女,焦慮癥怎么治療，晚上失眠，很嚴重。希望得到改善

14 0 470

王金波
您好
曹春艷
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？發(fā)生了什么事后出現(xiàn)這種感受的呢？大約多久了？其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王宇
你好
易云俠
你好
你好
魏巍
你好
魏巍
焦慮癥是醫(yī)院確診的嗎？目前你進行過哪些治療？
是的。吃藥，然后昨天晚上停藥了，我不想吃了。就用認知行為治療法。但是堅持到3點鐘，實在太累了，又睡不著。就吃了一顆藥。
魏巍
心理輔導做過多長時間呢
毛慧穎
你好，建議在謹遵醫(yī)囑的同時，可以通過心理咨詢作為輔助治療效果會更好。
蔡曉梅
你好
李錦云
焦慮會引起失眠，躺在床上又格外的想追求睡著。睡不著的時候，又在進行自我暗示自我譴責。最后就形成了這樣的死循環(huán)。這方面可以通過心理輔導來處理。
李鳳秋
建議可以做心理咨詢幫助你深入分析疏導調(diào)節(jié)，很愿意幫到你。
更多內(nèi)容 APP查看