女 我是一名高中生。我上課太緊張了不能抬起頭來(lái)看黑板。一看黑板和老師對(duì)視就渾身發(fā)抖。特別害怕。

男 初二時(shí)被左邊女生看，調(diào)位后被右邊兩女生看，內(nèi)心不舒服，緊張，高中后，眼光注意力被分散到兩側(cè)，同時(shí)認(rèn)為自已的眼光影響到別人，內(nèi)心非常緊張，現(xiàn)在不敢抬頭看黑板，更不能看兩側(cè)。嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，只好退學(xué)在家，望各位老師解釋一下。也想咨詢下。 (匿名)

男 我現(xiàn)在是高二的學(xué)生我是男生，出現(xiàn)這種情況已經(jīng)一個(gè)學(xué)期了，從高一下學(xué)期開學(xué)不久，我在班里上自習(xí)課的時(shí)候就特別緊張，如果是老師布置的任務(wù)，所有同學(xué)一起做的時(shí)候，我的緊張感會(huì)加劇很多，仿佛無(wú)形之中我就給自己增添了一中競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不管我是比其他同學(xué)做的快還是慢，都會(huì)有緊張感，不僅僅是心理上，我的肢體也會(huì)做出一些反應(yīng)，比如腿震顫發(fā)抖，胳膊不受控制，也會(huì)時(shí)不時(shí)都抖，包括身子也是如此。有一次甚至胸口發(fā)悶，特別難受，一直這樣下去，后來(lái)我不管什么時(shí)候，只要是做題的都會(huì)多多少少有這種感覺，包括我自己一個(gè)人獨(dú)自寫題的時(shí)候。有時(shí)候自己覺得完全沒(méi)必要緊張也會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖這樣的情況。有時(shí)候看書時(shí)如果我旁邊是個(gè)陌生人的話我也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。再后來(lái)，我在生活上也出現(xiàn)這種情況，最明顯的是理發(fā)的時(shí)候坐在椅子上我也會(huì)緊張，身子出現(xiàn)震顫，包括有時(shí)吃飯的時(shí)候，特別是人多的時(shí)候，我夾菜的時(shí)候手也會(huì)發(fā)抖，以至于有時(shí)吃飯的時(shí)候我也會(huì)緊張。還有就是我拿著手機(jī)給別人看東西的時(shí)候，我也會(huì)手抖。還有我去最好的朋友家玩，和他坐在一起我的腿也會(huì)有時(shí)震顫。以上都是我在高一下學(xué)期之前從沒(méi)發(fā)生過(guò)的事情。除此之外，我還害怕坐在中間人多的位子上，在教室我是處在靠后的位置。后來(lái)我不愿意出門。心里很擔(dān)心我的狀況，我是怎么了，我該去看心理醫(yī)生還是去看神經(jīng)類的醫(yī)生？ (匿名)

女 我是一名初中女生今年上初三了 在課堂上老師如果吼我或者別人我就不停的嚇 而且頭部會(huì)抖 我很害怕 我該咋辦

男 我有課堂恐懼癥，上課時(shí)，不敢抬頭看黑板，只會(huì)低頭看書，喜歡坐在最后排

女,15歲,有沒(méi)有哪位大師能告訴我怎么緩解這個(gè)焦慮情況。 大概是十月中旬的時(shí)候，我就感到身體會(huì)輕微顫抖，之前我一直以為是后桌在抖腿，還感嘆后桌這么會(huì)抖能抖快一節(jié)課，后來(lái)的某一天，我把椅子往前挪了，發(fā)現(xiàn)是我自己在顫抖那個(gè)時(shí)候沒(méi)有去注意其他的，也沒(méi)把這個(gè)當(dāng)回事兒，有沒(méi)有其他癥狀我也忘記了。 然后是現(xiàn)在大概三周前發(fā)現(xiàn)好像有點(diǎn)不對(duì)，每次課上著上著都會(huì)莫名其妙的心里恐慌，心跳加快，呼吸急促，有的時(shí)候還得借助嘴巴呼吸緩解。身體還是會(huì)微微震顫，坐立難安，手時(shí)不時(shí)就得動(dòng)一下，然后轉(zhuǎn)頭感覺很困難僵硬會(huì)卡殼跟個(gè)機(jī)器人一樣。有的時(shí)候還會(huì)頭昏惡心想吐。手放桌子上沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就覺得累得放下來(lái)，不拿東西還好，拿著東西就能明顯感覺到手在抖，就是拿不穩(wěn)的感覺。還有集中不了注意力，腦子會(huì)想一大堆有的沒(méi)的，但是如果讓我回想的話，我一下就忘了，我也不知道我在想什么。然后有的時(shí)候趴在桌子上休息一會(huì)，睡幾分鐘，十幾分鐘，醒來(lái)之后身子就會(huì)發(fā)抖，感覺心慌，心跳特快。在家里也是，身體也會(huì)顫抖，會(huì)心慌，明明什么也沒(méi)干，什么也沒(méi)想，就是莫名的感到焦慮。深刻記得上周有節(jié)物理課的時(shí)候，不僅焦慮還想哭，就是控制不住的那種，我當(dāng)時(shí)真控制不住情緒，非常非常的想哭，深呼吸都抑制不住，然后又焦慮，眼淚一直在眼眶打轉(zhuǎn)，又被我憋回去，然后又打轉(zhuǎn)又被我憋回去，不過(guò)這個(gè)情緒也就持續(xù)了半節(jié)課之后就剩下焦慮了。我現(xiàn)在晚上睡覺會(huì)有點(diǎn)焦慮躺床上半天睡不著，早上起來(lái)心也會(huì)有點(diǎn)慌，然后上課就是身體顫抖心慌焦慮。有的時(shí)候明明什么都沒(méi)想，也還是會(huì)焦慮。我是真煩了，有沒(méi)有大師能告訴我辦法讓這個(gè)焦慮遠(yuǎn)離我

女,19歲,怎樣才能讓我變得愿意努力

女,17歲,我是一名高二的學(xué)生，曾經(jīng)在初一升初二的時(shí)候檢查到自己患有抑郁癥，但是在初二后半學(xué)期就自己感覺好了，同時(shí)沒(méi)有癥狀。但是今年疫情過(guò)后開學(xué)剛開始也沒(méi)有問(wèn)題，開學(xué)后大概一個(gè)月開始意識(shí)到自己的問(wèn)題，這是從有同學(xué)對(duì)我的一些評(píng)價(jià)，而我自己嘴上說(shuō)的不在意但是心理一直在想，導(dǎo)致自己精神有點(diǎn)不正常，暑假又去了一次醫(yī)院，再一次確診為抑郁癥，并且這次開了藥（舍曲林，一日一次一片），醫(yī)生當(dāng)時(shí)說(shuō)我的潛意識(shí)控制了自己，吃藥那一個(gè)月還挺好，也可能因?yàn)榉偶伲羌依锔改赣X得沒(méi)有什么大問(wèn)題，自己想開就好了，所以到時(shí)間我也沒(méi)有去復(fù)查。后來(lái)開學(xué)第一個(gè)月后半個(gè)月開始自己情緒再一次控制不住，但發(fā)現(xiàn)在學(xué)校看到一個(gè)男生就會(huì)莫名開心，所以那段時(shí)間不開心或者情緒不正常狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候就回去看他一眼，到現(xiàn)在就會(huì)感覺自己對(duì)什么東西都沒(méi)有動(dòng)力，所謂的目標(biāo)就也只是說(shuō)的說(shuō)可能有點(diǎn)向往但是過(guò)后也沒(méi)有欲望想去完成，看那個(gè)男生也并沒(méi)有那種讓自己開心的感覺，感覺自己對(duì)任何事情都提不起來(lái)興趣了，而且有的時(shí)候會(huì)莫名煩躁，但自己又不敢發(fā)脾氣。我應(yīng)該怎么辦 (匿名)