女,31歲,在人多的地方不知道說什么，不說話總是感覺尷尬，怎么辦？

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AI心
你可能是在面對社交場合時出現(xiàn)了一些壓力或恐懼，這是社交焦慮的正常表現(xiàn)。你可以嘗試通過將注意力轉(zhuǎn)移到別人身上或環(huán)境中，尋找可以進(jìn)行交流的話題，如詢問對方的興趣愛好、發(fā)表對周圍環(huán)境的觀察等。同時，你也可以嘗試練習(xí)一些深呼吸等放松技巧，在進(jìn)入社交場合之前做好準(zhǔn)備，以降低焦慮感。另外，咨詢專業(yè)心理機(jī)構(gòu)或?qū)＜沂欠浅Ｓ袔椭?，他們可以提供你更專業(yè)和有效的建議和治療方法。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
The Raven
The Raven送了一個擁抱
The Raven
多鍛煉，人的大腦是有可塑性的，所以經(jīng)過合理的鍛煉，人是完全可以改變自己能力與性格的。勇敢去面對自己害怕的事，多去嘗試自己不擅長的事，都可以讓自己成長起來。
The Raven
相反你越是害怕，越是逃避，自己下次面對就會更加緊張恐懼，就會表現(xiàn)更差。
陳明
您好，
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
王曉光
其實(shí)人的性格無好壞。開朗有開朗的好處，內(nèi)斂有內(nèi)斂的優(yōu)勢。每個人的成長環(huán)境不一樣，就形成了各自不同的思維模式和行為模式，沒有必要一定向別人看齊。把自己整得緊張兮兮的。放松心態(tài)，就像網(wǎng)上說的，你要不覺得尷尬，尷尬的就是別人。
娟子心理
你能意識到自己的問題并且能來平臺訴說，這就是明智的，也是改變的開始。所有的回帖里面或許都有你可以參考的內(nèi)容，只要你想改變，那么問題一定有解決的辦法。
熙姐心語
可以具體舉個例子嗎
寧靜??
你知道自己的短板，如果想改變，可以慢慢來，你肯定能改變！你可以嘗試先從身邊親近熟悉的親戚朋友交淡開始！一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步，相信自己。人多時不說話，性格內(nèi)斂是你的性格特質(zhì)，也不一定要改變迎合。每個人有每個人的擅長，你肯定也有你的優(yōu)點(diǎn)比如安靜，沉穩(wěn)！別人沒有的。所以你自己選擇是改變還是接受自己吧！
寧靜??
寧靜??送了一個擁抱
王慧春
尷尬的時候你想到了什么，能具體講講嗎？
高興
高興送了一個擁抱
王慧春
王慧春送了一個擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
緩行傾聽陪伴
緩行傾聽陪伴送了一個擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個擁抱
文錦
你好，很高興為你解答！社交焦慮可以多嘗試一些放松練習(xí)，平時多觀察，或許可以找到更多的談話點(diǎn)
春語咨詢
你好
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
巴山夜雨
你好
巴山夜雨
我們可以交流一下
微塵老師
社交有困難，老師愿意幫助你！
此用戶已成仙
你為什么要在人多的地方呢？你為什么不可以在家學(xué)習(xí)呢？
此用戶已成仙
人永遠(yuǎn)都是做事情的，你又不是無事可做，故意要去人多的地方站著，那你不尷尬，誰尷尬？所以我們處在任何場所都是解決相應(yīng)的問題，既然解決什么問題，就交流什么問題，那就不尷尬了唄
心向暖陽
心向暖陽送了一個擁抱
李韻菲
心里有話，但表達(dá)不出來，理解你，可以聊聊
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
曉彤姐
您好！我是心理咨詢師曉彤老師！如有需要幫助，我們預(yù)約時間詳細(xì)溝通。保密咨詢、無條件的接納！??
然子
人多的地方總有愿意說話的人，你可以先聽著，然后回應(yīng)幾句，說到有你想說的話題了你再多說說
明晰心理（女性成長）
可能是你覺得并沒有什么說話的必要性，但是這種不舒服的感覺只是來自于擔(dān)心氣氛冷場。但是反過來問問自己，做自己又有什么不好呢？如果你有很多話想說，但是又不敢說，可能你的內(nèi)心里會有很多評價自己的聲音？所以您的情況是哪種呢？
靈犀心理
你可能有一些不自信，需要提高自信，需要的話可以聯(lián)系我
問天
問天送了一個擁抱
問天
不管人多不多，只要自己不愿意說或者我不想說都是正常的，就是說不用強(qiáng)求去融合到自己不喜歡的圈子，如果自己喜歡的圈子，那肯定就喜歡說喜歡表達(dá)，要勇敢的善于去表達(dá)自己。
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
王宇
你好
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時間詳細(xì)溝通。保密尊重！無條件接納！
胡維靜
你好
梧桐樹
你好
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