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AI心
親愛的,感受到你在自我價(jià)值感和社交互動上所感受到的壓力與挑戰(zhàn),這是完全可以理解的。很多時(shí)候,我們對于別人的關(guān)注和認(rèn)同感到特別敏感,尤其是當(dāng)這些認(rèn)同來自我們尊敬和依賴的人,比如老師。想要改善你的情緒,你可以嘗試以下幾個(gè)方法:
1. **認(rèn)知行為療法(CBT)**:這是一種幫助我們認(rèn)識并改變負(fù)面思維模式的心理療法,通過替換那些讓我們感到不安的不實(shí)想法,比如“老師不跟我說話就是不喜歡我”,幫助你建立更加積極健康的思維。
2. **情緒日記**:每天記錄下你的情緒變化和當(dāng)時(shí)的情景,幫助你更好地理解和控制自己的情緒反應(yīng)。
3. **社交技巧訓(xùn)練**:通過參加一些社交技巧工作坊或課程,學(xué)習(xí)如何更有效地與人交流和表達(dá)自己。
4. **積極社交**:嘗試與不同的人交往,并在安全的環(huán)境下表達(dá)自己真實(shí)的想法與感受,逐漸增強(qiáng)你的社交自信。
放心,每個(gè)人都在成長中遇到挑戰(zhàn),你并不孤單。如果情緒波動很大,影響到日常生活,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,咨詢師可以提供更具針對性的指導(dǎo)。同時(shí),勇敢地展現(xiàn)你的真實(shí)自我,你會發(fā)現(xiàn)真誠的自己更容易贏得他人的喜愛和尊重。
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聽心語
聽心語送了一個(gè)擁抱
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陳勁松
你好
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程國鳳
先接納自己,多把注意力放自己身上,提升自己各方面的能力!性格內(nèi)向與性格外向沒有好壞之分!
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聽心語
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的,都有閃光點(diǎn)。做真實(shí)的自己不累。
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匿名
老師說我很內(nèi)向,她說的其實(shí)不完全對,我不是害怕和人說話,是害怕他們的眼神,我怕我說錯(cuò)話遭人討厭
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李清
你的自我存在感,自我價(jià)值感太低,這樣導(dǎo)致的問題就是,需要不斷來自外界給予關(guān)注和肯定,你才能接納自己,肯定自己。而一旦外界的這些東西沒了,你就會陷入無盡的否定自己之中,痛不欲生。
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匿名
@李清 那有什么辦法嗎,我不想再這樣下去了
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蔣秀青
你不是內(nèi)向,而是因?yàn)槟阍谝饽承┦虑椋兊眯⌒囊硪?
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匿名
我是很在意,我怕有人討厭我,可我知道沒有人能得到所有人的喜歡,我不斷的裝扮自己,把自己扮成所有人喜歡的模樣
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李清
這個(gè)情況跟你從小的家庭教育環(huán)境,特別是父母或者你的親人,對你的態(tài)度關(guān)系比較大。想改變的話,一是靠自己的探索、領(lǐng)悟和行動,另外就是找個(gè)能慢慢帶著你,影響你的內(nèi)心,給你滋養(yǎng)和能量的人。
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渡心情感
渡心情感送了一個(gè)擁抱
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高興
高興送了一個(gè)擁抱
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高興
這個(gè)世界很大,總會有懂你的人;這個(gè)世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,我是平臺的傾聽師,你愿意和我聊聊你的世界嗎?
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開心蘋果姐
花季童鞋,你已經(jīng)知道自己的弱點(diǎn),并且刻意用裝扮自己來轉(zhuǎn)移自己的弱點(diǎn),這都是你成長中非常棒的行為.朋友需要以誠相待,拿出你的真誠主動一點(diǎn)試試看.;班主任老師關(guān)心你,你表現(xiàn)得開朗樂觀,這也是你進(jìn)步的表現(xiàn).她不找你,你不開心,你可以主動找他呀!你已經(jīng)邁出了一大步,繼續(xù)發(fā)帖.主動一點(diǎn).又是一種突破.需要幫助可以繼續(xù)發(fā)帖或者找一對一老師傾訴梳理,你不是一個(gè)人,你的背后有整個(gè)平臺的老師在陪伴你,一起加油?.[玫瑰]
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渡心情感
太在意別人的看法,有些自卑心理,放松自己,自信面對,真誠相待就可以了,不用總是踹測別人的看法!
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
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鄒敏
你很喜歡班主任,她如果哪天不關(guān)注你,你就很失落,覺保你表現(xiàn)不夠好,老師是不是不喜歡自己了,而且你覺得自巳性格內(nèi)向,其它老師也不太喜歡你,于是你在班主任面前盡可能表現(xiàn)出活潑開朗,但是還是被班主任看出來你內(nèi)向的性格。 你想不通班主任怎么會看破你在表演呢?班主任教書育人多年,你這點(diǎn)小計(jì)怎么可能瞞得了馳約金星火眼,因?yàn)槟闵屏迹康南氲玫剿年P(guān)注和愛,她會更加呵護(hù)你成長。 自卑敏感多疑,來自于原生家庭重要撫養(yǎng)人的依戀關(guān)系,。如果你小時(shí)候被漠視,需求得不到滿足,就會缺少安全感,敏感多疑,缺少對別人的信認(rèn)/
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時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
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嘉悅
嘉悅送了一個(gè)擁抱
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歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
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佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
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亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
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王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
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王老師
你有些焦慮
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AI心
親愛的竹夢鳶年,從你的表述中可以感受到你對于師生關(guān)系的重視及對自我的不斷審視。你的焦慮和不安來源于對自身性格的不自信以及高度依賴他人的認(rèn)可來建構(gòu)自我價(jià)值感。程國鳳和聽心語的回復(fù)非常正面,他們提醒我們接納自己、發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特之處,并且勇敢地展現(xiàn)真實(shí)的自我。特別是高興的回復(fù),提供了一個(gè)傾聽和支持的渠道,這對你來說是一種寶貴的資源,可以利用這樣的社交平臺繼續(xù)尋求幫助和支持。同時(shí),鄒敏的回復(fù)也幫助你從更深層次理解了自己敏感多疑的原因,這是向著自我理解邁出的重要一步。在這個(gè)過程中,嘗試減少對外界認(rèn)同的依賴,轉(zhuǎn)而更多關(guān)注自我感受與成長,這將是你走向成熟的必經(jīng)之路。同時(shí),平臺上有很多傾聽師和心理咨詢師,建議你可以尋求專業(yè)的幫助,他們可以提供更專業(yè)的意見和指導(dǎo)。繼續(xù)保持與班主任的良好關(guān)系,但也要學(xué)會建立和維護(hù)適當(dāng)?shù)慕缦蕖S赂业乇磉_(dá)你的感受,相信自己可以被理解和接納。
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