女,16歲,我想問問大家我從初三開始情緒就開始不穩定了,很容易暴躁,然后有時會手抖,會頭痛,很容易因為小事發脾氣,情緒非常不穩定,有時候還還好的下一秒就變了個人,還經常因為小事對身邊人發脾氣發完脾氣后,又開始后悔,我想不通,我感覺怪怪的很在意他人看法,我希望大家可以幫我分析分析感謝
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網友
抑郁癥信賴心理咨詢
2025-04-01 08:44:35

咨詢師AI心
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看了你的描述,你可能正在經歷一些情緒難題。青少年時期的情緒波動和易怒是正常的,因為這是人生中的一段重要的轉變期,伴隨著身體的變化,也會有心理的變化。你可以試試一些方法讓自己冷靜下來,比如做些喜歡的事,或者做一些深呼吸練習。同時,別把壓力內化,和你信任的人分享你的情緒和想法,這對你來說是非常重要的。但若你覺得這些情況持續不斷、影響到日常生活,建議你找專業的心理咨詢師尋求幫助。
2024-01-24 23:18:04

傾聽者明遠心理
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你好,你的情況與長期壓抑負面情緒有關,手抖頭痛是負面情緒軀體化癥狀,把積壓的負面情緒疏導出來是解決問題的關鍵。意象對話療法能夠有效疏導情緒,調整心態。歡迎咨詢。
2024-01-24 23:24:50

傾聽者開心蘋果姐
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花季童鞋,你的情緒不穩定還出現軀體癥狀(手抖.頭痛),有時候情緒還不受自己控制,應該是初三學業壓力增加,心理壓力也增加有很大的關系,今天你能夠意識到這一點,還發帖求助,非常令人欣慰,可見你是一個愛思考.自助力很強的人,你需要想辦法減壓釋放情緒,可以運動.唱歌.找人傾訴或者做專業的心理咨詢.祝健康快樂.[抱抱][愛心][玫瑰][玫瑰]
2024-01-24 23:36:21