從新冠感悟生命—— 情緒是病毒，父母把病毒傳染給了我們(已感染)，一開始我們自身的心理免疫系統會強烈的反抗病毒(陽了)，但因為病毒太強大，我們沒能完全清除病毒，只清除了一部分病毒(陽康)，讓我們得以正常生活。 其他沒被清除的病毒，依舊潛伏在我們身體內，在某個時候被撩活(復陽)，這個時候也比較危險，因為之前免疫系統和病毒的對抗已經對你造成了損傷，你正在恢復中，已經沒有了之前的抵抗能力。當身體內未被清除的病毒再次活躍起來后，會加大身體內部的損傷，甚至殞命。 當復陽后，就是我們需要心理疏導和心理治療的時候。然而遺憾的是見效很慢，甚至完全無效，只是在外力的輔助下，幫我們爭取了一點時間，讓我們的免疫力得以慢慢恢復，才有了對抗病毒的力量。 所以心理咨詢就是幫我們恢復免疫力(當然只能部分的恢復)。 (匿名)

爭取做到免疫，視而不見，和我沒有任何關系。 (匿名)

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會性和精神性三個層面。人有很多個自我，不同的自我應對不同層面的不同問題。 在很小的時候，養育者的嚴肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會在認為很安全的時候探出頭來，但沒想到被養育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒有輕易放棄，有努力爭取過，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個自我都是生命本能與純粹精神的結合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據了精神的一大部分，當它們不能正常表達，難以生長的時候，生命之泉就面臨干涸，無法滋養人的心靈。心靈得不到滋養，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時的療愈，在反復經受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時候，產生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長和發展，然后是精神層面被否定和打壓的時候，產生了無力無望無價值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環境里，讓導致生病的那部分自我重新獲得表達和生長的機會。 有了安全的環境，破碎的自我就能慢慢得到修復，不健全的自我就能得到健康生長。這和讓人的生理機能逐步得到恢復的道理是相通的。 所以，具體一點的方法就是無條件的包容和接納，且絕對不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

您好，老師，每天看著疫情確診人數增多心里像在滴血一樣，特別難受，不想接受這種現實，特別不想看著大家那樣 (匿名)

因為疫情無數計劃被擱淺每次出門前都會擔心能不能好好的去好好的回來 可能幾年后疫情可以平息但是這幾年錯過的這么多卻無法彌補回來 這疫情什么時候能過去什么時候才能想去哪就去哪不用看需不需要核酸需不需要隔離

女 最近疫情期間別人都在說白衣天使我卻對這個詞語很反感，我意識不到這次疫情的嚴重性，同時對生命也沒有什么概念，只有事情發生到我身上我才有感覺，對什么事情都是不認真不在乎，但心里的道理都懂，做時卻心不在焉，考試時老師說這是一場很重要的考試，我卻無法放在心上，錯誤百出，遲到，不寫名字。我這個人是不是真的有病啊

女,疫情反反復復，沒玩沒了，受不了 (匿名)

二陽開始了，好難受 (匿名)

女,19歲,我現在的情況是，自殘都覺得好累，感覺這個世界真的好沒意思，想死卻又焦慮，考慮一大堆。感覺都快精分了 (匿名)

女,17歲,小時候因為一些事吧，我爸離開了一段時間，后來再回來，我就喊不出爸了。在家一直他他他的叫，我爸說你找他去，經常催我叫聲吧，但我叫不出，可能快十年來沒叫了，有些尷尬，叫不出。我很難受，感覺很對不起我爸，我也想叫，但我真的邁不出這一步 (匿名)