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匿名
2023-03-16 18:36:40
抱抱TA

女,如何避免自己吃飯吃很多,然后到撐?我發(fā)現(xiàn)我壓力很大的時(shí)候喜歡用吃的發(fā)泄,怎樣能讓自己吃適量?

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  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 一見如故的頭像 一見如故
    多喝湯,喝飽了就不吃了
  • 心靈陪護(hù)的頭像 心靈陪護(hù)
    把吃當(dāng)成緩解壓力的方式,是在逃避壓力,壓力沒放下還在。壓力是負(fù)面情緒,負(fù)面情緒用獲得的方式可以暫時(shí)止痛減壓,吃只是止痛藥,越吃需要的量越大。每次吃的時(shí)候集中注意力感受這種感覺,不要加工,不要評(píng)判這個(gè)感覺,看著這股力量散去,慢慢就好了。
  • 情感的頭像 情感
    你好
  • 奇點(diǎn)情感咨詢師的頭像 奇點(diǎn)情感咨詢師
    壓力大時(shí)確實(shí)吃東西可以緩解壓力,你可以做其他事,讓自己生活忙起來,讓自己開心起來。歡迎咨詢,本人是心靈療愈師
  • 付強(qiáng)的頭像 付強(qiáng)
    泄壓有很多種方式,可你偏偏選擇吃
  • 吳永雷咨詢師的頭像 吳永雷
    你好,這是一種應(yīng)對(duì)方式,也許我們可以找到更多辦法
  • 玉見美好的頭像 玉見美好
    緩解壓力有很多的方式。吃東西在當(dāng)時(shí)可以帶給你快樂,暫時(shí)忘卻壓力帶來的焦慮。但是它會(huì)帶給你后續(xù)的煩惱,形成惡性循環(huán)。去做自己喜歡的事情,比如旅游,比如爬山,比如讀書,比如交友,這些都是能持續(xù)帶給你快樂和收益的事情!
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 李慧溪?的頭像 李慧溪?
    李慧溪?送了一個(gè)擁抱
  • 李慧溪?的頭像 李慧溪?
    你好!
  • 的頭像
    你好
  • 善行的頭像 善行
    善行送了一個(gè)擁抱
  • 靈鹿姐姐的頭像 靈鹿姐姐
    傾聽是最好的陪伴,風(fēng)雨路上有我陪你!
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個(gè)擁抱
  • 彪哥情感驛站的頭像 彪哥情感驛站
    彪哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
  • sfnozrjx的頭像 sfnozrjx
    很簡單,慢慢的吃,因?yàn)榇竽X反應(yīng)慢,吃的快的話你肚子其實(shí)已經(jīng)飽了,大腦還沒反應(yīng)過來而已,所以要慢慢吃。但你根本原因是因?yàn)閴毫Γ朕k法把讓自己有壓力的事情解決掉
  • 了凡?情感心理成長的頭像 了凡?情感心理成長
    您好!我是了凡,專業(yè)心理咨詢師,咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員。擅長領(lǐng)域:戀愛婚姻情感;抑郁焦慮憤怒情緒調(diào)節(jié);人際關(guān)系身心癥狀壓力管理;親子教育親子關(guān)系生涯發(fā)展等。有什么可以幫助到您的嗎?
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 時(shí)光傾聽的頭像 時(shí)光傾聽
    時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
  • djebkfmn的頭像 djebkfmn
    降低壓力,精神壓力小了身體的反饋會(huì)更明顯,飽了會(huì)很自然停下來
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 趙曉寧咨詢師的頭像 趙曉寧
    趙曉寧送了一個(gè)擁抱
  • solitude的頭像 solitude
    solitude送了一個(gè)擁抱
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    張宸【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
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    董懂送了一個(gè)擁抱
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