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劉建軍心理咨詢師
53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務225人|99%好評
咨詢
問模擬中學生心理咨詢實訓報告
defyin
2021-06-29 15:32:08
2021-06-29 15:32:08
抱抱TA
大學生太社恐，沒有朋友，跟舍友交流也不多，內耗嚴重，感到孤獨，用手機填補內心世界，然后幾乎是每天都玩一整天的手機，荒廢了學業，請問我該如何改變自己？用什么辦法在不玩手機的情況下能緩解我的孤獨感？
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隱溪
您好，您有沒有特別喜歡的愛好哈，沒有朋友，又社恐，能夠堅持在大學里已經很不容易了其實 -
。。
我感覺人自由了有條件就出去玩吧，到處走走 -
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一切就都不一樣了
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。。
你可以試一下那種感覺，漫無目的的走在公園動物園看看動物，欣賞一下風景就一個人買點吃的
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with周末
我也是，最近對什么都不感興趣 -
。。
其實挺好的吧，像我這種就是還沒有自由，做不到這些，我感覺其實都好，你大學了很自由了吧
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念念老師
你的覺察力很強，也有一份想改變的勇氣。建議：走出宿舍，到操場上去跑幾圈，每天給自己制定跑步目標并且完成。如果還有困惑，我們可以私聊 -
葛老師
知道問題所在，就能想出改變的方法，要知道，我們每個人都是解決自己問題的專家，我們聊一聊 -
心語??
你好 -
心苑.心理
了解那社交恐懼的背后是什么；孤獨時是怎樣的感受； -
彥熙心理steve41913
你好，可以聊聊嗎？幫你分析分析。 -
王 宇
你好 -
李燕
治療你的社恐，走出孤獨的世界，孤獨的世界里有很多黑暗 -
王曉光
你好 -
笨笨(男
社恐背后的原因是什么？ -
笨笨(男
挖出來
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笨笨(男
解決掉就好了
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笨笨(男
玩手機是一種防御方式
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笨笨(男
知道背后的原理
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笨笨(男
問題就解決了一大半
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笨笨(男
然后體驗中內化新的認知
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笨笨(男
或者領悟新認知后，再體驗
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笨笨(男
別被心理學名詞嚇到
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笨笨(男
社恐不就是一種害怕嗎？
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毛慧穎
你好 -
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰] -
可心陪伴
你好 -
簡愛情感
放下手機就會有一種接近于恐慌感的孤獨是嗎？可以和老師聊聊你的感受和困惑 -
伊夏（找我咨詢）
你因害怕孤獨的惶恐而選擇用玩手機讓自我逃離。 -
明一
如果你已經做好足夠的信心和勇氣去面對、改變社恐，我愿意陪你一起面對，直到走出社恐 -
梓曌
每個人心中都有一盞燈，時間久了，便蒙上了灰塵，漸漸失去了光明；每個人心中都有個火把，只是在風雨交加時，就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內心，只是少了勇氣去擦拭那盞燈，缺少動力去重新點亮即將熄滅的火把。暖心傾聽，真誠陪伴，能讓您找回面對的勇氣，重拾光明和溫暖！ -
煒烜-催眠師
所有沒能打敗你的東西，都將使你變得強大。專業傾聽，帶你走出當下，活出自我。 -
何老師
社恐，孤獨，都是人際關系沖突的表現癥狀，它可能來源于你早年與原生家庭的關系模式，延續到你長大后的關系模式里，，， -
情緒捕手
狀態都可以快速調節的，答案在百度，咨詢要掏心掏腹，百度來的籠統答案，也沒啥作用，可行的方案是需要根據你真實的情況制定的，也就是都需要交流的，只有帶你一起找的答案，才更科學、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到?? -
冰欣
你好，可以幫你制定一套恢復方案 -
王金霞
您好 -
蜜橘滿月
我和你一樣，差不多[流淚][心碎了] -
隨風
我也是誒 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 您好，我是一名大一學生，我有以下問題： 1.現在我已經開始了我的大學生活三個月了，但是到現在我都沒有記住班里同學，經常抱著手機玩，希望有老同學跟我聊天，就算沒有人跟我聊天，但我還是玩著手機，只看到手機，就想拿起來玩，無法投入新學習環境，不知道怎么跟同學交流。還很愛和舍友發生矛盾，我想擺脫愛玩手機這個毛病，但是沒辦法改變！ 2.9我經常性的會心情低落，在空間里面發一些消極的說說，，因為我沒有朋友，不知道怎么才能和新同學建立友好的關系，對未來很迷茫，不知道該做什么，對自己的能力興趣愛好這都不了解，不知道適合自己做什么，未來的路到底該如何進行下去，我該怎么辦？ -
本人高一學生，我們天天去學校自己在學校又是一個人時間久了感覺好孤單，沒意思，不僅如此，我還經常用手機來打發時間甚至還熬夜到很晚去玩手機，雖然覺得這是錯的但我還是忍不住去玩，甚至周末只有一個晚上休息都被我占用熬夜玩手機，感覺自己心里有問題，怎么辦？ (匿名) -
女 女，我總是孤獨沒朋友，也不愿意出去，總是不喜歡人多的地方，覺得自己活著累，我經常沉迷手機是因為可以讓我不在孤獨，我現在已經很難離開網絡，不知道改怎么辦了，學習也沒進步，哎，知道我看到了這個平臺，所以希望我能不在這樣 (匿名)
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女 大學，上學期因為一些事很頹廢，迷戀上玩手機，寒假更是一直在玩 這學期開學上學期只拿了三等獎學金 可玩手機的習慣卻改不了，我快實習了，有好多考試，但考下來都不理想，更是不想學，手里還有一個省級課題，卻拖拉著沒什么進展，就感覺什么都不想學。 而且看見我不喜歡的人努力學習還會心煩，有時我也很想學可就是落實不了 也想把手機放在宿舍里，可是我是班長，又怕有信息通知不到，其實我手機也沒什么好玩的，就是想拿著 然后平常習慣獨來獨往，沒有什么知心朋友。 (匿名)
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我自卑 別人都有手機 我沒有 每次在人群中只能看著他們玩 我一個人孤零零地 也不能跟同學出去玩 今年15 爸媽每次都說要我考到多少多少分才給我買 可是我真的對學習不感興趣 他們說得好聽 其實就是不想給我花錢 (匿名)
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男 從上大學以來，已經有兩年了，現在感覺每天都很孤獨，與同班個別同學起了矛盾，與其他同學沒有共同的話題，走路吃飯上課等等一些活動也是一個人，習慣了這種生活又討厭這種生活，內心現在比較孤單和焦慮，希望給我一些建議，一個人的心態正常嗎，或者我需要做出什么改變 -
女 一直很想找人聊天，天天窩在家里，玩手機，在我看來是一種是自殘行為，我覺得我都不知道怎么走出去，每次跟人交往的過程，總能發現各種七七八八的，我自己根本不知道的好嗎 (匿名)
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女 本人大二，女，自從上大學后用感覺很孤獨，沒有交心的朋友，由于本來就內向，所以變得越來越不自信，心情每天因為此事煩躁，越來越不敢跟別人交流，緊張，跟別人不知道說什么，所以有沒有什么辦法能讓自己改變這種狀態 (匿名)
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女,20歲,百感交集五味雜陳不知道怎么說，今天剛剛回到媽媽家發現大爺爺去世了，很突然的，人死不能復生，84的年紀，想想不久前還在喝他80歲的酒人死后是再也見不到消失了，我每天都在煩很多事情的時候有些人活著被病痛折磨著，我還活的一塌糊涂時就，過幾天舉行完了葬禮還有誰會記得呢，世事無常。我還沒能給身邊的人帶去溫暖人死后到底有沒有靈魂和轉世呢希望有，我長大了，本來想就明天出去。上班了現在還是等祭拜我大爺爺后在出去了，我自己也很迷茫，害怕外面的世界但現實又不允許，你一直不賺錢痛苦會一直圍著你不賺錢的話 (匿名)
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女,25歲,上帝高高在上。 想幫別人，自己就覺得自己永遠是對的。為了證明自己對，拉大家評判對錯。為了站取正確，不惜把別人投射成惡意的，居心叵測的。 別人得理解你的一切行為是出于善意。你給別人造成的傷害，別人最好是連情緒不可以有。不然就“拉黑”（死本能扔給別人，讓別人消失）。 即便告訴你一切都是情緒，表達的是自己。你還是評判。 即便告訴你不能同時發生，你還是拎不清。攻擊的是你，還是戀人角色。 上帝來解救情緒，別人得按照你想要的節奏，來發展自己的情緒。不然就是固步自封。 理解你出于善意，這是上帝。 按照你想要的節奏來發展別人的情緒，不如所愿就抓住弱點加倍毀掉，這是巨嬰。 萬事如自己所愿，為所欲為，我還要絕對正確。 不考慮別人，不然別人就是不想改變，就是個污染環境的惡人。 我是上帝，我被污染，所以我代表世界，所以惡人在污染世界。 (匿名)
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