女,15歲,自己敏感,焦慮,天天哭,害怕事物,適應(yīng)能力差,我該怎么辦啊,我不想上學(xué),我害怕,我太脆弱了,可是我無法強大,我該怎么辦,我就是玻璃心,能不能有人和我聊聊天,我會受不了的??
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網(wǎng)友
2025-03-13 17:37:55

咨詢師陳明
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您好,分享一段話:世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了,就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了,就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現(xiàn)在當(dāng)下的事情,自己的事情,可達(dá)成可實現(xiàn)的小目標(biāo)。
2022-09-07 15:19:53