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隨心
2023-04-18 01:41:52
抱抱TA

男,44歲,如何緩解胸悶氣短,胡思亂想,失眠,恐懼之類的心里情況呢?

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    作為心理咨詢師,我建議您可以采取以下措施緩解心理壓力:1.規律生活,保持充足睡眠和飲食;2.適當運動和放松訓練;3.找到自己的興趣愛好,減少孤獨感;4.尋求專業心理咨詢師的幫助,進行心理疏導。
  • 靈鹿姐姐的頭像 靈鹿姐姐
    傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
  • 隨心的頭像 隨心
    隨心送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 心靈雞湯的頭像 心靈雞湯
    感覺和我一樣焦慮癥
  • 心靈雞湯的頭像 心靈雞湯
    一失眠害怕猝死
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 梁燕咨詢師的頭像 梁燕
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  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 知否?的頭像 知否?
    你好
  • 小晴老師的頭像 小晴老師
    恐懼什么呢?
  • 張志強咨詢師的頭像 張志強
    張志強送了一個擁抱
  • 擺渡?情感咨詢的頭像 擺渡?情感咨詢
    擺渡?情感咨詢送了一個擁抱
  • 張志強咨詢師的頭像 張志強
    你說的情況是心理問題已經發展到了軀體癥狀。一是建議根據身體情況鍛煉,尤其是對抗性運動,例如乒乓球羽毛球等運動量不太大的,還可以跑步。這會緩解焦慮緊張狀態。另外尋求家庭朋友支持,向他們訴說自己的痛苦感覺,得到支持幫助,心理有依靠,增加安全感。三是找心理咨詢師把自己的情況進行分析處理,緩解內心壓抑焦慮狀態,修正自己的看法,解決面對的問題。
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    珠華心理送了一個擁抱
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    你好
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    心靈驛站送了一個擁抱
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    早上好[玫瑰][玫瑰]這種不良狀態出現多久了?發生了怎樣對你有刺激性的事件了嗎?
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 曉靜心理的頭像 曉靜心理
    曉靜心理送了一個擁抱
  • 趙曉寧咨詢師的頭像 趙曉寧
    趙曉寧送了一個擁抱
  • 文學家的頭像 文學家
    需要多種方法,同時進行。運動鍛煉提升身體情況。正常起睡,對于心理焦慮,要么找人傾訴,要么給自己未來做個計劃,找個方向,照著做。還有就是找個興趣愛好,緩解心理疲勞。也可以找我們具體聊聊,看看能不能給出具體方法。
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,感恩在此相遇,如需幫助,我們預約時間詳細溝通
  • 董懂的頭像 董懂
    董懂送了一個擁抱
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    泓哥情感驛站送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    私聊我,給你答案。
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