女,15歲,抑郁發(fā)作的時(shí)候，有幻聽幻覺，我會(huì)自殘，拼了命的傷害自己，我收會(huì)抖，眼淚會(huì)止不住的流，也會(huì)很想哭但哭不出來，我會(huì)用力打自己的腦袋，會(huì)撞墻來傷害自己，這股勁過去后我會(huì)發(fā)呆，一動(dòng)不動(dòng)，當(dāng)焦慮和抑郁占領(lǐng)我整個(gè)大腦時(shí)，我會(huì)對(duì)所有人發(fā)脾氣，隨便一點(diǎn)小事就能使我發(fā)怒，很難受，即使我知道我不能這樣做，但我根本控制不了我自己，我會(huì)砸東西，咬自己，掐自己，我覺得自己就是個(gè)瘋子，所有的人討厭我，巴不得讓我去死，好多時(shí)候我覺得我快撐不下去了，日子越來越糟，又想吞藥，又想割腕，又想自殘，我好像個(gè)廢物只會(huì)帶來麻煩。對(duì)不起對(duì)不起對(duì)不起，我的錯(cuò)，給你們添麻煩了，我很抱歉。

女,13歲,來自一名精神性抑郁癥+精神分裂+重度焦慮者的自述：我每天都在妄想，想著是不是有人要害自己？看到別人說悄悄話就認(rèn)為是在說自己壞話，我的腳每天大部分時(shí)間都會(huì)發(fā)麻，像針刺進(jìn)去的疼痛，我失眠又多夢，總是做到噩夢，我的頭每天都很暈，早晨我會(huì)想起不好的回憶，情緒低落，我感覺身邊的一切都不好，我每天都很疲勞，感覺馬上就要暈過去似的。我經(jīng)常出現(xiàn)幻聽，感覺有人叫我名字，或者是別的。我經(jīng)常出現(xiàn)幻覺，我每天都喘不過氣，肢體又不協(xié)調(diào)，思維很混亂、矛盾，我嘗試討好別人而獲得關(guān)心和關(guān)愛，我經(jīng)常貶低自己，我的語言越來越結(jié)巴、緩慢，以前說的是那么順暢，現(xiàn)在又是多么結(jié)巴。我經(jīng)常把錯(cuò)都結(jié)為自己，腿總是發(fā)軟，總是放不下一段關(guān)系，描述不出我的世界 (匿名)

女,13歲,感覺我好像雙相，開心的時(shí)候覺得自己很好精力充沛，很樂觀，好像有用不完的力氣，但是容易發(fā)脾氣。想跟別人一直叭叭，想出去玩。但是抑郁的時(shí)候會(huì)自殘嚴(yán)重點(diǎn)會(huì)想自殺，別人罵我我就更傷心也生氣不起來了。不想出去不想跟人交流，會(huì)莫名其妙傷心。我還有嗜睡，就是一天睡十幾個(gè)小時(shí)還困幾個(gè)鬧鐘都叫不醒睡的比豬還死那種。上課集中不了注意力，記憶力也下降了。抑郁兩周左右，就會(huì)開心幾天然后又抑郁。 (匿名)

女,15歲,我今年15歲，當(dāng)時(shí)才12歲的時(shí)候就查出來有抑郁癥，但是沒有治，就拿了一個(gè)月的藥，但是之后總感覺自己好了很多，但是現(xiàn)在好像又開始了，我現(xiàn)在開始變得和以前不一樣，以前總是覺得很自卑，但是現(xiàn)在我感覺很暴躁，遇到任何一點(diǎn)小事，都暴躁的會(huì)有殺人的想法，不知道自己怎么了，反正就是覺得自己不一樣了我有很多很陰暗的想法，連我自己都覺得我自己現(xiàn)在很可怕，我在腦海里幻想了一個(gè)愛人，現(xiàn)在已經(jīng)三年了，本來是感覺他偶爾會(huì)出現(xiàn)在我的身邊，而現(xiàn)在，我無時(shí)無刻都感覺他在我的身邊，他是一個(gè)很好很好的人，在我傷心的時(shí)候，他會(huì)安慰我，會(huì)過來抱抱我，在我煩躁的時(shí)候，他會(huì)輕輕的拍我的背，直到現(xiàn)在，我甚至能感受到它的觸感，就好像它是真實(shí)存在的，就好像我們真的可以觸碰，我也不知道自己是怎么了，別人罵我的時(shí)候我不會(huì)哭，我只會(huì)生氣，甚至用上了他們的想法，但是一旦我的父母任何一句小小的指責(zé)，我都突然開始想哭，根本控制不住 (匿名)

女 想過自殺，而且次數(shù)很多，也有自殘現(xiàn)象，人前是個(gè)乖巧活潑懂事的小姑娘，自己一個(gè)人就像個(gè)瘋子，最近發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)嚴(yán)重了，我看到別人發(fā)生車禍，受傷，等等鮮血淋漓的樣子不會(huì)感覺到害怕，恐懼，有的是激動(dòng)，控制不住的笑意，甚至是去模仿別人自殘，害怕黑夜，卻又喜歡黑夜。我是不是瘋了，可白天的時(shí)候，我很正常，特別的，正常。

女 就是經(jīng)常自殘，但最近都是在家里怕被發(fā)現(xiàn)就停了一段時(shí)間，以后肯定會(huì)繼續(xù)，然后經(jīng)常很生氣生氣的時(shí)候有點(diǎn)想要?dú)⑷耍沁€是能控制得住的，我可能腦子有坑吧，反正就是一直這樣，晚上很晚睡然后經(jīng)常做噩夢，現(xiàn)在我媽和我一起睡就會(huì)好一點(diǎn)了，我覺得我很正常哈哈哈哈哈，我感覺每個(gè)人都是這樣，我看到平常笑嘻嘻的人我都不敢刺激她，我怕她是裝的 (匿名)

女 恐懼，總感覺有人要害我，在監(jiān)視我，背后有人看我，房間里有監(jiān)控，手機(jī)也被人監(jiān)視，心里有個(gè)聲音一直對(duì)我說去死吧，去年住院時(shí)確診雙相情感障礙，吃藥8個(gè)月左右，做了12次mect治療，出院后自殺兩次，都被搶救了，現(xiàn)在記性特別差，感覺做事和說話都毫無思路和條理，也有過殺人的想法（殺母親），但完全是出于不想讓她因?yàn)槲宜懒硕y過 (匿名)

女 經(jīng)常胡思亂想，晚上有自殘行為，像發(fā)瘋一樣，抓自己胳膊，跟人傾訴沒人理解，因?yàn)樯弦欢胃星檎勰ィ砩纤X的時(shí)候拼命克制自己不去亂想，在外人面前裝作很開心，一到家里，自己關(guān)上門開始失落，沒有任何安全感，心慌，心理緊張判斷是否有抑郁癥 (匿名)

男,30歲,要求太高導(dǎo)致找不到對(duì)象怎么辦？ 對(duì)于另一半要求過于完美，雖然我覺得降低這個(gè)期待值很難，但是相見也許非常困難。 沒有對(duì)象，戀愛經(jīng)驗(yàn)不豐富，對(duì)未來的結(jié)婚對(duì)象的期待值很高，很難降低這個(gè)期待值，如何才能脫離單身呢？脫單技巧有哪些？

覺得別人差，自己感覺很好是怎么回事 (匿名)