給力心理
男,31歲,感覺自己總愛跟陌生人發(fā)脾氣，雖然自己有意識(shí)調(diào)節(jié)，但還是會(huì)不自覺。比如最近辦理辦理保險(xiǎn)理賠，嫌業(yè)務(wù)員一直不接電話（人家中午休息不拿手機(jī)）；出去拍照片嫌人家電子版弄得不清楚等等。其實(shí)事后自己也能意識(shí)到不該發(fā)脾氣，不管是哪一方的問題。自己一直以來也沒有什么好的改進(jìn)方法，不知道老師和朋友們們有什么建議。
14個(gè)擁抱
21條評(píng)論
285次閱讀
網(wǎng)友
合肥心理咨詢?cè)诰€長(zhǎng)淮
2025-04-03 08:33:03
咨詢師AI心
0
你好，這是一個(gè)很典型的情緒控制問題。首先，您已經(jīng)意識(shí)到自己的問題并開始想辦法解決，這已經(jīng)是很大的進(jìn)步了。您可以嘗試一些放松和冥想練習(xí)，比如深呼吸或冥想減少壓力和焦慮，或者運(yùn)動(dòng)也可以幫助釋放負(fù)面情緒。另外，尋找一位心理咨詢師，他們可以提供更具體的技巧和策略幫助你更好地管理你的情緒。記住，改變是需要時(shí)間的，所以請(qǐng)耐心對(duì)待自己。
2023-11-06 21:05:56
現(xiàn)在已經(jīng)比以前有很多改變了，以前自己表現(xiàn)得更差
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:09:37
傾聽者舒心（情緒解決專家）
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也許可能你對(duì)自己或者身邊的親人有一些憤怒，但是面子上不好發(fā)泄，于是就投射給了陌生人。把情緒發(fā)泄給陌生人的好處是不用擔(dān)心會(huì)得罪人。
2023-11-06 21:10:40
傾聽者舒心（情緒解決專家）
0
如果是希望情緒可以得到控制，也許你愿意和我聊一聊
2023-11-06 21:11:47
傾聽者安心姐姐
0
對(duì)陌生人發(fā)脾氣，是不是因?yàn)閷?duì)方影響到自己的事情進(jìn)度了？
2023-11-06 21:14:06
有一點(diǎn)這個(gè)因素。不過還是自己心胸不夠開闊，每個(gè)人都有自己的煩惱，就不要給別人再添煩惱了。
咨詢師陳勁松
你好
2023-11-06 21:14:58
是影響了，但是自己處理方法不當(dāng)或者發(fā)泄方式不當(dāng)
傾聽者春滿人間
春滿人間送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:21:11
咨詢師王群
王群送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:21:13
咨詢師王群
要去看看這個(gè)發(fā)脾氣的模式是怎么形成的
2023-11-06 21:21:52
咨詢師胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:21:59
網(wǎng)友小糖
0
好像更多的人只會(huì)對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，您對(duì)陌生的人發(fā)脾氣，說明你的能量是足夠大，而且你不壓抑。你對(duì)發(fā)脾氣的陌生人，其實(shí)也是有選擇的，會(huì)讓你避免陷入困境，而且也不是沒有原因的，其實(shí)也不用太過于關(guān)注，注意一下方式吧
2023-11-06 21:22:03
咨詢師胡維靜
你好
2023-11-06 21:22:04
傾聽者陳老師
陳老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:23:25
傾聽者安心姐姐
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可能你出來辦事前，沒有預(yù)料到要這么久，或者中午不休息，所以有一些急躁的情緒，當(dāng)感覺到自己急躁的時(shí)候，嘗試提醒自己，發(fā)了脾氣也解決不了問題，還可能讓對(duì)方也不高興，更影響進(jìn)度。也可能對(duì)別人有期待，覺得對(duì)方就應(yīng)該接電話，應(yīng)該弄清楚。
2023-11-06 21:24:23
傾聽者山鷹
山鷹送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:32:18
咨詢師張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 21:45:55
咨詢師張金玲
您好
2023-11-06 21:46:09
咨詢師王宇
你好
2023-11-06 23:09:17
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2023-11-06 23:13:04
傾聽者高興
你好！
2023-11-06 23:13:11
傾聽者海鷹
改變你的認(rèn)知就好了
2023-11-06 23:42:37
網(wǎng)友安然
你好
2023-11-07 02:10:25
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 06:27:04
傾聽者王老師
你好
2023-11-07 06:27:06
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 06:39:39
傾聽者明成??心理
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特別理解您的心情，一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情況下，卡點(diǎn)就會(huì)被引發(fā)。二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
2023-11-07 08:30:40
傾聽者鯤鵬博仁心理咨詢
鯤鵬博仁心理咨詢送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 10:11:17
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 12:27:29
傾聽者楊老師?
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發(fā)脾氣時(shí)，自己是一個(gè)什么樣的狀態(tài)？暴躁、壓抑、憤怒還是什么？為什么心態(tài)不是平和的？從什么時(shí)候開始，因?yàn)槭裁词虑?？覺察自己，找到根源，再想想辦法調(diào)節(jié)自己。
2023-11-07 12:38:18
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 14:12:13
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
2023-11-07 15:01:27
傾聽者月兒【陪伴傾聽】
多關(guān)注自己的感受，多表達(dá)情緒，就會(huì)好些
2023-11-07 15:21:02
