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2024-04-06 15:17:08
抱抱TA
男,20歲,感覺是因為
社交焦慮癥
導致的重度
抑郁
焦慮
,應該怎么調(diào)節(jié),現(xiàn)在有點不想動了,看什么書對我有用啊,干啥才能好呢,真的想變成一個正常人。
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AI心
你好。你已經(jīng)邁出了第一步,認識到自己可能存在社交焦慮和抑郁的癥狀。強烈建議你尋找專業(yè)的心理咨詢師進行咨詢,他們能根據(jù)你的情況提供專業(yè)的意見和治療方案。同時,閱讀一些關于社交焦慮和抑郁的書籍,如《社交焦慮癥自我療法》、《消除焦慮、抑郁的認知療法》等可以幫助你更好的理解自己的狀況。但僅以此為輔助,不能替代專業(yè)人士的意見。請不要對自己太苛刻,大多數(shù)人都會在一生中經(jīng)歷一些不適應的時期。保持積極心態(tài),尋求幫助,你一定可以戰(zhàn)勝這一切的。
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好,很高興遇到你,歡迎和我聊聊吧[愛心]
雪兒傾聽
療愈自己[愛心][愛心]
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
您好
安
加強運動,身心同步理療訓練
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
歷博博
歷博博送了一個擁抱
拿片陽光作早餐
你好啊,有的時候藥物是必須的,按心理科醫(yī)生的醫(yī)囑。同時可以找個信任的老師聊聊,陪跑一段時間。希望你早日元氣滿滿。
拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
向向
向向送了一個擁抱
向向
先試試多運動吧。
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
竹心咨詢
有個很簡單的小方法:每天盡量多說幾次“是的,我在想……”“是的,我此刻在做……”說出聲,盡可能的在當下那個時刻多停留一會兒。如果某一個時刻想動了,就從最簡單的事情開始:比如,給自己倒一杯溫水,或者打開窗呼吸一口新鮮空氣。抑郁是滯留在過去,焦慮是擔憂未來,嘗試連接當下的力量,慢慢會好起來的[抱抱]我相信你
心俞悅?
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語過天晴
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辰曦心靈
這個情況出現(xiàn)多少時間了
無憂心語
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明成??心理
您好,體會您的感受。可助您清除潛意識中的負面卡點(在現(xiàn)實類似的情況下,卡點就會被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣,怨恨等等。系統(tǒng)化提升認知,規(guī)劃未來,提升經(jīng)營人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力,幽默美美的綻放[握手][握手]
王老師
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王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
佳喵
佳喵送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
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男 感覺自己有抑郁癥和焦慮癥,做什么沒開始做就會想很多后果,別人的一句話我可能就會想很多,網(wǎng)絡上挺能說。現(xiàn)實中整天不愿意見人,社交恐懼。愛自己一個人關在一個屋子里。不和外界接觸,做了幾個工作都半途而廢,沒做多久,,,感覺身心疲憊
男 在別人眼里我一直是不喜歡說話的那種人,而卻存在感很弱的那種,有時自己連話的懶得說,怕面對事實,我就自己做了好幾個抑郁癥測試,都顯示的是抑郁癥,而卻還有焦慮,我想咨詢一下該怎么辦。
男 21歲現(xiàn)在在吃強迫癥抑郁癥的藥,焦慮好多了,不失眠了,胡思亂想內(nèi)心矛盾也少了,可是好幾年都呆在家里什么都不干怎么辦,不想打工上班,堅持不了,什么都三分鐘熱度堅持不了,沒有耐心,特別懶,什么都不想干,怎么辦,我想找個咨詢師
男 抑郁癥帶焦慮如何自我調(diào)節(jié),吃藥睡眠好點,還是胡思亂想,不愿出門,無法正常工作,害怕
男,24歲,感覺自己得了抑郁癥,怕社交。性格從小內(nèi)向,一直處于煩惱狀態(tài),隨時東想西想的。我想走出這個怪圈。
(匿名)
男 不想在人多的地方,在人多的地方就緊張,有點抑郁癥,想改卻不知道怎么辦?
(匿名)
男 我最近長期有抑郁癥,無論是學習還是工作,做事的時候沒多長時間就感覺很累,提不起精神來,總害怕別人的想法。
男 有重度抑郁癥,和焦慮癥,想快點像正常人一樣生活。。。
女,15歲,我今年快中考了 我有無力感 我不知道我精神是否正常 我想問一下隔著屏幕的網(wǎng)友 我不會自殘 但我我有無力感明明很困 但就是睡不著失眠 我有時候會心絞痛不知道為什么 我一緊張我就會胃疼 我本身有胃病 我不想吃飯 可能有些厭食 我很焦慮 但我不知道我在焦慮什么 我不是一個愛哭的人 但是最近幾個月我感覺我有些瘋瘋癲癲精神失常 會發(fā)呆但不知道在想什么 腦子一片空白 我會有時候耳鳴 晚上會一個人哭 我討厭現(xiàn)在的自己 但是我不想這樣 所以我想知道我是病了嗎 還是什么……
(匿名)
女,32歲,我沒有父母,然后上班的地方就跟我的親戚聯(lián)系。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
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男,20歲,感覺是因為社交焦慮癥導致的重度抑郁焦慮,應該怎么調(diào)節(jié),現(xiàn)在有點不想動了,看什么書對我有用啊,干啥才能好呢,真的想變成一個正常人。
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