給力心理
男,20歲,感覺是因為社交焦慮癥導致的重度抑郁焦慮，應該怎么調節，現在有點不想動了，看什么書對我有用啊，干啥才能好呢，真的想變成一個正常人。
14個擁抱
11條評論
151次閱讀
網友
關于心理咨詢收費標準
2025-03-31 03:13:38
咨詢師AI心
0
你好。你已經邁出了第一步，認識到自己可能存在社交焦慮和抑郁的癥狀。強烈建議你尋找專業的心理咨詢師進行咨詢，他們能根據你的情況提供專業的意見和治療方案。同時，閱讀一些關于社交焦慮和抑郁的書籍，如《社交焦慮癥自我療法》、《消除焦慮、抑郁的認知療法》等可以幫助你更好的理解自己的狀況。但僅以此為輔助，不能替代專業人士的意見。請不要對自己太苛刻，大多數人都會在一生中經歷一些不適應的時期。保持積極心態，尋求幫助，你一定可以戰勝這一切的。
2024-04-06 15:17:23
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-06 15:17:49
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-04-06 15:22:00
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-04-06 16:06:14
傾聽者高興
0
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
2024-04-06 16:06:48
傾聽者雪兒傾聽
療愈自己[愛心][愛心]
2024-04-06 16:08:47
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2024-04-06 16:20:33
咨詢師張金玲
您好
2024-04-06 16:20:39
傾聽者安
加強運動，身心同步理療訓練
2024-04-06 16:20:45
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-04-06 16:26:39
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2024-04-06 16:29:06
傾聽者拿片陽光作早餐
0
你好啊，有的時候藥物是必須的，按心理科醫生的醫囑。同時可以找個信任的老師聊聊，陪跑一段時間。希望你早日元氣滿滿。
2024-04-06 16:36:58
傾聽者拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
2024-04-06 16:38:22
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-04-06 17:03:18
傾聽者向向
先試試多運動吧。
2024-04-06 17:03:42
傾聽者江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱
2024-04-06 17:24:57
傾聽者竹心咨詢
0
有個很簡單的小方法：每天盡量多說幾次“是的，我在想……”“是的，我此刻在做……”說出聲，盡可能的在當下那個時刻多停留一會兒。如果某一個時刻想動了，就從最簡單的事情開始：比如，給自己倒一杯溫水，或者打開窗呼吸一口新鮮空氣。抑郁是滯留在過去，焦慮是擔憂未來，嘗試連接當下的力量，慢慢會好起來的[抱抱]我相信你
2024-04-06 21:05:17
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
2024-04-06 21:44:47
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-04-06 22:10:12
傾聽者辰曦心靈
這個情況出現多少時間了
2024-04-06 23:21:37
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-04-07 01:42:10
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的感受。可助您清除潛意識中的負面卡點(在現實類似的情況下，卡點就會被引發)。清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力，幽默美美的綻放[握手][握手]
2024-04-07 07:48:33
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-04-07 08:13:13
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
2024-04-07 08:13:15
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-04-09 20:26:07
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-04-13 13:21:23
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