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隨心
2023-04-18 01:41:52
抱抱TA
男,44歲,如何緩解胸悶氣短,胡思亂想,失眠,恐懼之類的心里情況呢?
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AI心
作為心理咨詢師,我建議您可以采取以下措施緩解心理壓力:1.規律生活,保持充足睡眠和飲食;2.適當運動和放松訓練;3.找到自己的興趣愛好,減少孤獨感;4.尋求專業心理咨詢師的幫助,進行心理疏導。
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
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心靈雞湯
感覺和我一樣焦慮癥
心靈雞湯
一失眠害怕猝死
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陳勁松
你好
知否?
你好
小晴老師
恐懼什么呢?
張志強
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張志強
你說的情況是心理問題已經發展到了軀體癥狀。一是建議根據身體情況鍛煉,尤其是對抗性運動,例如乒乓球羽毛球等運動量不太大的,還可以跑步。這會緩解焦慮緊張狀態。另外尋求家庭朋友支持,向他們訴說自己的痛苦感覺,得到支持幫助,心理有依靠,增加安全感。三是找心理咨詢師把自己的情況進行分析處理,緩解內心壓抑焦慮狀態,修正自己的看法,解決面對的問題。
珠華心理
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你好
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李鳳秋
早上好[玫瑰][玫瑰]這種不良狀態出現多久了?發生了怎樣對你有刺激性的事件了嗎?
王宇
你好
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趙曉寧
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文學家
需要多種方法,同時進行。運動鍛煉提升身體情況。正常起睡,對于心理焦慮,要么找人傾訴,要么給自己未來做個計劃,找個方向,照著做。還有就是找個興趣愛好,緩解心理疲勞。也可以找我們具體聊聊,看看能不能給出具體方法。
王老師
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王老師
你好,感恩在此相遇,如需幫助,我們預約時間詳細溝通
董懂
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暖暖
私聊我,給你答案。
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男,經常胡思亂想,胸悶氣短,心跳過快,睡眠不好,睡不著,老容易想東西感到恐懼害怕,身心俱疲,睡著了也是多夢,請問怎么辦?
男,40歲,各位網友,胸悶氣短,喘不過氣來,心悸,用什么方法可以緩解一下呢
(匿名)
男 一個月前開始晚上睡不著覺,覺得胸悶,胡思亂想,喝瓶酒就不亂想,到頭就睡,最近白天睜眼就容易胡思亂想,覺得胸悶,怕一口氣喘不上來死了,能有人幫忙解答下這是什么問題嗎
(匿名)
男,經常會自己胡思亂想,大腦放松不下來,,感覺壓抑,焦慮,胸悶氣短頭疼!我該怎么辦
(匿名)
男,感覺胸悶呼吸困難,失眠,睡著了被人吵醒后就很難睡著了,晚上睡覺呼吸就跟有東西壓著是的,緊張難以放松,整天頭昏昏沉沉的。
(匿名)
男 焦慮,每天晚上胸悶氣短,神經紊亂,每天擔心自己的身體,今年32歲
女,31歲,胸悶氣短睡不著了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男 失眠,胸悶氣短,興趣下降。焦慮抑郁。沒有食欲
男,17歲,持續的心情低落,脾氣變差,不耐煩,想死,是抑郁了嗎
九年半病的不輕,有人格分裂癥,被害妄證,shabi正,自導自演正,,,,
(匿名)
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男,44歲,如何緩解胸悶氣短,胡思亂想,失眠,恐懼之類的心里情況呢?
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