女,22歲,怎么治好焦慮癥、每天晚上焦慮、就覺得所有事情的后果很嚴(yán)重、無(wú)法接受總是擔(dān)心

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AI心
您好，我理解你現(xiàn)在可能在經(jīng)歷一些困擾。焦慮癥是一種常見的心理難題，不過(guò)請(qǐng)不要擔(dān)心，它是可以得到好轉(zhuǎn)的。首先，對(duì)于你的情況，如果可能的話，建議去看下專業(yè)的心理咨詢師，由其做出專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)。其次，有一些可以在日常生活中實(shí)施的措施。比如保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助身體釋放壓力。此外，嘗試做一些放松的活動(dòng)，比如深呼吸、瑜伽、冥想等也有助于減輕焦慮的癥狀。最后，記住，即使現(xiàn)在感到困難重重，也請(qǐng)相信自己有改變現(xiàn)狀的能力。
陳勁松
你好
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
安卓寶貝
嚇也被自己嚇?biāo)懒?
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
王宇
你好
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
找個(gè)專業(yè)心理咨詢師療愈一下吧！
笑笑
什么事焦慮呢
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好！
郝海英
發(fā)生了什么事？
問(wèn)天
你關(guān)注未來(lái)，最后到了未來(lái)那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，回過(guò)頭來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)焦慮的人的百分之九十的焦慮的事兒，甚至百分之九十九焦慮的事根本都不會(huì)發(fā)生。
甘菊
這樣多久了？確定是焦慮癥嗎？用認(rèn)知行為療法調(diào)理過(guò)嗎？小心發(fā)展為廣泛性焦慮癥哈
問(wèn)天
問(wèn)天送了一個(gè)擁抱
靈犀心理
可以做一下情緒疏導(dǎo)
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王朝鋼
王朝鋼送了一個(gè)擁抱
蕙心
你好，焦慮的背后是渴望一切變得可控，但是現(xiàn)實(shí)世界又不能如我所愿。當(dāng)我在你的年齡，也非常焦慮。需要傾訴和情緒疏導(dǎo)，歡迎來(lái)找我
蕙心
蕙心送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
一念啟源
你好，可以電話聯(lián)系我詳談。
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)(在現(xiàn)實(shí)類似的情況下，卡點(diǎn)就會(huì)被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
悟后起修
你好，焦慮型人格來(lái)自原生家庭，比如一個(gè)暴躁的父親，喜歡焦慮的人往往伴隨有失眠，我對(duì)焦慮有豐富的個(gè)案，可以幫你制定恢復(fù)方案
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個(gè)擁抱
清心心理
清心心理送了一個(gè)擁抱
清心心理
能感覺到你現(xiàn)在高度緊張，特別焦慮，你害怕去面對(duì)糟糕的局面，你也接受不了事情出現(xiàn)最壞的結(jié)果，我能理解你呀，我們都希望事情向自己期待的那個(gè)方向發(fā)展……可是又忍不住的去猜想，事情越來(lái)越糟，怎么辦呢？我怎么解決呢？我怎么應(yīng)對(duì)呢？我找誰(shuí)來(lái)幫忙呢？也許你需要找一個(gè)人傾訴，一一梳理出來(lái)你的那些擔(dān)憂和你的卡點(diǎn)，我或許能夠幫到你……
心學(xué)家
心學(xué)家送了一個(gè)擁抱
心學(xué)家
有很多方法，看你適合那種，能做到什么了，
心學(xué)家
第一就是做筆記，把可能發(fā)生的事情，寫下來(lái)，然后一個(gè)個(gè)思考如何解決。解決不了的就先放著，可以加強(qiáng)學(xué)習(xí)或者詢問(wèn)別人遇到如何做的。
心學(xué)家
還有就是把今天當(dāng)成最后一天來(lái)過(guò)，努力做好今天能力做好的每一件事，然后睡覺，等明天到來(lái)。
心學(xué)家
還有就是學(xué)習(xí)心理學(xué)，自己處理自己心理問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)心理學(xué)的都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有心理問(wèn)題，都是在治療自己之中。只是或者壓制，或者緩解，各有各的方法
然子
你感覺什么事情？會(huì)有什么你接受不了的后果？
姝然
具體為什么事情焦慮呢？
晚星
晚星送了一個(gè)擁抱
晚星
那就允許自己焦慮比如調(diào)個(gè)鬧鐘每天焦慮30分鐘
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
美七
美七送了一個(gè)擁抱
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