女,明明心里天翻地覆,很不開心,亂糟糟的,但是當別人和我打招呼和我說話的時候我依舊能笑臉相迎,這經歷過一次后似乎變得很容易了,我都怕自己精神分裂了?
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網友
中國科學院大學心理咨詢室
2025-03-26 18:42:33

咨詢師AI心
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你好,根據你的描述,你現在是處在一種很大的心理壓力之下,可能是因為生活中的事情或者是你自己的內心情感。你的反應,也就是“笑臉相迎”的反應也許是你的一種自我保護機制,幫助你在人前面對困難和壓力。但是長時間的內心壓抑和表面強顏歡笑可能會導致精神疲勞甚至是心理問題。你并不是精神分裂,只是在尋找一種應對壓力的方式。建議你尋找一些健康的應對機制,如運動、冥想、寫日記等,或是和朋友或專業人士如心理咨詢師分享你的內心情感,以幫助你緩解壓力,保持良好的精神狀態。記住,沒有人是完美的,我們都有自己不開心的時候,允許自己表達和感受這種情緒也是一種健康的心理狀態。
2023-11-07 22:46:43