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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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咨詢
問(wèn)心理咨詢師韓敏
隨心
2023-04-18 01:41:52
2023-04-18 01:41:52
抱抱TA
男,44歲,如何緩解胸悶氣短，胡思亂想，失眠，恐懼之類的心里情況呢?
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AI心
作為心理咨詢師，我建議您可以采取以下措施緩解心理壓力：1.規(guī)律生活，保持充足睡眠和飲食；2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和放松訓(xùn)練；3.找到自己的興趣愛(ài)好，減少孤獨(dú)感；4.尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 -
靈鹿姐姐
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！ -
隨心
隨心送了一個(gè)擁抱
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱 -
心靈雞湯
感覺(jué)和我一樣焦慮癥 -
心靈雞湯
一失眠害怕猝死
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無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱 -
梁燕
暫不支持播放語(yǔ)音 -
陳勁松
你好 -
知否?
你好 -
小晴老師
恐懼什么呢？ -
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱 -
擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個(gè)擁抱 -
張志強(qiáng)
你說(shuō)的情況是心理問(wèn)題已經(jīng)發(fā)展到了軀體癥狀。一是建議根據(jù)身體情況鍛煉，尤其是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，例如乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)量不太大的，還可以跑步。這會(huì)緩解焦慮緊張狀態(tài)。另外尋求家庭朋友支持，向他們?cè)V說(shuō)自己的痛苦感覺(jué)，得到支持幫助，心理有依靠，增加安全感。三是找心理咨詢師把自己的情況進(jìn)行分析處理，緩解內(nèi)心壓抑焦慮狀態(tài)，修正自己的看法，解決面對(duì)的問(wèn)題。
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珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱 -
珠華心理
你好
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心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
李鳳秋
早上好[玫瑰][玫瑰]這種不良狀態(tài)出現(xiàn)多久了？發(fā)生了怎樣對(duì)你有刺激性的事件了嗎？ -
王宇
你好 -
曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱 -
趙曉寧
趙曉寧送了一個(gè)擁抱 -
文學(xué)家
需要多種方法，同時(shí)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)鍛煉提升身體情況。正常起睡，對(duì)于心理焦慮，要么找人傾訴，要么給自己未來(lái)做個(gè)計(jì)劃，找個(gè)方向，照著做。還有就是找個(gè)興趣愛(ài)好，緩解心理疲勞。也可以找我們具體聊聊，看看能不能給出具體方法。 -
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱 -
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
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董懂
董懂送了一個(gè)擁抱 -
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個(gè)擁抱 -
暖暖
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男,經(jīng)常胡思亂想，胸悶氣短，心跳過(guò)快，睡眠不好，睡不著，老容易想東西感到恐懼害怕，身心俱疲，睡著了也是多夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)怎么辦？ -
男,40歲,各位網(wǎng)友，胸悶氣短，喘不過(guò)氣來(lái)，心悸，用什么方法可以緩解一下呢 (匿名) -
男 一個(gè)月前開(kāi)始晚上睡不著覺(jué)，覺(jué)得胸悶，胡思亂想，喝瓶酒就不亂想，到頭就睡，最近白天睜眼就容易胡思亂想，覺(jué)得胸悶，怕一口氣喘不上來(lái)死了，能有人幫忙解答下這是什么問(wèn)題嗎 (匿名)
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男,經(jīng)常會(huì)自己胡思亂想，大腦放松不下來(lái)，，感覺(jué)壓抑，焦慮，胸悶氣短頭疼！我該怎么辦 (匿名)
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男,感覺(jué)胸悶呼吸困難，失眠，睡著了被人吵醒后就很難睡著了，晚上睡覺(jué)呼吸就跟有東西壓著是的，緊張難以放松，整天頭昏昏沉沉的。 (匿名)
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男 焦慮，每天晚上胸悶氣短，神經(jīng)紊亂，每天擔(dān)心自己的身體，今年32歲 -
女,31歲,胸悶氣短睡不著了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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男 失眠，胸悶氣短，興趣下降。焦慮抑郁。沒(méi)有食欲
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男,17歲,持續(xù)的心情低落，脾氣變差，不耐煩，想死，是抑郁了嗎 -
女,20歲,九年半，你家戶口本只剩一頁(yè)了嗎。 (匿名)
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心理咨詢師韓敏
男,44歲,如何緩解胸悶氣短，胡思亂想，失眠，恐懼之類的心里情況呢?
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