男 抑郁，焦慮，社交恐懼癥，怎樣緩解，可以看書(shū)自助治療嗎？有好的書(shū)推薦嗎？

女 抑郁癥，焦慮癥，拖延癥，幾乎沒(méi)有什么朋友，悲觀內(nèi)向，不想說(shuō)話的時(shí)候一天都不說(shuō)一句話，想說(shuō)話的時(shí)候卻不知道該說(shuō)些什么。覺(jué)得活著沒(méi)啥意思，可是卻對(duì)死亡有恐懼，一個(gè)人待著的時(shí)候老是害怕。失眠，走神，每天幾乎都在幻想，注意力無(wú)法集中，把所有的一切都往最壞的想，或者都往最好的想。別人說(shuō)的話總是聽(tīng)不進(jìn)去，誰(shuí)能幫我介紹幾本有關(guān)自我暗示，自我治療方面的書(shū)？ (匿名)

女,21歲,我17歲時(shí)確診抑郁癥和焦慮癥，斷斷續(xù)續(xù)治療一年之后停止治療，之后輟學(xué)工作一年半也覺(jué)得疲憊孤獨(dú)，現(xiàn)在待業(yè)在家，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就暴躁易怒，恐懼見(jiàn)人，害怕車(chē)流和馬路，神經(jīng)總是過(guò)度緊繃，很影響身邊人生活，給他們?cè)斐珊艽罄_，我對(duì)未來(lái)看不見(jiàn)希望，很想自殺一了百了……我也想恢復(fù)正常，但是家里人對(duì)這方面并不重視，我知道我手里那僅存的存款支撐不了治療費(fèi)用和心理咨詢費(fèi)，我想把錢(qián)花在生活中，而不是心理上一些可有可無(wú)的在外人看來(lái)是矯情的地方。,因?yàn)榧幢汜t(yī)治了，也不見(jiàn)得會(huì)好。,正常，積極向上，樂(lè)觀等等等等……對(duì)現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)只是一個(gè)模糊的概念。 (匿名)

有來(lái)訪者跟我說(shuō)：老師，我有抑郁癥，但是心理咨詢太貴，我做不起，請(qǐng)您告訴我有什么法子可以治這個(gè)病呢？ 心理治療的效果是在互動(dòng)的過(guò)程中產(chǎn)生的，并沒(méi)有固定的方法。 如果你的確沒(méi)有錢(qián)，必須要自救，而且非常急切，追求效率，我推薦你先看看森田療法，看看是否適合你。如果不適合，那么，你的自救之路就很漫長(zhǎng)了，需要看很多心理書(shū)籍，精神分析，人本主義，存在主義，甚至包括哲學(xué)，而且看完之后你還不一定能自我分析，解決問(wèn)題。 自救所需要的時(shí)間很長(zhǎng)，一般長(zhǎng)于和咨詢師互動(dòng)治療的時(shí)間，痛苦照樣也不可避免，這個(gè)希望大家都要做好準(zhǔn)備。 以下是我看過(guò)覺(jué)得可能比較適合自救的書(shū)單，但是我不保證對(duì)每個(gè)人都有用： 1 巖井寬《森田療法》 2 阿德勒《超越自卑》 3 阿德勒《理解人性》 4 卡倫霍尼《我們的內(nèi)心沖突》 5 卡倫霍尼《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》 6 卡倫霍尼《自我分析》 7 馬斯洛《動(dòng)機(jī)與人格》 8 歐文亞隆《媽媽及生命的意義》 9 歐文亞隆《在生命最深處與人相遇》 10 歐文亞隆《覺(jué)醒與超越》 11 尼采《人生的智慧》 12 尼采《存在與虛無(wú)》 13 薩提亞的治療系列

男,46歲,本人單身，女友異地，一年也見(jiàn)不了幾回，抑郁癥4年了，天天吃藥也沒(méi)什么用。整天不開(kāi)心，好壓抑，感覺(jué)不到一點(diǎn)點(diǎn)幸福感，現(xiàn)在工作與生活都不是我想要的，感覺(jué)活的好沒(méi)意思，人活著都不知道為了什么？有誰(shuí)能幫我？ (匿名)

女 你好，今年21歲，是一名抑郁癥患者，每天都要在失眠抑郁中度過(guò)，痛苦不堪，現(xiàn)在連工作都干不下去還要靠父母養(yǎng)著，我現(xiàn)在對(duì)自己的婚姻和以后的生活感到困惑。甚至對(duì)以后的生活惶恐不安，我該拿什么來(lái)養(yǎng)活自己？沒(méi)有了藥我就是廢物一個(gè)，因?yàn)槲覐男∈潜юB(yǎng)的，我很小就知道這件事，我從小跟我爺爺奶奶長(zhǎng)大，感覺(jué)到很沒(méi)有安全感，現(xiàn)在，現(xiàn)在連爺爺也離開(kāi)了，我最親近的人，有時(shí)候自己半夜會(huì)醒來(lái)哭，也不知道為了什么？自己現(xiàn)在真的不知道該怎么辦？誰(shuí)能告訴我該怎么辦？離開(kāi)了爸媽我該怎么辦？誰(shuí)能救救我？ (匿名)

女,27歲,啥都不說(shuō)了我希望，我真的希望最好是來(lái)純看熱鬧的那些人永遠(yuǎn)都不要理解我是啥處境最好一輩子都不知道什么是心理疾病得了心理疾病治好有多難，你想過(guò)一天正常日子有多難，甚至是努力攢錢(qián)都買(mǎi)不起的。 因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)太殘酷了。我寧可世界上多一個(gè)說(shuō)我流量密碼的也不要多一個(gè)知道為啥抑郁癥約等于流量密碼的。 ……就 希望我這樣的處境的人能越來(lái)越少，大家都把自己和家人的心理狀態(tài)重視起來(lái)，別到了我這種程度才……… 說(shuō)實(shí)話，后悔都來(lái)不及，有錢(qián)都來(lái)不及的！！！ 希望你們能夠，能夠沒(méi)事。晚安ヾ(＠?ω?＠)ノ (匿名)

女 請(qǐng)問(wèn)有什么辦法能治抑郁癥的？有好心的人能不能告訴我，我家比較窮，所以沒(méi)有辦法去專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)院

女,真的很難受，總是熬夜到深夜，眼淚嘩嘩掉，感覺(jué)世界拋棄了我，家庭關(guān)系很復(fù)雜，同學(xué)冷落，后來(lái)我遇到了一個(gè)女孩，她陪著我，護(hù)著我，傾聽(tīng)我的情緒，我們特別要好，后來(lái)有一天我意識(shí)到自己好像愛(ài)上了她，可是我不敢說(shuō)，后來(lái)家里人發(fā)現(xiàn)我們關(guān)系親密，封建的她們以同性戀為由斷絕我們聯(lián)系，那時(shí)候我的天就塌了，我不能沒(méi)有她，后來(lái)她悄悄也告訴我她也愛(ài)上了我，我特別高興，但是事實(shí)很殘酷，我們最終不能控制自己的事情，后來(lái)，不知怎么了，她對(duì)我態(tài)度變了很多很多，再也不是以前那個(gè)溫柔的她，我覺(jué)得一切都沒(méi)有意義，生活是什么我不知道，我輕生，自殘，夜里哭，白天沒(méi)心沒(méi)肺，我不知道該怎么辦了，我不敢接近任何人，我就是這么差勁，又落下了心里陰影，雖然現(xiàn)在兩人有在聯(lián)系，可是好像是那種見(jiàn)不得人的感覺(jué)，我們心里都明白，不可能了，回不去了，隔膜很大，誰(shuí)也不敢捅破，我真的很難受，喘不過(guò)氣 (匿名)

女,我爸養(yǎng)我阿姨家的女兒，養(yǎng)到了七歲，我爸建房子給了一萬(wàn)塊錢(qián)，我阿姨，也就是他媽說(shuō)嫌多了，還說(shuō)我爸要多了。等一下這個(gè)我爸受氣怎么辦？你們?cè)u(píng)評(píng)理。 (匿名)