男,29歲,焦慮癥好了之后擔(dān)心以后再復(fù)發(fā)后怕怎么辦

35 34 460

龍鳳
你好
陳勁松
你好
龍鳳
只是服藥了，沒有做系統(tǒng)的心理咨詢，是嗎
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
你好
??婚戀情感
在這里找一位有緣的正規(guī)老師聊聊，也許能幫助你走出迷霧
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱
心能量? 【情感親子】
藥物治標(biāo)不治本，可以持續(xù)做心理疏導(dǎo)效果更好，關(guān)注我好嗎？
可心聆聽
可心聆聽送了一個(gè)擁抱
許倩倩
您好
藥物心理是最好的組合
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)
別擔(dān)心就不焦慮了
了凡?情感心理成長
您好！我是了凡，專業(yè)心理咨詢師，咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員。擅長領(lǐng)域:戀愛婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調(diào)節(jié)；人際關(guān)系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關(guān)系生涯發(fā)展等。有什么可以幫助到您的嗎？
李錦云
焦慮其實(shí)是我們生活中必不可少的元素，只要維持在必要的限度就可以，即使有復(fù)發(fā)，可是你在和焦慮癥相處的日子里，你已經(jīng)練就一身本領(lǐng)，對(duì)嗎？
昕晨情感成長
您好。您總在擔(dān)心復(fù)發(fā)是有意識(shí)地促使焦慮復(fù)發(fā)，但不一定會(huì)，其實(shí)更好的辦法是淡化對(duì)焦慮癥的注意，以更積極主動(dòng)的方法去面對(duì)生活和工作，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多一些人際交往有利于您維持健康狀態(tài)。其實(shí)每個(gè)人都或多或少有些焦慮的，不用過于擔(dān)心。
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個(gè)擁抱
王老師（心理咨詢師）
你好，這方面如需咨詢師幫助的時(shí)候可以找我咨詢，加油！
雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱
玉竹情感
玉竹情感送了一個(gè)擁抱
莊閑??
你好，焦慮產(chǎn)生于對(duì)未來的擔(dān)心。
姝緯情感陪護(hù)
焦慮的產(chǎn)生的原因很多，一般會(huì)有一些現(xiàn)實(shí)的壓力或者是對(duì)未來的不確定或者是嗯不可預(yù)知，沒有安全感導(dǎo)致的。
靜聽老師
靜聽老師送了一個(gè)擁抱
陳明
您好，這想法，本身就是焦慮的一種模式，覺察一下。
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
或許也有愛
不要杞人憂天
或許也有愛
或許也有愛送了一個(gè)擁抱
漢字源代碼全息字（自）救
漢字源代碼全息字（自）救送了一個(gè)擁抱
漢字源代碼全息字（自）救
首先不要恐懼，若真發(fā)生再面對(duì)，每次治愈都是新的開始。[抱抱]
善行
善行送了一個(gè)擁抱
靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
靈巧
調(diào)整心態(tài)，還有認(rèn)知行為，我們可以聊聊
姝緯情感陪護(hù)
焦慮癥，很多原因，把根去了
王宇
你好
曉靜心理
曉靜心理送了一個(gè)擁抱
佳月
接納現(xiàn)狀，專註眼前……分清楚有效焦慮和無效焦慮
販賣
接納自己
販賣
販賣送了一個(gè)擁抱
云夢
云夢送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
恭喜你走出來了，不需要擔(dān)心了。這一次能走出來你就有能力走出第二次第三次
劉哲良
你好，你說你焦慮癥好了，但是你還會(huì)擔(dān)心復(fù)發(fā)。那我想說，那你現(xiàn)在不是還是焦慮嗎？我不知道你的焦慮癥是否好了，最好還是去心理科去診斷一下是否好了。我感覺好像你還是有一些焦慮的。所以說你可以找一個(gè)正規(guī)的心理咨詢師去做一下咨詢。徹底解決一下你的焦慮。如果焦慮真的好了，我們也就學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)焦慮。遇到新的問題之后，我們也知道了該如何去做。而不是去害怕焦慮了。不是害怕去復(fù)發(fā)。我是專業(yè)的心理咨詢師。也是德國臨床催眠治療師。希望我能夠幫得了你。你可以找我來私聊。
金月玲
您好，擔(dān)心是正常的，你已經(jīng)有療愈的經(jīng)驗(yàn)，知道如何應(yīng)對(duì)
煒烜-情感修復(fù)
焦慮癥是一種常見的心理疾病，可以通過合理膳食、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、及時(shí)釋放壓力、合理科學(xué)用藥等方式來防止焦慮癥復(fù)發(fā)。1、合理膳食：焦慮癥患者在治療期間身體恢復(fù)健康后，要注意做好日常飲食的護(hù)理保健工作，盡量遠(yuǎn)離各種油炸食物和垃圾食品，同時(shí)還要遠(yuǎn)離酒精及含咖啡因的食物。日常飲食應(yīng)保持健康及營養(yǎng)均衡，多食用新鮮的果蔬，如蘋果、青菜等；也可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋等；2、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：每天可以進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、跳繩等，不僅可以提高個(gè)人身體素質(zhì)，還可以改善個(gè)人情緒，達(dá)到愉悅身心的目的，在一定程度上可以預(yù)防焦慮癥復(fù)發(fā)；3、保證充足睡眠：睡眠不足對(duì)個(gè)人的身心健康所造成的損害是不容小覷的，因此要注意保證自身每日都能夠擁有充足的睡眠時(shí)間。在睡眠質(zhì)量良好的情況下，也可以降低焦慮癥的復(fù)發(fā)幾率；4、及時(shí)釋放壓力：心理壓力過重是促使焦慮癥形成和發(fā)病的重要因素之一，因此個(gè)人應(yīng)該懂得及時(shí)采取正確的方式釋放自己的心理壓力，比如轉(zhuǎn)移注意力、與朋友傾訴等，可以避免心理壓力過重的情況發(fā)生，達(dá)到防治焦慮癥的效果；5、合理科學(xué)用藥：濫用抗焦慮藥物及隨意自行停藥是導(dǎo)致焦慮癥發(fā)病和反復(fù)發(fā)作的原因之一，因此焦慮癥患者不僅要遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥治療，同時(shí)還要避免出現(xiàn)錯(cuò)誤的用藥行為。這樣不僅可以獲得更好的治療效果，同時(shí)還可以防止焦慮癥復(fù)發(fā)。
雅妮情感
那說明你還在焦慮，焦慮癥好了多久了呢，可以點(diǎn)擊我的頭像具體聊聊，我來幫你梳理，一定對(duì)你有幫助。

送了一個(gè)擁抱

請問焦慮的話不吃藥能好嗎
咨詢師陪伴治愈系
咨詢師陪伴治愈系送了一個(gè)擁抱
咨詢師陪伴治愈系
你好，歡迎咨詢
送了一個(gè)擁抱
貞如《婚姻情感》
你之所以后怕是因?yàn)檫@次的痛苦經(jīng)歷是怎么過來的，如果再來一次不知道自己還能不能支撐的下去，是嗎？
卑微
卑微送了一個(gè)擁抱
迪楹
把焦慮的事泛化，慢慢適應(yīng)它的存在允許他的存在呢，我是迪楹，有心事可以找我聊聊
清涼一夏
清涼一夏送了一個(gè)擁抱
清涼一夏
您好，您之前是確診的焦慮癥患者，對(duì)嗎？您現(xiàn)在非常擔(dān)心復(fù)發(fā)，對(duì)嗎？想知道您怎么治療的？是藥物還是自我調(diào)理，現(xiàn)在病情是否得到控制了？您如果想了解更多，歡迎找我咨詢。
左耳
已經(jīng)好了
頂真不會(huì)遇到銳刻學(xué)姐
頂真不會(huì)遇到銳刻學(xué)姐送了一個(gè)擁抱
小豬佩奇
小豬佩奇送了一個(gè)擁抱
心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
路路
路路送了一個(gè)擁抱
solitude
solitude送了一個(gè)擁抱
???劫然
???劫然送了一個(gè)擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看