給力心理
抑郁加焦慮等于不快樂(lè)，不開(kāi)心，而它的克星就是好心情，快樂(lè)。最近就是這樣，自已找些快樂(lè)的，開(kāi)心的事，但說(shuō)實(shí)話效果是有的。但就是像有點(diǎn)強(qiáng)迫自己高興一樣。該如何去處理這事呢？
12個(gè)擁抱
15條評(píng)論
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賞1 元
網(wǎng)友
家庭心理咨詢(xún)面授輔導(dǎo)班
2025-03-26 09:06:06
咨詢(xún)師王 宇
你好
2021-05-13 18:10:07
網(wǎng)友龍鳳
你好
2021-05-13 18:10:24
網(wǎng)友如歌老師
最好的狀態(tài)是平靜，親
2021-05-13 18:15:40
傾聽(tīng)者知心【情感導(dǎo)師】
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可以好好想想自己真正感興趣的事物，真正想做的事，然后從小目標(biāo)開(kāi)始行動(dòng)。比如，喜歡運(yùn)動(dòng)就跑幾步，做幾個(gè)俯臥撐；喜歡讀書(shū)，就打開(kāi)書(shū)看幾頁(yè)；不需要多，一點(diǎn)點(diǎn)改變，可以寫(xiě)寫(xiě)感恩日記，寫(xiě)三件感恩的事等等！
2021-05-13 18:16:21
傾聽(tīng)者黃老師
可以私聊老師
2021-05-13 18:24:35
咨詢(xún)師李錦云
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（1）樹(shù)立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評(píng)價(jià)（2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的事情中（4）通過(guò)補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長(zhǎng)避短，化自卑為前進(jìn)的動(dòng)力（5）進(jìn)行自我激勵(lì)，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)沒(méi)有誰(shuí)是完美的，學(xué)會(huì)接納自己。
2021-05-13 18:33:54
傾聽(tīng)者傾心
你好
2021-05-13 18:56:40
傾聽(tīng)者沐沐老師
先試著接納自己
2021-05-13 19:19:02
網(wǎng)友雨沫
和自己和平相處吧
2021-05-13 19:22:05
網(wǎng)友王老師
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抑郁，焦慮，通過(guò)找些快樂(lè)的開(kāi)心的事去調(diào)節(jié)是可以的，但是治標(biāo)不治本，得從根源上解決，比如為什么焦慮，抑郁，如何建立正確的人生觀，價(jià)值觀，如何讓自己心跳是關(guān)鍵所在，如果方便可以來(lái)電溝通，也希望能夠盡我的微薄之力幫到你，為你分憂(yōu)！真心希望能幫到大家！
2021-05-13 19:44:44
咨詢(xún)師羅怡萱
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你好，可以跟老師聊聊，專(zhuān)業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
2021-05-13 20:41:46
傾聽(tīng)者吳鳳嬌
你好！可能還是得看影響情緒的原因，
2021-05-13 22:45:04
傾聽(tīng)者章魚(yú)哥
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這樣的快樂(lè)是裝出來(lái)的。做自己真正能夠全身心投入的，喜歡的事。
2021-05-14 08:29:27
傾聽(tīng)者隨風(fēng)老師
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你好，可以每晚睡前，嘗試下靜坐冥想，放空下，想想自己真正想做什么。
2021-05-14 21:49:27
傾聽(tīng)者悄悄話
hi你好
2021-05-25 09:14:23
傾聽(tīng)者妙真老師
妙真老師送了一個(gè)擁抱
2022-01-05 17:31:33
網(wǎng)友怎么死不痛苦
怎么死不痛苦送了一個(gè)擁抱
2022-02-15 02:34:36
