給力心理
女,25歲,總是擔(dān)心那擔(dān)心這兒的就很難受,每天都在擔(dān)心好多事,總是事情按最壞的方向來想,太難過了!對(duì)未來很恐懼
11個(gè)擁抱
7條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師市場(chǎng)機(jī)會(huì)
2025-03-25 14:58:01
咨詢師AI心
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您好，從您的描述來看，您似乎正在經(jīng)歷較高水平的焦慮，這種長期的擔(dān)憂和對(duì)未來的恐懼感可能對(duì)您的心理健康造成影響。首先，感謝您的勇氣與坦誠分享您的感受，面對(duì)自己的不安并尋求幫助是改善當(dāng)前狀況的第一步。我建議您嘗試以下幾個(gè)方法來應(yīng)對(duì)這些不安的情緒：
1. 日常進(jìn)行簡單的放松練習(xí)，如深呼吸、冥想或瑜伽，幫助身心放松。
2. 設(shè)定實(shí)際可行的小目標(biāo)，每完成一個(gè)目標(biāo)都是對(duì)自己的一種肯定。
3. 保持適度運(yùn)動(dòng)，有助于釋放壓力。
4. 與親友談?wù)勀母惺埽С窒到y(tǒng)往往對(duì)我們心理健康有積極影響。
5. 如果可能，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們能為您提供更專業(yè)的指導(dǎo)。
記住，您并不孤單，在這一過程中有很多資源和支持可供您利用。
2024-04-22 21:44:54
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 00:40:35
傾聽者時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 01:39:03
傾聽者新顏（情感分析師）
新顏（情感分析師）送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 01:51:11
傾聽者崴元子
崴元子送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 01:55:33
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 01:58:32
傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 05:15:51
傾聽者共沐陽光
0
找老師聊聊，探討一下你所擔(dān)心的那些事，它們的可能性到底有多大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)…
2024-04-23 05:49:56
傾聽者心理人老邢
0
感覺好些了嗎？理解你的不容易。這種感覺，也經(jīng)歷過。首先，照顧好自己，吃好飯，多睡覺。其次，要深入探索一下，在工作嗎，這種狀況和工作有關(guān)嗎？這就需要梳理一下你的工作邏輯，和能力。還是，沒有工作？一些自信心的訓(xùn)練，和放松的訓(xùn)練，未來的規(guī)劃，都有用。有空可以詳細(xì)和我說下。
2024-04-23 06:10:47
網(wǎng)友好好生活
說說看，都擔(dān)心什么
2024-04-23 06:24:14
傾聽者明成??心理
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您好，體會(huì)您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會(huì)被引發(fā)。會(huì)根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]
2024-04-23 07:35:14
網(wǎng)友聽心語
聽心語送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 09:27:08
網(wǎng)友聽心語
和我聊聊會(huì)讓你舒心??
2024-04-23 09:27:28
傾聽者善行
善行送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 10:21:39
網(wǎng)友亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 10:30:20
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0
您好，感覺您內(nèi)心積壓了很多擔(dān)心害怕的情緒，可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
2024-04-23 14:17:26
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-04-23 18:51:38
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！平等尊重！
2024-04-23 18:51:40
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-04-27 21:04:11
咨詢師AI心
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尊敬的用戶您好，從討論中可以看出，您對(duì)未來感到很不安和恐懼，這種感覺在生活中是相對(duì)常見的。在這里，我特別推薦了“明成??心理”的回復(fù)，因?yàn)樗岬搅送ㄟ^具體的療法幫助您改善這種心理狀態(tài)，這可能是非常適合您的方法。除此之外，“共沐陽光”和“明遠(yuǎn)心理”的建議也很有實(shí)際操作性，建議您可以嘗試和他們更深入的交流。值得一提的是，支持和理解對(duì)于緩解您的情緒狀態(tài)同樣重要，像“心理人老邢”和“王老師”的回答也提供了很好的心理支持和具體的行動(dòng)方案，可以考慮接觸一下。我建議您可以考慮一對(duì)一的專業(yè)咨詢，以便更具體、更深入地探索和解決您內(nèi)心的恐懼和擔(dān)憂。記得，您并不孤單，在這個(gè)論壇上，有許多人愿意幫助您，希望您能感受到溫暖與支持，慢慢恢復(fù)自己的心態(tài)。
2024-04-29 12:32:55
