給力心理
女,14歲,很不自信因為緊張考試經常發揮不好對很多事情都提不起興趣沒動力情緒低落消極現在這個學習階段很重要怎么樣才能快點緩過來
6個擁抱
12條評論
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網友
揭陽心理醫生電話
2025-03-28 13:19:16
咨詢師王 宇
你好
2020-11-11 17:59:47
網友龍鳳
你好
2020-11-11 18:02:31
咨詢師陳明
0
您好，我們只能做好自己，力所能及的事情。
2020-11-11 18:09:14
網友勁松老師
你好
2020-11-11 18:09:15
咨詢師陳明
1
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。
幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產生挫敗感。次數多了，就惡性循環。
幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產生成就感。次數多了，就產生各種良性循環。
不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。
能改變的事情，比如：現在當下的事情，自己的事情，可達成可實現的小目標。
2020-11-11 18:09:35
傾聽者心田??
1
先試一試降低考試在心中的位置，把它當成一次作業，平常心對待考試結果，看看效果怎么樣
2020-11-11 18:13:08
網友魚軟軟
抱抱啦
2020-11-11 18:25:10
傾聽者心語
你好
2020-11-11 18:48:22
傾聽者Echo姐
0
爸媽對你要求嚴格，期望高是不？曾經因為考試成績不好懲罰過你？問問自己考試情況最壞會怎樣？是否是你能承擔起的？然后告訴自己，去TM的考試成績，老子盡力了就行，好與不好都不能完全代表一個人的價值
2020-11-11 20:04:42
咨詢師王莉
您好
2020-11-11 20:30:35
咨詢師毛慧穎
你好
2020-11-11 20:31:22
靠謝謝你們
