女,能用自己的親身經(jīng)歷幫助別人，曾經(jīng)的痛苦也值得了，下面是我給一位處于抑郁癥的姐姐寫的一段話，有點長，希望大家耐心看下去，希望對你有幫助,姐姐，今天看到你朋友圈，你應(yīng)該是抑郁癥吧，其實，挺心疼你的，從高中開始，不僅要自己掙學(xué)費，還要補貼家用，而你父親好像并不理解你，也不知足，一直在向你索取，這中間的委屈，壓抑，心酸只有你自己知道,我記得，你之前發(fā)過抖音，好像并不接受自己得抑郁癥這個病。不知道你是否在網(wǎng)上看到有些關(guān)于抑郁癥的科普，近一年，很多精神科醫(yī)生都說，得抑郁癥并不是一件壞事情，之所以會得抑郁癥，是因為你太善良了，總是在為別人著想，卻忽略了自己，得抑郁癥是在提醒你，應(yīng)該要好好愛自己了,其實，前幾年，家庭矛盾，本就讓我比較壓抑，再加上奶奶告訴我，她有輕生的想法，奶奶是我感情最好的人，而我除了常陪她。其他的卻無能為力，不能減輕她的痛苦，后面離開家鄉(xiāng)求學(xué)，陪伴她的時間少了，更加擔(dān)心，焦慮，二十歲的年齡，白發(fā)已經(jīng)爬上額頭。還有我出生時缺氧，導(dǎo)致輕度腦癱，家人認(rèn)為腦癱就是智力受到了影響，總是區(qū)別對待我和弟弟（我弟弟是健康的），我一直容忍，從不反抗。每次我的成績不如某些人時，她們的說詞就是出生缺氧，大腦受到了刺激，當(dāng)然，我是很不認(rèn)同他們的看法，好強的我只想用成績向他們證明我的大腦沒受到刺激，那時的我，很在乎成績，用父親的話說，就是想把別人踩在腳下，對，我當(dāng)時就想當(dāng)?shù)谝唬^所有人，那時我的壓力極大，直到后面出了幻想，總感覺板凳上有臟東西，逼著自己站著上兩節(jié)課，才肯坐下,后面，我去看了醫(yī)生，診斷為抑郁癥和強迫癥，吃了一些藥，也看了一些關(guān)于心理學(xué)的書籍，慢慢走出了抑郁和強迫，我發(fā)現(xiàn)，我比以前活得更加快樂，通透。我不再太在意所謂的成績，別人成績再好，再優(yōu)秀，那又能怎么樣，難道那些成績不好的人，也是智力有問題嗎？家人說的就一定是對的嗎？我始終相信，只要我在努力的路上，也不會差別人太遠(yuǎn)。現(xiàn)在家人區(qū)別對待我和弟弟，我也學(xué)會了反抗，他們是長輩，該孝敬我還是孝敬他們，但他們也不能打著是長輩的旗幟隨意說我……,姐姐，和你說這些，并不是想向你訴苦，只是想告訴你，接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，好好愛一下自己，所謂愛人先愛己，只有你學(xué)會了愛自己，對自己好，讓自己開心，快樂，你才能有更多的精力去好好愛你想愛的人，實現(xiàn)自己的目標(biāo) (匿名)

女,39歲,走出黑暗漩渦：一個抑郁女孩的重生, ,大家好，我是謝露，一名心理咨詢師。今天想和大家分享一個讓我印象深刻的案例，希望能讓更多人了解心理問題背后的故事，也給正在經(jīng)歷痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一個22歲的年輕女孩，第一次來咨詢室時，整個人散發(fā)著一種拒人于千里之外的氣息。她身形消瘦，眼神空洞又充滿防備。小敏說，自己對任何事情都提不起興趣，每天只想躺在床上，感覺生活毫無意義，還時常被失眠困擾。在深入交流中，我發(fā)現(xiàn)小敏的家庭是問題的根源之一。父母對她要求極高，只看重成績，長期的打壓式教育讓小敏內(nèi)心充滿了自我否定。在學(xué)校里，因為性格內(nèi)向，她也沒什么朋友，還曾遭受過同學(xué)的孤立。, ,在咨詢初期，小敏非常抗拒，覺得自己的問題根本無法解決。但我始終耐心傾聽，一點點引導(dǎo)她釋放內(nèi)心的情緒。我們一起探討她的興趣愛好，幫她重新找回生活的樂趣；我也教她一些放松和應(yīng)對負(fù)面情緒的方法，比如冥想、寫情緒日記。同時，我還和小敏的父母溝通，讓他們意識到自己教育方式的問題，學(xué)會給予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏開始有了變化。她的臉上逐漸有了笑容，主動去參加一些社團活動，也交到了志同道合的朋友。現(xiàn)在的她，已經(jīng)能夠積極面對生活，對未來充滿了期待。, ,這個案例讓我深刻地意識到，心理問題并不可怕，只要我們勇敢面對，積極尋求幫助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完這個故事有什么想法呢？有沒有類似的經(jīng)歷想要分享？歡迎在評論區(qū)留言。 (匿名)

女,27歲,可能是我抑郁癥看著要好了吧，最近居然越發(fā)覺得這人世間出了生與死，根本不存在什么大事。 我的經(jīng)歷非常非常，就心理疾病人群經(jīng)典開局吧，不幸的童年，控制狂母親，校園暴力，置身事外的父親。年幼多病承受了很多痛苦等等。終于在我十六歲的時候，我不負(fù)眾望抑郁了。 這十幾年我一直在尋找自己和我的家庭能變得更好更健康的方法，也遇到了不少阻礙吧，但是總感覺大方向肯定是在往好發(fā)展了。做到了這些后我發(fā)現(xiàn)我多少有點活明白了。 最近我從一個PUA狂的老板手底下果斷離職了，不為什么，我心理還不是那么強大，很容易被她影響就開始復(fù)發(fā)，無論如何我算活明白了，命要緊。其他都是小事，最重要一點那就是人沒事就好。 最近在思考自己應(yīng)該在哪個行業(yè)開始一段新的人生冒險呢？好期待啊 (匿名)

女 我確診抑郁癥到現(xiàn)在已經(jīng)有一年了，我?guī)缀醵荚诩灏景桑蚁牒闷饋恚F(xiàn)在大概就是，突如其來的壞情緒讓我感到不適，眼淚莫名其妙的流，不敢在現(xiàn)實生活中與人社交，害怕交朋友覺得沒有人可以相信，也沒有人會理解我，整天抱著手機打游戲，不想吃藥，不想讓別人覺得我有病，對有病這個詞很敏感，覺得有病就會遭到冷眼，會沒有朋友，我渴望別人能認(rèn)可我，能喜歡我，但是又覺得沒有人喜歡我，就會產(chǎn)生那種莫名其妙的恨，我真的想好起來，我不能再這樣下去了

女 深度剖析了自己，直面自己從小到大所有問題。 一筆一筆，思緒翻滾，第一次勇敢面對內(nèi)心所有痛苦心酸不堪，幾個小時，寫滿了兩大張紙。 放下筆的那一刻，好舒坦，似乎解開了許多年的心結(jié)。 重度抑郁癥快八個月到今天，今天應(yīng)該自己把它治好了吧。 今天以后，我要快樂地活著，要自信地活著。做一個溫暖理性的人。 微笑。

女 好痛苦，感覺自己要抑郁了。現(xiàn)在明明有很多事知道是那樣子做才是正確的。才是對大家好的。可是怎么也說服不了走出來，就算出來也就是一會，過一會又沉迷入去。可以傾訴的都體諒不了我的心情。沒有辦法給我一點意見。我又總害怕面對現(xiàn)在事情的結(jié)果。好無奈。好痛苦。

女 我天真的以為抑郁癥可以自己去控制住，兩年過去了，被折磨的不人不鬼，五月份出來工作了，上個月把工作辭了后，一直在房間里呆著，不想出去，不想吃飯，不想睡覺，有時候晚上關(guān)了燈，周圍一片黑，我會有種其實我已經(jīng)死了，只是身體還有感覺而已，毫無征兆的心里很開心或著很難過很難過，可是我又感覺不到我有什么情緒，對什么都沒興趣，說起來可能游戲是唯一能彌補我空虛的東西了，有朋友來了，我還是會很開心的去招呼她們玩，等她們走了，繼續(xù)恍惚著，我想出去找工作，又害怕跟他們交流，害怕自己嘴笨給他們帶來不好的印象，不想說了

女,22歲,走出黑暗漩渦：一個抑郁女孩的重生, ,大家好，我是謝露，一名心理咨詢師。今天想和大家分享一個讓我印象深刻的案例，希望能讓更多人了解心理問題背后的故事，也給正在經(jīng)歷痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一個22歲的年輕女孩，第一次來咨詢室時，整個人散發(fā)著一種拒人于千里之外的氣息。她身形消瘦，眼神空洞又充滿防備。小敏說，自己對任何事情都提不起興趣，每天只想躺在床上，感覺生活毫無意義，還時常被失眠困擾。在深入交流中，我發(fā)現(xiàn)小敏的家庭是問題的根源之一。父母對她要求極高，只看重成績，長期的打壓式教育讓小敏內(nèi)心充滿了自我否定。在學(xué)校里，因為性格內(nèi)向，她也沒什么朋友，還曾遭受過同學(xué)的孤立。, ,在咨詢初期，小敏非常抗拒，覺得自己的問題根本無法解決。但我始終耐心傾聽，一點點引導(dǎo)她釋放內(nèi)心的情緒。我們一起探討她的興趣愛好，幫她重新找回生活的樂趣；我也教她一些放松和應(yīng)對負(fù)面情緒的方法，比如冥想、寫情緒日記。同時，我還和小敏的父母溝通，讓他們意識到自己教育方式的問題，學(xué)會給予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏開始有了變化。她的臉上逐漸有了笑容，主動去參加一些社團活動，也交到了志同道合的朋友。現(xiàn)在的她，已經(jīng)能夠積極面對生活，對未來充滿了期待。, ,這個案例讓我深刻地意識到，心理問題并不可怕，只要我們勇敢面對，積極尋求幫助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完這個故事有什么想法呢？有沒有類似的經(jīng)歷想要分享？歡迎在評論區(qū)留言。

女,16歲,如何能變陽光一點，為什么我總是陽光不起來？老是有一種活不下去的感覺 (匿名)

男,22歲,不知道為什么，，，莫名其妙的悲傷，流淚……