給力心理
大學生太社恐，沒有朋友，跟舍友交流也不多，內耗嚴重，感到孤獨，用手機填補內心世界，然后幾乎是每天都玩一整天的手機，荒廢了學業，請問我該如何改變自己？用什么辦法在不玩手機的情況下能緩解我的孤獨感？
14個擁抱
38條評論
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網友
模擬中學生心理咨詢實訓報告
2025-03-26 15:14:59
傾聽者隱溪
0
您好，您有沒有特別喜歡的愛好哈，沒有朋友，又社恐，能夠堅持在大學里已經很不容易了其實
2021-06-29 15:33:34
網友。。
0
我感覺人自由了有條件就出去玩吧，到處走走
2021-06-29 15:34:50
網友。。
一切就都不一樣了
2021-06-29 15:35:01
網友。。
2
你可以試一下那種感覺，漫無目的的走在公園動物園看看動物，欣賞一下風景就一個人買點吃的
2021-06-29 15:35:39
網友with周末
我也是，最近對什么都不感興趣
2021-06-29 15:35:52
網友。。
0
其實挺好的吧，像我這種就是還沒有自由，做不到這些，我感覺其實都好，你大學了很自由了吧
2021-06-29 15:36:31
傾聽者念念老師
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你的覺察力很強，也有一份想改變的勇氣。建議：走出宿舍，到操場上去跑幾圈，每天給自己制定跑步目標并且完成。如果還有困惑，我們可以私聊
2021-06-29 15:37:39
傾聽者葛老師
0
知道問題所在，就能想出改變的方法，要知道，我們每個人都是解決自己問題的專家，我們聊一聊
2021-06-29 15:46:04
傾聽者心語??
你好
2021-06-29 15:46:40
傾聽者心苑.心理
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了解那社交恐懼的背后是什么；孤獨時是怎樣的感受；
2021-06-29 15:47:51
網友彥熙心理steve41913
你好，可以聊聊嗎？幫你分析分析。
2021-06-29 15:48:44
咨詢師王 宇
你好
2021-06-29 16:04:56
咨詢師李燕
0
治療你的社恐，走出孤獨的世界，孤獨的世界里有很多黑暗
2021-06-29 16:06:35
咨詢師王曉光
你好
2021-06-29 16:14:12
傾聽者笨笨(男
社恐背后的原因是什么？
2021-06-29 16:28:19
傾聽者笨笨(男
挖出來
2021-06-29 16:28:26
傾聽者笨笨(男
解決掉就好了
2021-06-29 16:28:32
傾聽者笨笨(男
玩手機是一種防御方式
2021-06-29 16:29:22
傾聽者笨笨(男
知道背后的原理
2021-06-29 16:30:33
傾聽者笨笨(男
問題就解決了一大半
2021-06-29 16:30:44
傾聽者笨笨(男
然后體驗中內化新的認知
2021-06-29 16:31:14
傾聽者笨笨(男
或者領悟新認知后，再體驗
2021-06-29 16:31:37
傾聽者笨笨(男
別被心理學名詞嚇到
2021-06-29 16:32:22
傾聽者笨笨(男
社恐不就是一種害怕嗎？
2021-06-29 16:34:05
咨詢師毛慧穎
你好
2021-06-29 17:04:01
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
2021-06-29 17:04:25
傾聽者可心陪伴
你好
2021-06-29 17:13:46
傾聽者簡愛情感
0
放下手機就會有一種接近于恐慌感的孤獨是嗎？可以和老師聊聊你的感受和困惑
2021-06-29 17:25:06
傾聽者伊夏（找我咨詢）
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你因害怕孤獨的惶恐而選擇用玩手機讓自我逃離。
2021-06-29 17:27:03
傾聽者明一
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如果你已經做好足夠的信心和勇氣去面對、改變社恐，我愿意陪你一起面對，直到走出社恐
2021-06-29 17:32:52
網友梓曌
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每個人心中都有一盞燈，時間久了，便蒙上了灰塵，漸漸失去了光明；每個人心中都有個火把，只是在風雨交加時，就被熄滅了。光明和溫暖依然存在于我們的內心，只是少了勇氣去擦拭那盞燈，缺少動力去重新點亮即將熄滅的火把。暖心傾聽，真誠陪伴，能讓您找回面對的勇氣，重拾光明和溫暖！
2021-06-29 17:32:59
傾聽者煒烜-催眠師
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所有沒能打敗你的東西，都將使你變得強大。專業傾聽，帶你走出當下，活出自我。
2021-06-29 17:33:46
傾聽者何老師
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社恐，孤獨，都是人際關系沖突的表現癥狀，它可能來源于你早年與原生家庭的關系模式，延續到你長大后的關系模式里，，，
2021-06-29 19:35:26
傾聽者情緒捕手
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狀態都可以快速調節的，答案在百度，咨詢要掏心掏腹，百度來的籠統答案，也沒啥作用，可行的方案是需要根據你真實的情況制定的，也就是都需要交流的，只有帶你一起找的答案，才更科學、高效，才更有力量和信心，你也才能做的到??
2021-06-29 20:02:44
傾聽者冰欣
你好，可以幫你制定一套恢復方案
2021-06-29 21:23:33
咨詢師王金霞
您好
2021-06-29 22:05:07
網友蜜橘滿月
我和你一樣，差不多[流淚][心碎了]
2021-06-30 20:57:43
網友隨風
我也是誒
2021-07-01 00:23:32
