17歲,高三,壓力很大但沒有動力,不想告訴別人自己心里面因為各種事情的難受,父母一直對自己很失望,我想自己悄悄離開世界但舍不得不知道該怎么解決,傷害自己的時候根本控制不住自己
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網友
心理咨詢后越來越強迫
2025-03-27 22:15:45

咨詢師陳明
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世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產生挫敗感。次數多了,就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產生成就感。次數多了,就產生各種良性循環。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現在當下的事情,自己的事情,可達成可實現的小目標。
2021-08-09 21:41:27
什么才叫自愛