，勇敢地展現你的真實自我，你會發現真誠的自己更容易贏得他人的喜愛和尊重。
2024-04-26 21:28:08
網友聽心語
聽心語送了一個擁抱
2024-04-26 21:28:29
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-26 21:30:42
咨詢師程國鳳
0
先接納自己，多把注意力放自己身上，提升自己各方面的能力！性格內向與性格外向沒有好壞之分！
2024-04-26 21:32:43
網友聽心語
0
每個人都是獨一無二的，都有閃光點。做真實的自己不累。
2024-04-26 21:33:06
老師說我很內向，她說的其實不完全對，我不是害怕和人說話，是害怕他們的眼神，我怕我說錯話遭人討厭
傾聽者李清
0
你的自我存在感，自我價值感太低，這樣導致的問題就是，需要不斷來自外界給予關注和肯定，你才能接納自己，肯定自己。而一旦外界的這些東西沒了，你就會陷入無盡的否定自己之中，痛不欲生。
2024-04-26 21:37:15
@李清 那有什么辦法嗎，我不想再這樣下去了
傾聽者蔣秀青
0
你不是內向，而是因為你在意某些事情，而變得小心翼翼
2024-04-26 21:39:30
我是很在意，我怕有人討厭我，可我知道沒有人能得到所有人的喜歡，我不斷的裝扮自己，把自己扮成所有人喜歡的模樣
傾聽者李清
0
這個情況跟你從小的家庭教育環境，特別是父母或者你的親人，對你的態度關系比較大。想改變的話，一是靠自己的探索、領悟和行動，另外就是找個能慢慢帶著你，影響你的內心，給你滋養和能量的人。
2024-04-26 21:45:07
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
2024-04-26 21:51:03
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-04-26 21:54:29
傾聽者高興
1
這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺的傾聽師，你愿意和我聊聊你的世界嗎？
2024-04-26 21:54:39
傾聽者開心蘋果姐
0
花季童鞋，你已經知道自己的弱點，并且刻意用裝扮自己來轉移自己的弱點，這都是你成長中非常棒的行為.朋友需要以誠相待，拿出你的真誠主動1點試試看.；班主任老師關心你，你表現得開朗樂觀，這也是你進步的表現.她不找你，你不開心，你可以主動找他呀！你已經邁出了1大步，繼續發帖.主動1點.又是1種突破.需要幫助可以繼續發帖或者找1對1老師傾訴梳理，你不是1個人，你的背后有整個平臺的老師在陪伴你，1起加油?.[玫瑰]
2024-04-26 21:57:30
傾聽者渡心情感
0
太在意別人的看法，有些自卑心理，放松自己，自信面對，真誠相待就可以了，不用總是踹測別人的看法！
2024-04-26 21:58:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-04-26 22:14:45
傾聽者鄒敏
0
你很喜歡班主任，她如果哪天不關注你，你就很失落，覺保你表現不夠好，老師是不是不喜歡自己了，而且你覺得自巳性格內向，其它老師也不太喜歡你，于是你在班主任面前盡可能表現出活潑開朗，但是還是被班主任看出來你內向的性格。 你想不通班主任怎么會看破你在表演呢？班主任教書育人多年，你這點小計怎么可能瞞得了馳約金星火眼，因為你善良，目的想得到她的關注和愛，她會更加呵護你成長。 自卑敏感多疑，來自于原生家庭重要撫養人的依戀關系，。如果你小時候被漠視，需求得不到滿足，就會缺少安全感，敏感多疑，缺少對別人的信認/
2024-04-26 22:23:56
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-04-26 23:17:13
傾聽者嘉悅
嘉悅送了一個擁抱
2024-04-27 00:54:29
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2024-04-27 10:54:34
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-04-27 12:45:00
網友亦寧
亦寧送了一個擁抱
2024-04-27 20:46:59
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-04-29 09:17:55
傾聽者王老師
你有些焦慮
2024-04-29 09:18:13
咨詢師AI心
0
親愛的竹夢鳶年，從你的表述中可以感受到你對于師生關系的重視及對自我的不斷審視。你的焦慮和不安來源于對自身性格的不自信以及高度依賴他人的認可來建構自我價值感。程國鳳和聽心語的回復非常正面，他們提醒我們接納自己、發現自己的獨特之處，并且勇敢地展現真實的自我。特別是高興的回復，提供了一個傾聽和支持的渠道，這對你來說是一種寶貴的資源，可以利用這樣的社交平臺繼續尋求幫助和支持。同時，鄒敏的回復也幫助你從更深層次理解了自己敏感多疑的原因，這是向著自我理解邁出的重要一步。在這個過程中，嘗試減少對外界認同的依賴，轉而更多關注自我感受與成長，這將是你走向成熟的必經之路。同時，平臺上有很多傾聽師和心理咨詢師，建議你可以尋求專業的幫助，他們可以提供更專業的意見和指導。繼續保持與班主任的良好關系，但也要學會建立和維護適當的界限。勇敢地表達你的感受，相信自己可以被理解和接納。
2024-04-29 13:58:58
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