哈哈 7天前在線
2022-05-10 19:29:08
抱抱TA 回復(fù)
女,17歲,前幾天出了點事,心情不好大哭了一頓。這兩天已經(jīng)不是特別在意這些事情了,但還是心慌,原來感興趣的也沒興趣了,怎么緩解啊
23個擁抱 13條評論 301次閱讀
網(wǎng)友
三級心理咨詢師有啥用
2025-03-26 19:08:38
咨詢師毛慧穎
0 你好,建議可以通過心理咨詢對之前發(fā)生的事情做一下心理疏導。
2022-05-10 19:30:01
咨詢師龍鳳
你好
2022-05-10 19:30:15
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-10 19:31:29
網(wǎng)友心途心理
你好
2022-05-10 19:32:15
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-10 19:32:58
今天一整天都是這樣唉。。。
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-10 19:37:14
網(wǎng)友知心大哥
0 在這里為您解憂、一對一保密服務(wù)、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊,愿我成為您信賴的傾聽者
2022-05-10 19:41:20
傾聽者善行
善行送了一個擁抱
2022-05-10 20:01:28
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-10 20:03:47
咨詢師徐艷麗
徐艷麗送了一個擁抱
2022-05-10 20:04:18
傾聽者文君
問自己心慌到底是因為什么
2022-05-10 20:08:40
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-10 20:10:19
咨詢師周美芳
周美芳送了一個擁抱
2022-05-10 20:33:14
傾聽者?馥華
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
2022-05-10 21:04:10
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-05-10 21:11:41
傾聽者心靈導師
心靈導師送了一個擁抱
2022-05-10 21:12:06
傾聽者抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
2022-05-10 21:15:25
網(wǎng)友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-10 21:40:27
網(wǎng)友天心【傾聽】
0 [太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務(wù)、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊,愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-10 21:40:29
網(wǎng)友釋迦萌尼
等待明天
2022-05-10 21:53:28
傾聽者陌上花開[家庭教育]
0 看來情緒沒有真的緩解,只不過在別的地方顯露了。
2022-05-10 22:06:03
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-10 22:32:34
傾聽者沐沐情感
沐沐情感送了一個擁抱
2022-05-10 22:44:36
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-05-10 22:56:12
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-05-10 23:55:12
網(wǎng)友沐心【傾聽解憂】
0 有的時候并不是真的不在意這個事情了而是你把情緒壓制下去了并沒有得到緩解
2022-05-11 00:24:30
咨詢師王宇
你好
2022-05-11 07:59:30
傾聽者心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
2022-05-11 08:02:12
傾聽者?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
2022-05-11 08:11:40
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-05-11 19:53:05
網(wǎng)友.
.送了一個擁抱
2022-05-14 12:19:02
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-14 17:43:34
傾聽者欣緣情感
欣緣情感送了一個擁抱
2022-05-16 20:13:24
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
你好
2022-05-18 18:49:22
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
中科院高級心理咨詢師張寵送了一個擁抱
2022-05-18 18:49:25
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關(guān)問題 我的
男,28歲,我現(xiàn)在最大的問題是 ①現(xiàn)在三十一沒技術(shù)沒結(jié)婚沒女朋友沒一分錢存款沒工作(自唉自嘆認為這輩子完了沒有人像我一樣了) ②2011七月中專畢業(yè)2011九月被父母送到親叔公司上班(20歲)親叔干了九年半反復(fù)回憶親叔嬸談哥讓我很氣憤痛苦不開心的事無法自拔 ③因九年半親叔上班總欠花唄偷拿父母錢數(shù)次成習慣現(xiàn)在三十一還在這一星期拿了三次兩次三百一次八百對父母內(nèi)疚不孝自責啃老敗家對不起父母想自殺 ④從畢業(yè)到現(xiàn)在做過工作有游戲代練電話客服保險銷售托運勸退自離 保安包裝倉管普工搬運最長一個月多(也是現(xiàn)在依照這找工作) ⑤辭職親叔到現(xiàn)在就做了保安包裝其他兼職面試在家時間較多 去年跑面試遍很多廠被幾個人事拉黑名單說上班面試突然變卦不去,其他廠又面試過(去年六月八辭職親叔三十)至今因這不敢找廠上班面試徘徊不能果斷(從去年十月二十六辭職失業(yè)到現(xiàn)在)今天找工作又明天找工作拖一是一有責任點感覺安逸逃避 ⑥親叔八年五百辭幾次工作失敗闖禍被父母解決重新勸回親叔上班幾次 ⑦早上又想拿父母錢但克制了現(xiàn)在沒吃飯想花唄二十八分期但懷疑自己是不是注定這樣沒工作,擔心一直沒工作還不起28塊錢花唄! ⑧父母這段時候有說讓我每個月打一千或者過年兩萬塊錢給他們,因為從十月二十六到現(xiàn)在對所有人一直謊稱在酒廠五千一個月上班,又擔心自己找不到工作被他們發(fā)現(xiàn)了我就完了 ⑨你能告訴我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做嗎?我這經(jīng)歷是不是只有我一個很不正常吧? 還有就是花唄欠28沒個月還多少錢?
22個擁抱 17條評論 417次閱讀 1051天前
我有兩個案例想探討,先發(fā)點內(nèi)容作鋪墊。 情感認知就是我們對這個世界的情感體驗。比如,你想要變得優(yōu)秀,啥事都想追求完美,想要讓每個人都滿意,是因為你的情感認知是“這個世界是苛刻的”。如果情感認知改變了,就覺得世界沒那么苛刻了,就不再對自己要求那么高,不再努力追求完美,變得容易滿足,變得不再較真,更好相處了。 如果你的情感認知是“這個世界是冷漠的”,你就會拒絕依賴,變得獨立自強,害怕展現(xiàn)自己脆弱的一面,認為自己不再需要別人,讓別人在你面前受挫。你也會在某些時候感覺到被別人拒絕,從而繼續(xù)逃避,繼續(xù)獨立。 所以心理治療中的“認知改變行為”,指的是改變思維認知。而情感認知的改變是一個更加漫長的過程。 我覺得情感認知是我們性格的底色,是我們戴的有色眼鏡。 情感認知決定了在事件中的情感體驗,情感體驗決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗,避免糟糕的情感體驗。 如果改變了情感認知,我們就不用那么努力,也能獲得好的情感體驗了。至少糟糕的體驗會減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶,抵抗累世創(chuàng)傷。當自己的創(chuàng)傷不再被激起,就能改寫基因,讓下一代少背負。 情感認知和自我認知不太一樣。自我認知就是自我評價,它可以后天重塑。重塑自我認知,有點像正念療法。
23個擁抱 15條評論 351次閱讀 1051天前

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